Magnesium di laşê we de gelek fonksiyonên girîng hene, di nav de birêvebirina asta şekirê xwînê. Pisporê me yê xwarinê lêkolîn dike ka divê nexweşên bi diyabetî magnesium bikar bînin an na.
Pirs: Ma rast e ku magnesium ji bo şekirê xwîna min baş e heke ez bi şekir bibim?
Magnesium mîneralek e ku di laşê we de pir dilîze, di nav de rêvebirina metabolîzma însulîn û karbohîdartan jî. Ew di şiyana laşê we ya derxistina însulînê de têkildar e û dibe ku alîkariya hucreyên we bike ku însulînê bi bandortir bikar bînin ().
Wusa dixuye ku magnesium di mirovên bi diyabetê de asta şekirê xwînê birêve dibe. Wekî din, yên ku meyla kêm magnezyûmê vedixwin bi gelemperî ji mirovên ku mîqdarên zêde vedixwin xwedî rêziknameya şekirê xwînê çêtir in û xetera şekir 2-yê pirtir in.
Mînakî, vekolînek ji 26 lêkolînên ku 1168 kesan tê de beşdar bûn, dît ku kesên ku bi rêkûpêk hindiktirîn magnesium vedixwin ji wan kesên ku bi rêkûpêk hindiktirîn magnesium vedixwin ji% 22 kêmtir xetera pêşkeftina şekirê şekir 2 kêm in.
Zêdekirina girtina magnesium bi parêzê an jî dikare alîkariya mirovên bi diyabetê bike ku rêziknameya şekirê xwînê baştir bikin.
Mînakî, lêkolînek 12-heftî ya li ser 54 mirovên bi şekirê şekir 2 hate dîtin ku girtina 300 mg magnesium rojane bi girîngî asta şekirê xwînê bi rojiyê, û her weha asta şekirê xwînê piştî xwarinê, li gorî normal kêm dike. ).
Bi heman awayî, di vekolînek ji 18 lêkolînan de, 12 ji wan di nav wan de kesên bi diyabetê an di xetereya pêşkeftina şekir de ne, destnîşan kirin ku girtina magnesiumê rojane ji 6 heta 24 hefteyan alîkariya girîng da ku şekirê xwînê bi rojiyê kêm bike, li gorî komên cîhêbo ().
Bi gelemperî, lêkolînan destnîşan kir ku girtina 250 heta 350 mg magnesium rojane ji bo mirovên bi diyabetê re sûdmend xuya dike. Baştir e ku meriv magnezyûmê bi xwarinê re bigire da ku vegirtinê baştir bike (, ).
Lêbelê, heke we nexweşiya şekir 2 heye, girîng e ku hûn ji pisporê lênihêrîna tenduristiyê re bêjin berî ku magnesium bistînin. Bi rastî, magnesium dikare xetera hîpoglycemiyê an şekirê xwînê kêm zêde bike, ji ber ku dema ku bi dermanan re tê hev kirin dikare bandorek lêzêdeker hebe.
