• Ji destpêka pandemiyê û vir ve hem mezin û hem jî zarok giraniya xwe zêde kirine.
• Wendabûna rûtîn bû sedema xwarina kêm birêkûpêk û tedbîrên dûrbûna laşî tê vê wateyê ku zarokan ji perwerdehiya laşî, bêhnvedan û werzîşên organîze bêpar hiştin.
• Ev zêdebûna giraniyê xemgîn e ji ber ku qelewiya zaroktiyê bi gelek pirsgirêkên tenduristiyê ve girêdayî ye.
• Dêûbav dikarin bi pejirandina adetên xwarina birêkûpêk re bibin alîkar û bifikirin ka ew bi xwe çawa li ser xwarin û laş diaxivin.

Rapora salane ya Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî (APA) ya "Stres li Amerîka" di dema pandemiyê de ji zêdebûna giraniya nedilxwaz zêdetir zêdetir nîşan da.

Naha hate dîtin ku ji sedî 30 ji dêûbavan radigihînin ku zarokên wan jî giraniya nedilxwaz zêde kirine.

Dibe ku ev nûçe bi taybetî ne ecêb e. Berhevdana bi stres û têkçûna jiyana rojane ya ku ji ber pandemiya COVID-19 çêdibe ji bo me hemîyan dijwar bûye, bêyî ku em di temenê me de bin.

, bijîjkek pedîatrî û pisporê xwarinê yê pejirandî li Omaha, Nebraska, got ku yek ji beşdarên herî mezin di zêdebûna giraniya zarokan de di dema pandemiyê de, nemaze di dema girtina dibistanan de, nebûna strukturên xwarinê bû.

"Di dema dibistanê de, zarok bi awayekî domdar xwe ji xwarin û xwarinên ku li malê dikin, tune ne, bi taybetî eger ew ji aliyê dêûbav ve neyên çavdêrîkirin," wê got.

"Ev dibe ku bibe sedema meylek mezin a 'xwarin'ê li xwarinên snack û dibe ku vexwarinên şekir di tevahiya rojê de li şûna xwarina xwarin û xwarinên birêkûpêk, plansazkirî an vexwarina tenê avê di navbera xwarinan de," Saxena got.

Saxena di heman demê de CEO ye, ku ji bo piştgirîkirina bernameyên di tenduristî, xwarin, perwerdehî û xweşbûna zarokan de ye.

Wê got ku ji bilî xwarina bêpergal, piraniya zarokan di dema pandemiyê de kêmasiya werzîşê jî dîtine. Bêyî dersên perwerdehiya laşî, bêhnvedan û werzîşên organîzekirî, wan bi tenê kêm fersend hebûn ku çalak bin.

Encam? Zêdebûna giraniyê.

Li gorî, parêzvanek qeydkirî û hev-avakarê New York-ê, ew ji heman sedemên ku gelek mezinan di dema pandemiyê de giran bûne ne ew qas cûda ye.

Lê ji xeynî rêvegirtina jiyanek bêtir rûniştî û xwarina parêzek kêm birêkûpêk, wê got ku dibe ku sedemek din hebe ku ji mezinan bêtir giraniya xwe ji zarokan digirin.

"Ew îhtîmal e ku ew bi tenê li ser maseya xwe bixwin ji bilî ku bi hevkar an xerîdar re bixwin," wê diyar kir. "Ev hawîrdora zexta kêmtir dibe ku bandor li bijartin û mîqdarên xwarina wan bike. »

Gelek mezinan jî di dema pandemiyê de vexwarina xwe zêde kirin, ku ev jî dibe sedema zêdebûna giraniya zêde.

Zehmetiyên xwarina tendurist ji bo hin zarokan di dema pandemiyê de mezintir bûne

Dema ku zarok û mezinan piştî ku pandemîk dest pê kir bi astengiyên wekhev ên xwarin û çalakiya tendurist re rû bi rû man, Saxena diyar kir ku hin komên zarokan ji yên din bêtir ji van guhertinan bandor bûne.

