Recipe: Slow Cooker Peach Chicken Sliders : Lorsque vous regardez ce que vous mangez, de nombreux aliments ont tendance à f r sur la liste des produits gratuits, mais je pense qu’avec quelques expériences, presque tous les aliments malsains peuvent être transformés en une alternative saine. Prenez un barbecue, par exemple – la plupart des gens prennent un barbecue et consomment des milliers de calories de viande frite et de petits côtés savoureux, mais vous pouvez tout aussi bien satisfaire vos besoins de barbecue à la maison, sans trop de travail et sans nuire à votre santé.tenê soba hêdî bikar bînin!
Pîra hêdî amûrek îdeal e ji bo şînkirina nazik û xweş li malê. Memikên mirîşkan dema ku bi tena serê xwe radibin dikarin hinekî hişk bibin, lê rêbaza pijandinê ya nizm û hêdî, digel sosek pemûka xwemalî ya tamxweş, vê grila bêhêz ji ya ku ew e, pir bikêrtir xuya dike.
Ji bo xwarinek hevseng, vê grilê li ser nanê genimê tev de digel sebzeyên pijyayî servîs bikin (ez heyranê zebeş û kevçîyê biraştî me). Hûn ê hîn jî ji bo barbecue-ya xweya bijare wê hemî dilxweşiyê hebe, lê bêyî hemî kaloriyên nepêwîst!
Slow Cooker Peach Chicken Sliders
malzemeyên
- 1 kevçîyê xwarinê rûnê zeytê
- ½ pîvaza sor a mezin, diqelînin
- 1 kulîlk sîr, hûrkirî
- ½ kasa ketchup
- ½ kasa sîrka sêvê
- ¼ kasa şekirê qehweyî
- 2 çermên xerîb
- ½ kevçîyê îsotê cayenne
- 1 kevçîyê xwarinê sosê Worcestershire
- ½ kevçîyê çayê xwê
- 1 tenûrê pariyên pez, bê rijandin
- 1 kîlo sînga mirîşkê
talîmatên
- Rûnê zeytûnê di tasek navîn de li ser agirê navîn-bilind germ bikin, pîvaz û sîr lê zêde bikin û bipijin heta ku têkel bîhnxweş û nerm bibe – bi qasî 5 deqeyan.
- Ketchup, sîrke, şekirê qehweyî, xerdel, îsota cayenne, sosê Worcestershire û xwê lê zêde bikin. Bînin kelandinê, germê kêm bikin û li pariyên teze û şilê zêde bikin. Vegere kelandinê, agir kêm bike û bipije heta ku sosê qalind û kêm bibe - bi qasî 15 hûrdem.
- Memikên mirîşkan bixin nav levaba tenûrekê, bi sosa grilê ya amadekirî veşêrin. Ji bo 4 saetan an jî kêm 8 saetan bixwin. Berî servekirinê, mirîşkê ji sosê derxînin, bi du qalikan hûr bikin û vegerin ser sosê.
Xwarina per servekirinê: 388 kalorî, 13,9 g rûn, 29,7 g karbohîdartan, 35,7 g proteîn
