Жаралар – дененин ар кайсы жерлеринде пайда болгон жаралар.
Ашказан жарасы же ашказан жарасы ашказандын былжыр челинде пайда болот. Алар абдан кеңири таралган жана калктын 2,4 жана 6,1% ын түзөт (1).
Ашказаныңыздагы чөйрөнүн тең салмактуулугун бузган ар кандай факторлор буга себеп болушу мүмкүн. Эң кеңири таралганы - бул инфекция Хеликобактер бактериялар (2).
Башка жалпы себептерге стресс, тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү жана аспирин жана ибупрофен сыяктуу сезгенүүгө каршы дарыларды ашыкча колдонуу кирет.
Кадимки жарага каршы дарылоо, адатта, баш оору жана диарея сыяктуу терс таасирлерди алып келиши мүмкүн болгон дарыларга таянат.
Ушул себептен улам, альтернативдик дарыларга болгон кызыгуу күчөп, медицина адистеринин да, жара оорусунан жабыркагандардын да кызыгуусун арттырды.
Бул макалада жарага каршы илимий жактан колдоого алынган 9 табигый каражаттардын тизмеси келтирилген.
Мазмуну
1. Капуста ширеси
Капуста жарага каршы популярдуу табигый дары болуп саналат. Доктурлар аны ашказан жарасын айыктыруу үчүн антибиотиктер пайда болгонго чейин ондогон жылдар мурун колдонушкан.
Ал алдын алууга жана дарылоого жардам берген антиоксидант С витаминине бай H. Хеликобактер инфекциялар. Бул инфекциялар ашказан жарасынын эң көп таралган себеби болуп саналат (3, 4, 5).
Чынында, бир нече жаныбарларды изилдөө капуста ширеси ашказанга таасир этүүчү жараларды, анын ичинде тамак сиңирүү жараларын дарылоодо жана алдын алууда натыйжалуу экенин көрсөттү (6, 7, 8).
Адамдарда, алгачкы изилдөөлөр жаңы капуста ширесин күн сайын колдонуу ашказан жарасын ошол убакта колдонулган кадимки дарылоого караганда натыйжалуу айыктырууга жардам берерин көрсөттү.
Бир изилдөөдө ашказан жана тамак сиңирүү жарасы бар 13 катышуучуга күнү бою төрттөн бирине (946 мл) жаңы капуста ширеси берилген.
Орто эсеп менен бул катышуучулардын жаралары 7-10 күн дарылоодон кийин айыгат. Бул убакыт кадимки дарылоодон өткөндөрдүн мурунку изилдөөлөрүндө айтылган орточо айыктыруу убактысынан 3,5-6 эсеге тезирээк (9).
Дагы бир изилдөөдө ашказан жарасы бар 100 катышуучуга бирдей өлчөмдө жаңы капуста ширесин беришкен, алардын көбү буга чейин кадимки дарылоодон майнап чыкпаган. 81% мындан ары бир жуманын ичинде белгилери жок (10).
Бирок, изилдөөчүлөр азырынча кайсы кошулмалар калыбына келтирүүгө жардам берерин аныктай элек жана акыркы изилдөөлөр аныкталган жок.
Кошумчалай кетсек, бул алгачкы изилдөөлөрдүн биринде да адекваттуу плацебо болгон эмес, бул эффектти капуста ширеси экенин так билүү кыйынга турат.
Кыскача маалымат: Капуста ширесинде ашказан жарасынын алдын алууга жана айыктыра турган кошулмалар бар. Капуста дагы С витаминине бай, ал да ушундай эле коргоочу касиетке ээ.
2. Мия
Ликорис - Азия жана Жер Ортолук деңиз аймагына таандык татымал.
Ал кургатылган тамырынан келет Glycyrrhiza glabra өсүмдүк жана көптөгөн шарттарды дарылоо үчүн колдонулган популярдуу салттуу чөп дары болуп саналат.
Кээ бир изилдөөлөр мия тамыры жарага каршы алдын алуучу касиетке ээ болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Мисалы, мыя ашказан менен ичегилерди көбүрөөк былжыр чыгарууга стимулдайт, бул ашказандын капталын коргоого жардам берет. Кошумча былжыр да айыктыруу процессин тездетүүгө жана жара менен байланышкан ооруну азайтууга жардам берет (11).
