Di hin rewşan de, windabûna giran dikare bibe sedema bandorên alî, di nav wan de windabûna por.
Laşê we ji kêmasiyên xurek, stres û guheztinên hormonal re têkildar e - ev hemî jî di encama windakirina giraniya bilez, parêzên sînordar an emeliyata windakirina giraniyê de çêdibin.
Ev gotar rave dike ku çima hin kes piştî windabûna giraniya porê xwe winda dikin û awayên dermankirin û pêşîgirtina pirsgirêkê nîqaş dike.
Guille Faingold / Stocksy Yekbûyî
Tabloya naverokê
Çima piştî windakirina giraniya porê dibe ku bibe?
Kêmbûna porê di dema windabûna giran de bi gelemperî ji ber bandorên din ên ku ji nişka ve, windakirina giraniya bilez dikare li ser laşê we hebe dibe sedema.
Mînakî, kêmbûna giraniya nişkêve û parêzên sînordar bi rewşek ku wekî telogen effluvium akût (TE) tê zanîn ve girêdayî ye, yek ji sedemên herî gelemperî yên windabûna porê berbelav li ser serê serê (, ).
Bi gelemperî, TE bi qasî 3 mehan piştî bûyerek tehlûkê mîna windabûna giraniya bilez pêk tê û bi qasî 6 mehan dom dike.
Kêmbûna giran û kêmasiyên xurek ên ku bi parêzên sînordar ve girêdayî ne bi celebên din ên windabûna porê re jî girêdayî ne. Di nav wan de ET-ya kronîk, ku ji 6 mehan zêdetir dom dike, û alopecia androgenic, ku wekî baldarîya şêwaza nêr an mê jî tê zanîn ().
Li vir hin sedemên windabûna porê bi parêz û kêmbûna giran ve girêdayî ne.
Xwarina acîl
Têkiliya di navbera parêzên şikestî û windabûna por de heya salên 1970-an di lêkolînan de hatiye belge kirin ().
Ji bo ku bi rêkûpêk mezin bibe, porê we pêdivî bi kalorî û xurekên têr heye. Ji ber vê yekê gava ku laşê we tiştê ku jê re hewce dike nabîne, dibe ku bandorên alî yên mîna ketina por çêbibin.
Gelek lêkolînan windabûna porê bi kêmbûna giraniya bilez, sînorkirina kaloriyê, kêmasiyên xurek û pirsgirêkên psîkolojîk ve girêdidin - hemî bi gelemperî di mirovên ku parêzên şikestî de diçin.
Mînakî, di sala 2015-an de lêkolînek li ser 180 jinên ku bi rijandina porê belav bûne, dît ku sedemên herî gelemperî yên rijandina por kêmbûna hesin û stresa psîkolojîk in. Di heşt bûyeran de, parêzên têkçûyî bûne sedem ().
Xwarinên nebaş plansazkirî, wek parêzên şikestî, dikarin bibin sedema kêmasiyên asîdên rûn ên bingehîn, zinc, proteîn û kaloriyên giştî, ku hemî jî dikarin bibin sedema windabûna porê ().
Xwarinên proteîn ên pir kêm
Amîno asîd, blokên avakirina proteînê, ji bo mezinbûna porê pêdivî ye. Bi rastî, asîdên amînî ji bo hilberîna keratin, proteîna bingehîn a strukturên porê hewce ne.
Kêmasiya proteîn - dema ku laşê we têra proteînê neke - dibe sedema rijandina por. Ji ber vê yekê, heke hûn parêzek kêm-kalorî ya kêm-kalorî bişopînin ku têra proteîn nake, hûn xetera windabûna porê ().
Dema ku hewcedariyên weya proteînê neyên dabîn kirin, laşê we pêşî li tamîrkirina tevn, digestin, birêkûpêkkirina pH û hevsengiya şilê, û hilberîna hormonan digire. Ji ber ku mezinbûna por ji bo zindîkirina we ne girîng e, dibe ku windabûna por çêbibe ().
Wekî din, kêmasiyên asîdên amînoyî yên taybetî, yên wekî histidine, leucine, valine, û cysteine, di nav mirovên ku ji ber windabûna porê diêşin de hevpar in.
