Hingivê Clover ji ber tama xwe ya şîrîn, hinekî kulîlk populer e.
Berevajî şîrînkerên din ên hevpar ên mîna şekirê sifrê, ew ji hêla antîoksîdan û pêkhateyên dijî-înflamatuar ve dewlemend e ku dikarin ji tenduristiya we sûd werbigirin.
Tabloya naverokê
Ev gotar karanîn, xwarin, û feydeyên tenduristiyê yên hingivê clover dinirxîne.
Origin û bikaranîn
Le hingiv clover şerbeteke qalind û şîrîn e ku ji aliyê mêşên hingiv ve çêdibe û nektarê ji nebatên kelmêş berhev dike. Ew xwedan çêjek nerm û rengê sivik e, ku ew di nav evîndaran de bijarek populer dike hûngiv.
Nebatên kelmêş pir berbelav in, li hember hewayê berxwedêr in, û ji bo mêşan çavkaniyek nektarê ya bijare ne, ji ber vê yekê hingivê kevroşkê bi berfirehî peyda dibe (, ).
Hingivê Clover ji şekirê sifrê tama tevlihevtir e û gelek kes wê ji bo şîrînkirina çay, şîrîn û şîrîniyan bikar tînin.
Wekî din, ji ber eleqeyek mezin a li ser hingiv, hilberînerên xwarinê bêtir xwarin û vexwarinên bi hingiv şîrînkirî pêşkêş dikin ().
Hingivê Clover di heman demê de bi gelemperî di dermanên serma û kuxikê û dermanên malê de tê bikar anîn ji ber taybetmendiyên wê yên bêhempa yên pêşvebirina tenduristiyê, di nav de taybetmendiyên wê yên antîbakterî û bandora wê ya nermik li ser êşa qirikê ().
summary
Hingivê Clover cureyek hingivê populer û berbelav e. Ji bo kuxik û sermayê wek şîrînker û dermanek xwezayî tê bikaranîn.
jî bixwînin: Hingivîn ji bo we baş e an xirab e?
jî bixwînin: Ma hingiv nîşanên nexweşiyên...
jî bixwînin: Ma sîr û hingiv dikare ji we re bibe alîkar ku hûn winda bikin…
Xwarina hingivê Clover
Hingivê Clover di şekirê xwe de pir zêde ye lê di heman demê de hin xurdemeniyan jî peyda dike.
Kûçikek xwarinê (21 gram) hingivê kevroşkê tê de ():
- Kalorî: Caloriyên 60
- Protein: 0 gram
- Rûn: 0 gram
- Kevir: Grêdanên 17
Ev celeb hingiv bi giranî karbohîdartan di forma şekirên xwezayî de dihewîne. Lêbelê, ew di heman demê de mîqdarên piçûk ên vîtamîn û mîneralên cihêreng pêşkêşî dike, di nav de potassium, hesin û zinc ().
Wekî din, ew di pêkhateyên antîoksîdan de dewlemend e ku dibe ku ji tenduristiya we sûd werbigire ().
summary
Hingivê Clover bi giranî ji şekirên xwezayî pêk tê, lê di heman demê de vîtamîn û mîneralên cûda jî dihewîne. Di heman demê de ew antîoksîdan hene ku ji bo tenduristiyê bikêr in.
jî bixwînin: Hingivîn ji bo we baş e an xirab e?
jî bixwînin: Ma hingiv nîşanên nexweşiyên...
jî bixwînin: Ma sîr û hingiv dikare ji we re bibe alîkar ku hûn winda bikin..
Feydeyên Potansiyel ên Clover Honey
Hingivê Clover gelek potansiyelan pêşkêşî dike.
Potansiyela antîviral û antîbakteryal
Clover û cureyên din ên hingivîn xwedî bandorên antîvîrus û antîbakteryal in.
Di lêkolînek ku şiyana antîbakteriyal a 16 cûreyên hingiv tê berhev kirin de, cûrbecûr kelmêş xwedan çalakiya antîbakteriyal a herî bihêz a li dijî hingiv bû. Staphylococcus aureus şaneyên - bi dozek 2,2 mg antîbiyotîk kanamycin ().
Digel vê yekê, ew ji bo birînan, wek şewitî û şûştinê, cil û bergek antîbakteryal a bi bandor e, ji ber ku bakterî nikarin li hember hingiv berxwedanê pêş bixin ().
Di lêkolîneke 3 mehan de ku hingivê kevroşkê ji bo 30 birînên cihêreng ên lingê diyabetê wek cil û berg hate bikar anîn, %43 ji birînan bi tevahî sax bûn û %43 bi girîngî mezinahî û jimara bakteriyan kêm bûn ().
Hingivê Clover di heman demê de dibe ku antiviralek hêzdar be.
Lêkolînek lûleya ceribandinê dît ku sepandina çareseriyek 5% ji hingivê kevroşkê li şaneyên çerm ên ku bi vîrusa mirîşkê vegirtî ne rêjeya zindîbûna vîrusê bi girîngî kêm dike ().
Bînin bîra xwe ku hingivê teze û xav dibe ku ji celebên ku hatine pasteurîze kirin an (() xwedan taybetmendiyên antîbakteryal ên bihêztir be.
Ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e
Hingivê Clover pêkhateyek e ku dibe ku pêşî li zirara hucreyî ya ku ji hêla molekulên bêîstiqrar ên bi navê radîkalên azad ve hatî çêkirin bigire an kêm bike. Ev dikare metirsiya we ya nexweşiyan kêm bike (, , , ).