"Wekî gelek tiştên ku bi COVID-ê ve girêdayî ne, dibe ku bandor ji bo zarokên ku jixwe hewl didin ku bi tendurustî bixwin herî mezin e," wê got. “Zarokên ku adetên xwarina tendurist li malê nedikirin (xwarina bêpergal, xwarina xwarinên pêvajoyî, nebûna cûrbecûr di parêzê de) van pirsgirêkan xirabtir kirin. »

Bi gelemperî, wê got, dibistan di dema taştê û firavînê de bi kêmî ve hin avahî û hewcedariyên hindiktirîn ji bo nirxa xwarinê peyda dike.

"Zarokên ku di nav rojê de hindik bûn an jî qet çavdêriya wan tune bû ji ber ku dêûbavên wan neçar bûn ku li derveyî malê bixebitin, an tewra neçar bûn ku dema ku ji malê dixebitin tevahiya rojê bixebitin, pir caran neçar bûn ku tevahiya rojê xwe bixwin. , " wê got.

Saxena lê zêde kir ku zarok di van celeb rewşan de dibe ku di derbarê xwarinê de biryarên nebaş bidin.

Li gorî Kirschner, komên din ên zarokan jî bi xetereyên zêde re rû bi rû mane.

"Zarokên ku jixwe di xetereya qelewbûnê de bûn, eşkere di xetereya mezin de bûn," wê diyar kir.

Kirschner lê zêde kir ku zarokên ji paşerojên sosyo-aborî yên nizm jî di xetereya zêdekirina kîloyan de ne.

"Dibe ku ev zarok bi gelemperî xwarinek belaş, û dibe ku taştê, ji dibistanê werdigire," wê got. "Ger dêûbav di dema pandemiyê de ev yek nehatibe pêşkêş kirin, an jî dibe ku nekaribe wê hilde, dibe ku zarok bêtir bêbaweriya xwarinê jiyabe. »

Vê yekê dibe sedem ku ew bêtir xwarinên pêvajoyî bixwin, ku bi gelemperî bihatir in.

"Gelek caran, xwarinên erzantir di şekirên lêzêdekirî û rûnên têrbûyî de zêdetir in û di fîber û karbohîdratên tevlihev de kêmtir in," Kirschner diyar kir.

Qelewiya zaroktiyê çawa dikare bandorê li tenduristiyê bike

Kirchner got qelewbûna zarokan bi hejmarek zêde xetereyên nexweşiya dil (CVD) re têkildar e, di nav de:

• berxwedana însulînê zêde kir
• bêtolerasyona glukozê
• dîslipidémie
• iltîhaba pergalê ya pola kêm
• qalindahiya dîwarê arterial zêde bûye
• çapemeniyê artérielle élevée

Kirschner got, "Ji bilî zêdekirina rîska CVD, qelewbûna zarokan bi pêşkeftina nexweşiya kezeba qelew a nealkolîk, penceşêrê, nexweşiya pişikê, astimê, apnea xewê, pirsgirêkên ortopediyê, depresyonê û şekirê şekir 2 re jî têkildar e."

Lêbelê, werzîş, parêzek hevseng û kêmbûna giran dikare van xetereyan kêm bike.

"Lêkolîn pêşnîyar dike ku kêmbûnek piçûk a girseya laş jî berî destpêka balixbûnê dikare xetera CVD, hîpertansiyon, dyslipidemia, şekir 2, û nexweşiya dil koroner di paşerojê de kêm bike, heke giraniya laş [tendurist] were domandin," wê. rave kirin.

Dêûbav çawa dikarin bibin alîkar

Ji bo dêûbavên ku dixwazin alîkariya zarokên xwe bikin ku vegerin parêzek hevseng û bêtir çalakiyan bikin, Saxena got ku çêtirîn e ku hûn planek li gorî temenê zarokê xwe çêbikin.