Di lêkolînek li ser 100 kesên ku bi kêmbûna porê re pêk hat de, lêkolîneran kêmasiyên histidine û leucine di rêjeyên mezin ên beşdaran de li ser çend celebên alopecia, di nav de alopecia androgenic û TE, dîtin.
Di lêkolînê de her weha hat dîtin ku kêmasiyên valine û cysteine di nav beşdaran de hevpar bûn ().
Operasyonên kêmkirina kîloyan
Operasyona kêmkirina giraniyê bi windabûna giraniya bilez re têkildar e û bi gelemperî di kêmbûna proteîn, vîtamîn û / an mîneral de encam dide, ku di encamê de dibe sedema windabûna porê (, , ).
Mînakî, lêkolînek 2018-ê ku tê de 50 kesên ku emeliyat kirin ku beşek mezin ji zikê jê dike, di 56% ji beşdaran de windabûna por dît. Di nav jinan de xişandina por pirtir bû ().
Nemaze, beşdarên bi windabûna porê berî û piştî emeliyatê asta zinc û vîtamîna B12 pir kêm bûn ().
Di lêkolînek sala 2020-an de li ser 112 jinên ku gastrectomiyên sleeve hebûn, 72% ji beşdaran piştî neştergeriyê xitimîna porê xwe dîtin. Di 79% ji wan kesên ku windabûna porê ragihandine de, windabûna 3-4 mehan piştî emeliyatê dest pê kir û bi navînî 5,5 mehan dom kir ().
Digel kêmkirina kapasîteya zikê, hin cûreyên emeliyata windakirina giraniyê dihêle ku xwarin beşek rûvî derbas bike, rê li ber kêmasibsorbasyona xurek û xetera kêmasiyan zêde dike ().
Xwarinên sînordar
Mîna parêzên têkçûyî, parêzên sînordar ên ku tevahiya komên xwarinê qut dikin dikarin ji ber kêmbûna xurek an stresê bibe sedema windabûna por.
Kêmasiyên zinc, proteîn, selenium, û asîdên rûn ên bingehîn hemî bi ketina porê ve girêdayî ne (, ).
Di heman demê de parêzên pir kêm-kalorî jî hatine xuyang kirin ku dibe sedema windabûna por (, ).
Stresa mezin, ku carinan bi parêzek sînordar re têkildar e, di heman demê de bi windabûna porê ve jî ve girêdayî ye ().
summary
Kêmbûna porê di dema windakirina giran de an jî piştî wê dikare ji ber kêmbûna xurdemeniyan, windabûna bilez û stresê çêbibe.
Kêfa porê xeternak e?
Rêzbûna por bi xwe ne xeternak e, lê sedemên bingehîn ên windabûna por piştî windabûna giran dikarin bibin.
Mînakî, kêmasiyên xurek û sînorkirina kaloriyê ya tund dikare bibe sedema encamên tenduristiyê yên ciddî yên wekî anemiya kêmbûna hesin, windabûna masûlkan, hwd.
Ji bilî ku dibe sedema ketina por, kêmxwîniya kêmasiya hesin dikare bibe sedema xerabûna fonksiyona mêjî, nefermî, pirsgirêkên dil, depresiyon û xerabûna fonksiyona pergala berevaniyê.
Qedexekirina kalorî û proteînan jî dikare xeternak be, di nav de kêmbûna fonksiyona masûlkeyê, pirsgirêkên dil, pirsgirêkên rûvî, kêmbûna fonksiyona berevaniyê, û zêdebûna xetereya depresyonê ().
Rewşên bijîjkî yên din, wekî şertên otoîmmune, jî dikarin bibin sedema windabûna por. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi peydakerek lênihêrîna tenduristî re bipeyivin heke hûn bi ketina porê re rû bi rû ne, ji ber ku dibe ku ew bi kêmbûna giran re têkildar nebe.
summary
Her çend windabûna por bixwe ne xeternak e, sedemên bingehîn dikarin bibin. Heke hûn bi windabûna porê re rû bi rû ne, girîng e ku hûn bi lênihêrîna tenduristiya xwe şêwir bikin da ku rewşek bijîjkî ya bingehîn derxînin holê.