Di lêkolînek mişkî de, ekstrakta hingivê kezebê zirara kezebê ya ku ji hêla radîkalên azad ve hatî çêkirin berevajî kir, dibe ku ji ber kapasîteya antîoksîdan a jêgirtinê ().
Hingivê Clover bi taybetî bi flavanolên dijî-înflamatuar û antîoksîdanên asîda fenolîk dewlemend e. Flavanol dikare tenduristiya dil û pişikê baştir bike, dema ku asîdên fenolîk pergala weya demarî ya navendî xurt dike (, , ).
Ji şekirê sifrê kêmtir dezavantajên
Her çend hingiv di serî de şekir e, lê çendîn feydeyên wê yên bêhempa hene ku ew ji şekirê sifrê an şîrînkerên din, wek syrupa fêkiya fruktoz a bilind (HFCS) bijarek çêtir dike.
Hin lêkolîn destnîşan dikin ku hingiv ji şekirê sifrê (, , ) ji bo tenduristiya dil û kontrolkirina giraniyê çêtir dibe.
Di lêkolîneke 6-heftî de li ser 60 kesên ku rojane 70 gram hingiv an şekirê sifrê dixwarin, kesên di koma hingivîn de asta kolesterolê giştî, kolesterolê LDL (xirab) û trîglîserîd kêm bûn û her weha asta HDL bilindtir bû. baş) kolesterolê ().
Wekî din, lêkolînek li ser 80 zarokan dît ku yek dozek hingiv dibe sedema bersivek şekirê xwînê ji dozek wekhev a şekirê sifrê, tevî beşdarên bi şekirê şekir 1 ().
Lêbelê, her çend hingiv ji şekirê sifreyê saxlemtir e jî, dîsa jî wekî malek tê hesibandin û divê were sînordar kirin.
Xwarinên bi şekirên lêzêdekirî yên zêde, bêyî ku celebê wan be, bi qelewbûn û zêdebûna xetereya şekir 2, nexweşiya dil û hin pençeşêran re têkildar in (, , ).
Ji bo tenduristiya çêtirîn, kaloriyên weya rojane divê ji şekirên zêde ().
summary
Hin lêkolîn destnîşan dikin ku hingivê kelmêş antîviral û antîbakterî ye. Di heman demê de ji hêla antîoksîdanên dijî-înflamatuar ve jî dewlemend e. Lêbelê her çend ew ji şekirê sifrê saxlemtir be jî, dîsa jî şekirek lêzêdekirî ye û divê bi nermî were vexwarin.
Berawirdkirin bi cureyên din ên hingivê re
Naveroka xurek, çêj û rengê hingiv bi celebê nektara ku jê hatî çêkirin ve girêdayî ye û hem jî bi dema hilanîn û hilanînê ve girêdayî ye.
Ji xeynî hingivê kevroşkê, cûreyên din ên bi reng sivik û bi tama sivik di nav de alfalfa, kulîlkên porteqalî û hingivê kulîlkên çolê hene. Van celeb xwedî naveroka antîoksîdanek wekhev in ().
Lêbelê, buckwheat û buckwheat, ku pir caran di dermanan de têne bikar anîn, xwedan rengek pir tarîtir û bîhnek dewlemendtir in, ku dibe ku encama naveroka wan a mîneral û antîoksîdanek bilind be (, , ).
Hingivê Manuka, ku ji nebatek xwecî Zelanda Nû hatî çêkirin, ji ber potansiyela xweya dermanî ya bi hêz (, ) jî tê xelat kirin.
Tevî ku ew ji hingivê kevroşkê bêtir antîoksîdan dihewîne, lê lêkolînek lûleya ceribandinê diyar kir ku 5% çareseriyên hingivê manuka û hingivê kevroşkê, bi heman awayî, di rawestandina belavbûna vîrusê de bi bandor in.
Lêbelê, heke hûn hingiv ji bo armancên derman bikar tînin, hûn dikarin celebek tarîtir hilbijêrin, wekî buckwheat an manuka.
Hingivê xav
Ji her cûreyê nepasterîzasyon û nefilterkirî ji bo gelek kesan vebijarkek tendurist e ji ber ku ew ji celebên pasteurîzekirî bi vîtamîn, mîneral û antîoksîdan dewlemendtir e (, 34, ).
Di heman demê de ew dihewîne, ku dibe ku feydeyan peyda bike, wek bihêzkirina pergala berevaniya we, kêmkirina iltîhaba, û parastina kezeba we ji zirara radîkalên azad ().
Hingivê xav, di nav wan de ji nebatên kevroşkê jî, dikare bi serhêl û li firotgehan were kirîn. Wekî din, hingivê xav a herêmî ku tê berhevkirin li gelek bazarên cotkaran peyda dibe.
Bala xwe bidinê ku divê hûn hingivê xav nexwin ger pergala weya parastinê têk bibe. Wekî din, ji ber xetera nexweşiya giran divê hilberên hingiv ji zarokên di bin yek salî re neyê dayîn (, ).
summary
Hingivê Clover yek ji çend cureyên hingivê ye ku bi rengê sivik û bi tama xwe nerm e. Cûreyên tarîtir, mîna buckwheat û manuka, di antioxidantan de pirtir in. Hingivê xav - di nav de hingivê kevroşkê yê xav - dibe ku ji hingivê hatî hilberandin sûdmendtir be.
Rêza jêrîn
Clover celebek hingiv a populer, bi reng sivik, bi tama nerm e ku vîtamînên cihêreng, mîneral û antîoksîdan peyda dike.
Ew dikare bandorên antiviral, antîbakterî û antî-înflamatuar ên hêzdar peyda bike.
Her çend ji şekirê sifrê piçekî saxlemtir be jî, divê bi nermî were bikar anîn.