Wê got tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku ji nû ve saz bikin, an jî dest bi parêzek birêkûpêk bikin. ,

Di vê yekê de xwarin û xwarinên plansazkirî ji dêvla ku rê bidin zarokan ku di tevahiya rojê de biçêrînin, û di dema xwarinê de dabeşkirina berpirsiyariyan pêk tîne: dêûbav ji xwarina ku tê pêşkêş kirin berpirsiyar e û destûr tê dayîn ku zarok biryarê bide ka çiqas bixwe. ya ku tê pêşkêş kirin.

"Herwiha, rakirina vexwarinên şekir û tenê rêdana avê di navbera xwarinan de rêyek girîng e ji bo kêmkirina vexwarina kaloriyên vala," Saxena got. “Herwiha xwarina malbatê ji bo zarokan pir bikêr e. Xwarina yek xwarinê jî wekî malbatek bi BMI-ya tendurist ve girêdayî ye.

Kirschner got ku ji bo dêûbav jî girîng e ku ji bîr nekin ku zarok ji adetên xwarinê yên ku dêûbavên xwe ji wan re model dikin temaşe bikin û fêr bibin.

"Awayê ku dêûbav li ser xwarinê diaxive dikare bandorê li tevgerên zarokê xwe jî bike," wê diyar kir. "Heke dêûbav ji xwarinê re bêje 'baş' an 'xirab', dibe ku zarok jî wusa bike. »

Ew pêşniyar dike ku xwarinên malbatê pêşve bibin, bi karanîna avahiyek pêşbînîkirî û danîna sînoran, mîna kengê û li ku derê zarokê we dixwe.

Kirschner got, "Heke zarokek hewl dide ku adetên nû yên tendurist bi guheztina tevgerên berê bipejirîne, nêzîkatiya malbatê ya tevahî çêtirîn e ku pêşî li stigma û zexta bêserûber li ser zarok bigire."

Dêûbav Çawa Dikarin Ji Şermkirinê Dûr Bikin û Têkiliyek Tendurist bi Xwarinê re Pêşde bibin

Zehmet e ku meriv di navbera teşwîqkirina adetên tendurist de bêyî şermkirin an stigmatîzekirina hin cûreyên laş an vebijarkên xwarinê bimeşe.

Her çend gelek dêûbav xwedî niyeta çêtirîn in, hin xeletî dikarin zirarê bidin rêwîtiya tenduristiya giştî ya zarokek.

Kirschner got, "Her çend ku ew bikêr xuya dike, lê girankirina xwarin û xwarina tendurist dikare bêtir wekî zextê hîs bike ji teşwîqek erênî."

Ji ber vê yekê, wê got ku divê bê guman ji nîqaşên li ser parêzê dûr bikevin.

"Ne parêz," wê got. "Zarok mezin dibin û pêşve diçin, ji ber vê yekê parêz berevajî ne. . Û, bê guman, xuya, giranî an adetên xwe stem nekin. Dema ku ev diqewime, rîska nexweşiyên xwarinê li zarokan zêde dibe.

Di heman rêzê de, Saxena got ku dêûbav divê ji sînorkirina mîqdara xwarina ku zarokek dixwe dûr bixin an jî neçar bikin ku tevahiya komên xwarinê ji holê rakin.

"Di şûna wê de, xwarinên tendurist hilbijêrin ku zarokê xwe pêşkêşî bikin û bihêlin ku ew bi qasî ku hewce dike an jî dixwazin bixwe," wê teşwîq kir. "Xwedana wan li ser parêzên sînordar dê di pêşerojê de tenê bibe sedema pirsgirêkên wan ên bi parêza yo-yo an nexweşiyên xwarinê. »

Di dawiyê de, Kirschner got tiştê herî girîng ku dêûbav dikare bike ev e ku alîkariya zarokê xwe bike ku xwebaweriya tendurist pêşve bibe, bêyî ku hejmara li ser pîvanê hebe.

"Piştrast bikin ku zarok dizane û fêm dike ku ew ji ber ku ew in û ne ji ber ku ew dişibin wan, li dibistanê çi dikin, ew çi dikin, an tiştê ku ew dixwe," wê got.

.