Сиз Instagram жана Facebook каналдарында пайда болгон Isagenix диетасын көрдүңүз, арыктоо жана детоксикацияга көмөктөшөт, бирок бул чындап эле айбатка татыктуубу? Модалуу планды түшүнүү үчүн Джим Уайт, RD, ACSM фитнес жана ден соолук боюнча адис жана Джим Уайт Фитнес жана Тамактануу Студиясынын ээси менен кеңештик.
Isagenix диетасын колдонуп көрөсүзбү?
Isagenix диета деген эмне?
Isagenix диетасы салмакка, өндүрүмдүүлүккө, сергектикке жана бакубаттуулукка багытталган үч программадан турат. Бул "негизинен салмак жоготууга жана денени тазалоого жардам берген коктейли жана кошумчалар диетасы" дейт Уайт. "Эң популярдуу Isagenix диетасы - бул чайкалуучу күндөрдөн (суткасына 1дөн 200гө чейин калория колдонгондо) жана таза күндөрдөн (күнүнө 1дөн 500гө чейин гана калория) турган "Күн системасы". Shake күндөрү күнүнө эки тамакты IsaLean чайкагы менен алмаштырат жана үчүнчү тамактануу үчүн 300 жана 500 калория ортосунда дени сак тамактануу сунушталат. Shake күндөрү да Isagenix толуктоолор жана Isagenix бекитилген закускаларды камтыйт (күнүнө болжол менен 400 калория). Апта күндөрү диета кармагандар тамактан баш тартып, таза Isagenix суусундугунун жана закускасынын төрт порциясын керектеген тазалоо күндөрү. »
Бул сиздин салмак максаттарыңызга жетүүгө жардам береби?
«Ооба, Isagenix диетасы тамакты чайкоо менен алмаштыруу аркылуу түзүлгөн калория чектөөсүнөн улам тез арыктоого жардам берет. Бирок, бул узак мөөнөттүү, дени сак салмактан арылуу үчүн идеалдуу диета планы эмес, - дейт Уайт. Диета негизинен бренддин толуктоолоруна жана чайкоосунан көз каранды болгондуктан, аны сактоо оңой эмес жана андан тышкары, коктейлдер негизинен абдоминалдык семирүү (салам, карын майы). курсак!) жана кардиометаболикалык тобокелдик менен байланышкан фруктоза кант менен таттууланган - ал эми көптөгөн IsaLean. барларда 15 граммдан ашык кант бар. Бул сиздин тамак-ашыңыздын сунушталган күнүмдүк көлөмүнүн жарымынан көбү!