Meriv çawa pêşî li windabûna porê digire dema ku meriv giraniya xwe winda bike
Wekî ku hate gotin, windabûna porê di dema windabûna giran de dikare ji ber kêmbûna xurdemeniyan an kêmbûna giraniya bilez çêbibe. Bi vî rengî, girîng e ku hûn armanc bikin ku giraniya xwe winda bikin.
Digel vê yekê ku potansiyel dibe sedema windabûna por, şikestin û parêzên sînordar dikarin ji tenduristiya giyanî re zirardar bin û bi vegerandina giraniyê re têkildar in (, , , , ).
Li şûna parêzek fad, parêzek hevseng hilbijêrin ku laşê we maddeyên ku jê re hewce dike peyda dike da ku bi rengek çêtirîn bixebite. Gotina na ji parêzên sînordar ên ku soza windakirina giraniya bilez didin ji bo parastina tenduristiya laşî û derûnî û kêmkirina xetera bandorên alî yên mîna windabûna porê pêdivî ye.
Wekî din, heke hûn parêzek ku gelek xwarinan sînordar dike bişopînin - wek parêzek vejetarî an vegan, ku dibe ku kêm xurdemeniyên ku bi windabûna porê re têkildar in mîna hesin û zinc - bê guman ku hûn xwarinên bi maddeyan dewlemend bi nav bikin û parêza xwe temam bikin. nutriyan. kêmasî (, , ).
Ger hûn di bin emeliyata kêmkirina kîloyan de bin, pê ewle bin ku asta weya xurdemeniyên mîna zinc, hesin û vîtamîna B12 berî prosedûrê çêtirîn be, û dûv re bi maddeyên ku ji hêla bijîjk an parêzvanê we ve hatî pêşniyar kirin ve zêde bikin. Ev dikare bibe alîkar ku pêşî li windabûna porê ya bi emeliyatê bigire (, ).
Meriv çawa mezinbûna porê hêsantir dike
Ger hûn tûşî windabûna porê bibin, pêdivî ye ku hûn sedemê nas bikin berî ku hûn hewl bidin ku wê derman bikin.
Bînin bîra xwe ku windabûna por dikare gelek sedeman hebe, ne tenê kêmbûna giraniya bilez an kêmasiyên xurdeyan.
Ger rijandina por ji ber kêmbûna yek an çend xurekên mîna hesin çêbibe, serrastkirina kêmasî an kêmasiyan dikare windabûnê rawestîne û bibe sedema mezinbûna porê ().
Ger parêzek sînordar an têkçûyî ya ku têra xwe kalorî an xurek nade laşê we sûcdar e, pêdivî ye ku meriv tavilê parêzê rawestîne û bi rêkûpêk dest bi parêza laşê xwe bi parêzek hevseng û dewlemend a xwarinên xurdemendî bike.
Ger kêmasiyek weya xurek hebe, dibe ku xwarin tenê ne bes be ku depoyên weya xurdemeniyê tijî bike û dibe ku pêvekek pêdivî be. Lêbelê, lêkolîn destnîşan dike ku heke we kêmasiyek xurek tune be, lêzêde dibe ku feydeya windabûna por neke ().
Pisporek lênihêrîna tenduristî dikare sedema windabûna porê we nas bike û ji we re bibe alîkar ku hûn planek nûvekirina porê xwe pêşve bibin.
summary
Ji bo pêşîgirtina li windabûna porê, ji şikestin û parêzên sînordar dûr bikevin, laşê xwe bi rêkûpêk sotemenî bikin û berî û piştî emeliyata windakirina kîloyê lêzêde bikin. Bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re bixebitin da ku sedema windabûna porê nas bikin û planek bibînin ku ji nû ve mezinbûna porê bibe alîkar.
Rêza jêrîn
Di dema an piştî windabûna giran de dikare ji hêla gelek faktoran ve bibe sedema kêmasiyên xurek.
Lêbelê, windabûna por dikare ji hêla şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn ve jî çêbibe, ji ber vê yekê girîng e ku hûn xwe bi windabûna porê xwe nenasînin ku bi kêmbûna giraniyê ve girêdayî ye.
Bi dabînkerek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî, mîna bijîjkek an parêzvanek qeydkirî re bixebitin da ku sedema windabûna porê xwe nas bikin û nexşeyek dermankirinê pêşve bibin da ku ji nûvebûna porê hêsantir bikin.