Окумуштуулар ошондой эле миянын курамындагы кээ бир кошулмалардын өсүшүнө тоскоол болоорун билдиришкен H. Хеликобактер. Бирок, изилдөөлөр жалпысынан бул кошулмаларды кошумча түрүндө колдонууга негизделген (12, 13).
Ошондуктан, ошол эле пайдалуу таасирге ээ болушу үчүн, кургатылган мия тамырын канча өлчөмдө ичүү керектигин билбейбиз.
Кургатылган мия тамырын мыя момпосуй же конфет менен чаташтырбоо керек. Миянын момпосуйлары ошол эле эффекттерди бере албайт жана көбүнчө кантты көп камтыйт.
Кошумчалай кетсек, кээ бир изилдөөлөр эч кандай таасир тийгизбегенин билдиргендиктен, мыяны жарага каршы дары катары колдонуу бардык учурларда иштебеши мүмкүн (14).
Мыя ошондой эле кээ бир дары-дармектерди колдонууга тоскоол болушу мүмкүн жана булчуңдардын оорушу же учу-кыйырсыздык сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Диетаңыздын курамындагы мияны көбөйтүүдөн мурун, дарыгериңиз менен кеңешүүнү ойлонуп көрүңүз.
Кыскача маалымат: Миян кээ бир адамдарда жаралардын алдын алат жана аны менен күрөшө алат.
3. бал
Бал ден соолукка көптөгөн пайдалары менен байланышкан антиоксидантка бай азык. Булар жакшыртылган көз саламаттыгын жана жүрөк оорулары, инсульт жана рактын кээ бир түрлөрүн азайтуу коркунучун камтыйт (15).
Бал ошондой эле көптөгөн жаралардын, анын ичинде жаралардын (16) пайда болушунун алдын алат жана айыктырууга жардам берет.
Мындан тышкары, илимпоздор балдын антибактериалдык касиеттери менен күрөшүүгө жардам берет деп эсептешет H. Хеликобактер, ашказан жарасынын эң көп таралган себептеринин бири (17, 18).
Бир нече жаныбарларды изилдөө балдын жаралардын пайда болуу коркунучун, ошондой эле айыктыруу убактысын азайтууга жөндөмдүүлүгүн тастыктайт. Бирок адам изилдөөлөрү керек (19, 20, 21, 22).
Кыскача маалымат: Балды үзгүлтүксүз колдонуу жаралардын, айрыкча, жаралардын алдын алууга жардам берет H. Хеликобактер инфекциялар.
4. сарымсак
Сарымсак микробго каршы жана антибактериалдык касиетке ээ дагы бир азык.
Жаныбарларды изилдөө сарымсак экстракттары жаралардын айыгышын тездетип, ал тургай, алардын өнүгүү ыктымалдыгын азайтарын көрсөттү (6, 23, 24).
Кошумчалай кетсек, лабораториялык, жаныбарлардын жана адамдардын изилдөөлөрү сарымсак экстракты алдын алууга жардам берерин көрсөтүп турат H. Хеликобактер өсүү - жаралардын таралган себептеринин бири (25).
Акыркы изилдөөдө, үч күн бою күнүнө эки тишче чийки сарымсак жеш, оорулуулардын ашказан былжыр челиндеги бактериялык активдүүлүктү бир топ төмөндөткөн. H. Pylori инфекция (26).
Бирок, бардык изилдөөлөр бул жыйынтыктарды кайталай алган эмес жана күчтүү тыянак чыгарууга чейин дагы көп нерсе талап кылынат (27).
Кыскача маалымат: Сарымсактын микробго каршы жана бактерияга каршы касиеттери бар, ал жараларды тезирээк айыктырат жана алдын алат. Бирок, кошумча изилдөө керек.
5. Куркума
Куркума - көптөгөн индиялык тамактарда колдонулган Түштүк Азия татымал. Анын бай сары түсү менен оңой эле таанылат.
Куркумин, куркумадагы активдүү ингредиент, дарылык касиетке ээ.
Булар кан тамырлардын иштешин жакшыртуудан тартып, сезгенүү жана жүрөк оорусунун рискин азайтууга чейин (28, 29, 30).
