Roja piştî Roja Spasdariyê dikare ji hêla xwarinê ve bi qasî rojê xweş be, ji ber ku îmkanên xwarina tirkiyê di reçeteyên nûjen û xweş de bi rastî bêdawî ne. Yek ji reçeteyên mayî yên herî hêsan pir hêsan e sandwîçeke tirkiyê- Ger hûn bixwazin, panînek.
Tewra aşpêjên herî bêtecrube jî dikarin vê sandwichê piştî Şikirdariyê serdest bikin. Tenê çar gavên jêrîn ji bo panîniya bêkêmasî ya piştî Spasdariyê bişopînin!
Wesayîta karbohîdartan
Vessel.
• Nan an baguette
Biscuits
• Croissant roll an brioche
• Pariyên nan
• Tirkiyeya perçekirî (paleo)
Belakirina
Vebijêrk.
• Pûreya kartolê şîrîn
• cranberry chutney
• rûnê kulikê
• Kartolên helîse
Tijî
• parêzer
• Xerdel an mayo sivik
Girêdanên sandwich
Xuliqî.
• Sebze – selete, îspenax, rukola, hwd.
• Pîvaza sor
• tomato
• Cranberries hişkkirî
• polikên kesk
• xiyar
sêv
• penîr
Tirkiye panînî bi sêv û cranberries
bi sêv, avokado û cranberry
malzemeyên
- 2 pariyên nan
- Dîsa 2 pariyên tirkiyê
- ¼ sêv, hûrkirî
- ¼ avokado, perçe
- Destê cranberries hişkkirî an cranberry chutney
- 1 morceau de fromage au choix (j’ai utilisé de fines tranches de cheddar blanc)
talîmatên
- Placer le fromage, les tranches de pomme, la dinde, les tranches d’avocat et les canneberges au fond du pain.
- Parçeya nan a mayî bi ser ve bikin û bixin ser grila panînî (*Têbînî: heke panînîçêkerê we tune be, tasek nan têxin tenûrek an tostirê).
Rastiyên Xwarinê
419 kalorî • 17 g rûnê giştî • 7 g rûnê têrbûyî • 47 g karbohîdartan • 5 g fêkiyên xwarinê • 20 g şekir • 23 g proteîn (li gorî bijartina nan û penêr diguhere)