딸기 젤리 단백질 쉐이크 레시피
스무디는 특히 장거리 통근 중에 제가 가장 좋아하는 음료입니다. 만드는 데 몇 초가 걸리고 영양이 풍부하며 비난 없이 즐길 수 있습니다.
나는 또한 Jelly Bellys의 열렬한 팬입니다. 그런데 올해는 부활절을 선택해서 젤리벨리가 하나도 없었어요. 틀렸죠? 대신, 저는 제가 가장 좋아하는 맛인 딸기만큼 맛이 좋은 맛있는 스무디 레시피를 개발하기로 결정했습니다!
이 믹스에는 통딸기, 단백질 파우더, 딸기 케피어(생균으로 가득 찬 유제품), 아몬드 우유, 그리고 비밀 재료인 무설탕 딸기 푸딩 믹스가 들어있습니다! 25g의 단백질을 함유한 이 스무디는 아침 식사로 좋습니다!
딸기 벨리 단백질 스무디
스무디 1개를 만드세요
- 냉동 딸기 1컵
- 좋아하는 단백질 파우더(딸기 또는 바닐라) 1스쿱
- 무설탕 딸기 푸딩 2티스푼
- 꿀 1/2테이블스푼(선택사항)
- 저지방 딸기 케피어 또는 그릭 요거트 1/3컵
- 아몬드 우유 3/4컵
명령
> 모든 재료를 블렌더나 Magic Bullet에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
영양: 333칼로리, 탄수화물 50g, 지방 6g, 단백질 25g, 설탕 36g.