Мындан тышкары, куркуминдин жарага каршы потенциалы жакында жаныбарларда изилденген.
Бул, айрыкча, келтирилген зыяндын алдын алуу үчүн зор терапиялык потенциалга ээ көрүнөт H. Хеликобактер инфекциялар. Ошондой эле былжырдын секрециясын көбөйтүүгө жардам берип, ашказандын былжыр катмарын дүүлүктүрүүчү заттардан натыйжалуу коргойт (31).
Адамдарда чектелген изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Бир изилдөө 25 катышуучуларга күнүнө беш жолу куркума 600 мг берди.
Төрт жумадан кийин жаралар катышуучулардын 48% айыгып кеткен. Он эки жумадан кийин катышуучулардын 76% жарасы жок болгон (32).
Башка учурда, оң тесттен өткөн адамдар H. Хеликобактер күнүнө төрт жолу 500 мг куркума берилди.
Төрт жумалык дарылоодон кийин катышуучулардын 63% жарасы жок болгон. Сегиз жумадан кийин бул сумма 87% (33) чейин өстү.
Айтор, бул изилдөөлөрдүн бири да плацебо менен дарылоону колдонгон эмес, бул куркума катышуучулардын жарасынын айыгышынын себеби экендигин билүү кыйынга турат. Ошентип, көбүрөөк изилдөө керек.
Кыскача маалымат: Куркумин, куркумадагы активдүү кошулма, ашказандын капталын коргоп, жараларды айыктырат. Бирок, өзгөчө адамдарда көбүрөөк изилдөө керек.
6. шпаклевка
Мастика – бул жерден алынган чайыр Pistacia lentiscus дарак, көбүнчө мастика дарагы деп аталат.
Мастиканын башка жалпы аталыштарына араб сагызы, Йемендин сагызы жана Хиостун көз жашы кирет.
Мастика дарагы, адатта, Жер Ортолук аймагында өсөт жана анын ширеси назик тунук чайырдын бөлүктөрүнө кургатылган болот.
Чайнаганда, бул чайыр карагайдын даамы бар ак, тунук эмес сагызга чейин жумшартат.
Мастика байыркы медицинада ар кандай ичеги ооруларын, анын ичинде ашказан жарасын жана Крон оорусун дарылоодо колдонулуп келген (34, 35).
Жакында жаныбарларды изилдөө ал жарага каршы күчтүү табигый дары болушу мүмкүн экенин көрсөттү (36).
Кошумчалай кетсек, жарасы бар 38 катышуучу менен жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын 1 грамм шпаклевканы колдонуу плацебого караганда жарага байланыштуу симптомдордун 30% көбүрөөк азайганын көрсөткөн.
Эки жумалык изилдөөнүн аягында жаралар шпаклевка тобунун катышуучуларынын 70%да айыккан, ал эми плацебо тобунда (22) 37% гана жаралар айыккан.
Шпаклевка антибактериалдык активдүүлүккө ээ көрүнөт H. Хеликобактер менен.
Акыркы изилдөөдө, 350 күн бою 14 мг сагызды күнүнө үч маал алуу жок кылынды. H. Хеликобактер инфекциялар кадимки дарылоого караганда 7-15% натыйжалуураак (38).
Бул табылга бардык изилдөөлөр боюнча жалпы эле байкала элек болсо да, шпаклевканы узак мөөнөттүү керектөө жалпысынан коопсуз деп эсептелет. Демек, аны өзүңүз үчүн сынап көрүңүз (39).
Мастиканы ден соолук үчүн азык-түлүк дүкөндөрүнөн сагыз же порошок кошумча катары тапса болот.
Кыскача маалымат: Шпаклевка – жарага каршы салттуу каражат, ал симптомдорду азайтууга жана айыгууну тездетүүгө жардам берет. Бул коопсуз деп эсептелет, бирок анын таасири адамдан адамга ар кандай болушу мүмкүн.
7. чили калемпири
Жарасы менен ооруган адамдар көбүнчө ачуу калемпирди ашыкча же ашыкча жеш ашказан жарасына алып келиши мүмкүн деп эсептешет.
Чынында, жарасы бар адамдарга көбүнчө чилиди колдонууну чектөө же андан таптакыр баш тартуу сунушталат.
