Armancek nû dikare were danîn hin Ger hûn piştî havînek kêf û kalorî di nav xebatek qutikê de ne, çima vê payîzê nekin?! Me çend plansaziyên perwerdehiyê yên kurt û dirêj hene da ku hûn dest pê bikin û li dora tiştê ku hûn hewce ne bikin û kengê hûn bikin, avahiyek bidin we, da ku hûn vê armancê bi qasî ku gengaz bi dest bixin. Bînin bîra xwe, xwarin her gav di nîşandana encamên xebata we de rolek sereke dilîze. Tewra ku hûn balê dikişînin ser hêzê, em bihesibînin ku hîn jî girîng e ku hûn rêjeya dilê xwe bipîvin û wextê xwe li ser qertên xwe derbas bikin (û berevajî).
Li vir hin plansaziyên werzîşê hene ku ji wan hilbijêrin:
Bi vê bernameya destpêker re rûtîna werzîşê ya tendurist dest pê bikin (an dîsa dest pê bikin!).
Bikin ew têkiliyek malbatê! Ji bo malbata we awayên kêfê kifş bikin ku bi hev re çalak bimînin.
Bi vê plansaziya perwerdehiya çar-hefte ya destpêk re gava yekem bavêjin cîhek tendurist.
Ev ne hemû ye!
Ger hûn gerokek werzîşê ya pêşkeftî ne an ji armancek fitness an çalakiyê ya taybetî re eleqedar in, meya duyemîn bibînin planên perwerdeyê ji bo vebijarkên zêdetir. Ji kerema xwe not bikin ku hûn her gav dikarin ji perwerdekarê xwe an karmendên herêmî yên Anytime Fitness şêwirdariyê bipirsin. Bextxweş bî! Û payîzeke xweş.