Бирок, акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул калемпир жараларды алып келиши күмөн жана иш жүзүндө аларды тазалоого жардам берет.
Себеби чили калемпири капсаицинди камтыйт, ал ашказандын кычкылынын өндүрүшүн азайтат жана ашказандын былжыр катмарына кан агымын жакшыртат. Бул эки фактор тең жаралардын алдын алууга же айыктырууга жардам берет деп эсептелет (40).
Чили калемпиринде табылган капсаицин былжырдын өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам берет, ал ашказандын былжыр катмарын каптап, аны жаракаттан коргойт (41).
Көпчүлүк, баары болбосо да, жаныбарларга жасалган изилдөөлөр пайдалуу натыйжаларды көрсөтөт. Бирок, бир нече адам изилдөөлөр табылган (42, 43, 44).
Ошондой эле жогоруда жаныбарлардын изилдөөлөрүндө бүтүндөй ысык калемпирдин ордуна капсаицин кошулмалары колдонулганын эске алыңыз. Жок дегенде бир изилдөөдө, мындай толуктоолор кээ бир адамдарда ашказандын катуу оорушуна алып келген (45).
Ошондуктан, толук тамак-ашка карманып, жеке сабырдуулугуңузга жараша кабыл алууну тууралоо эң жакшы болушу мүмкүн.
Кыскача маалымат: Элдик ишенимге карама-каршы, ачуу калемпирди үзгүлтүксүз колдонуу жаралардан коргоп, ал тургай, алардын айыгышын жакшыртат. Бирок, өзгөчө адамдарда, кошумча изилдөөлөр керек.
8. Алоэ Вера
Алоэ Вера - косметика, фармацевтика жана тамак-аш өнөр жайында кеңири колдонулган өсүмдүк. Ал антибактериалдык жана дарылык касиеттери менен кеңири таанылган.
Кызыгы, алоэ вера ашказан жарасына да эффективдүү даба боло алат (46, 47, 48, 49).
Бир изилдөөдө, алоэ вераны керектөө жарасы бар келемиштерде ашказан кислотасынын көлөмүн кыйла азайткан (50).
Башка келемиштерди изилдөөдө, алоэ вера жараны айыктыруучу таасирге ээ болгон, жалпы жарага каршы дары болгон омепразол менен салыштырууга болот (47).
Бирок, адамдарда бир нече изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Биринде концентраттуу алоэ вера суусундугу ашказан жарасы менен ооруган 12 бейтапты дарылоо үчүн ийгиликтүү колдонулган (51).
Дагы бир изилдөөдө алты жума бою күн сайын 1,4 мг/фунт (3 мг/кг) алоэ вера антибиотиктерин кабыл алуу жараларды айыктырууда жана ооруну азайтууда кадимки дарылоо сыяктуу эффективдүү экени аныкталган. H. Хеликобактер деңгээл (52).
Алоэ вераны керектөө жалпысынан коопсуз деп эсептелет жана жогорудагы изилдөөлөр келечектүү натыйжаларды көрсөтөт. Бирок, адамдарда көбүрөөк изилдөөлөр керек.
Кыскача маалымат: Алоэ вера ашказан жарасы үчүн жеңил жана жакшы чыдамдуу каражат боло алат. Бирок, адамдарда көбүрөөк изилдөө керек.
9. Пробиотиктер
Пробиотиктер ден соолукка бир катар таасир берүүчү тирүү микроорганизмдер.
Алардын пайдасы психикалык ден соолукту чыңдоодон ичеги-карындын ден соолугуна, жаралардын алдын алуу жана күрөшүү жөндөмдүүлүгүнө чейин.
Бул кандайча иштээри дагы эле изилденип жатканына карабастан, пробиотиктер ашказандын былжыр катмарын каптоо менен коргогон былжырдын өндүрүшүн стимулдайт.
Алар ошондой эле жаңы кан тамырлардын пайда болушуна көмөктөшөт, бул жара болгон жерге айыктыруучу кошулмаларды ташууну жеңилдетет жана айыктыруу процессин тездетет (2).
Кызыктуусу, пробиотиктер алдын алууда түздөн-түз ролду ойношу мүмкүн H. Хеликобактер инфекциялар (53).
Кошумчалай кетсек, бул пайдалуу бактериялар кадимки дарылоонун эффективдүүлүгүн болжол менен 150% га жогорулатат, ошол эле учурда диареяны жана антибиотиктерге байланыштуу башка терс таасирлерди 47% га чейин азайтат (53, 54, 55).
максималдуу пайда алуу үчүн зарыл болгон доза дагы эле изилденип жатат. Айтор, жогорудагы изилдөөлөрдүн көбү 200 миллиондон 2 миллиардга чейин колония түзүүчү бирдиктерди (CFU) 2 жумадан 16 жумага чейин колдонгондон кийин пайда көрүшөт (53).
Пробиотиктерге бай азыктар кошумчаларга караганда бир порцияда колония түзүүчү бирдиктерди азыраак камсыз кылат, бирок алар дагы эле диетаңызга кошууга арзыйт.
Жакшы булактарга туздалган жашылчалар, темпе, мисо, айран, кимчи, туздалган капуста жана кымыз кирет.
Кыскача маалымат: Пробиотиктер жаралардын алдын алууга жана күрөшүүгө жардам берет. Алар ошондой эле жарага каршы дарылардын эффективдүүлүгүн жакшыртат жана алардын терс таасирин азайтат.
Качууга болбойт тамак-аш
Кээ бир тамак-аштар жаралардын пайда болушунан сактанууга же бат айыгууга жардам бергендей эле, кээ бирлери так карама-каршы таасирге ээ.
Ашказан жарасын айыктырууга же анын өнүгүшүнө жол бербөөгө аракет кылгандар төмөнкү азыктарды колдонууну азайтууну ойлонушу керек (56):
- Сүт: Бир жолу ашказандын кычкылдыгын азайтууга жана ооруну басаңдатууга жардам берүү сунушталса да, жаңы изилдөөлөр сүт ашказандын кычкылынын секрециясын көбөйтөрүн жана жаралардан сактануу керектигин көрсөтүп турат (56).
- Спирт: Спирт ичимдиктерин ичүү ашказанга жана тамак сиңирүү трактына зыян келтирип, жаралардын пайда болуу коркунучун жогорулатат (57, 58).
- Кофе жана алкоголсуз суусундуктар: Кофе жана сода, ал тургай, кофеинсиз, ашказандын кычкылынын өндүрүшүн көбөйтүп, ашказандын былжыр катмарын дүүлүктүрүшү мүмкүн (59).
- Ачуу жана майлуу тамактар: Өтө ачуу же майлуу тамактар кээ бир адамдардын кыжырын келтириши мүмкүн. Чили калемпири жеке сабырдуулукка негизделген (60) өзгөчө болуп саналат.
Жогорудагы тамак-аштардан баш тартуудан тышкары, үзгүлтүксүз маал-маалы менен аз-аздан тамактануу, күн бою закускалоо, жай тамактануу жана тамакты кылдат чайнап алуу ооруну басаңдатып, айыгууга жардам берет (60).
Кошумчалай кетсек, тамеки чегүүдөн баш тартуу жана стрессти азайтуу жарага каршы эки пайдалуу стратегия болуп саналат.
Кыскача маалымат: Кээ бир азыктар жаралардын пайда болуу коркунучун жогорулатып, алардын айыгышын кечеңдетиши мүмкүн. Аларды керектөө ашказан жарасына ыктаган же ооруган адамдарда азайтылышы керек.
Акыркы жыйынтык
Ашказан жарасы салыштырмалуу кеңири таралган жана кыжырдантат.
Жогоруда саналган табигый каражаттар ашказан жарасынын пайда болушун алдын алууга жана алардын айыгышын жеңилдетүүгө жардам берет. Кээ бир учурларда, алар да кадимки дарылоонун натыйжалуулугун жогорулатуу жана анын терс таасирлерин катуу азайтууга болот.
Белгилей кетчү нерсе, көпчүлүк учурларда бул табигый каражаттар кадимки дарылоо сыяктуу эффективдүү болобу, белгисиз.
Ошондуктан жарасы менен ооруган адамдар өзүн-өзү дарылоодон мурун дарыгерге кайрылышы керек.
