본 페이지의 링크를 통해 상품을 구매하시면, 당사가 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 작동 원리

고대 그리스인들은 출산 중 불안을 줄이기 위해 사용했으며, 익모초 (레오노루스 카르디카) 잠재적인 의학적 특성으로 인해 주로 차나 팅크로 사용됩니다(1).

사자 꼬리라고도 불리는 익모초는 짙은 녹색 잎과 털이 많은 보라색 또는 분홍색 꽃이 있는 직립형 가시 덤불입니다(1).

아시아와 유럽 남동부가 원산지이지만 현재는 전 세계에서 발견됩니다. 미국에서는 침입종으로 간주됩니다(2).

민트과에 속하는 다른 허브와는 달리 불쾌한 냄새와 쓴 맛이 납니다.

이 기사에서는 잠재적인 이점과 부작용을 포함하여 이상 현상을 검토합니다.

익모초의 잠재적 이점

익모초 심장병, 불안, 불규칙한 월경을 포함한 다양한 상태를 치료하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다(1).

전통적인 용도 중 많은 부분이 과학적으로 연구되지는 않았지만, 연구에 따르면 이 식물은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

프로프리에테스 안티옥시단테스

익모초 플라보노이드, 스테롤, 트리테르펜, 탄닌 등 항산화 특성을 지닌 많은 식물성 화합물을 함유하고 있습니다(3, 4, 5, 6).

항산화제는 활성 산소(7개)라고 불리는 잠재적으로 유해한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물입니다.

연구에 따르면 항산화제는 암, 관절염, 심장병, 알츠하이머병, 파킨슨병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다(7).

심박수와 혈압을 낮출 수 있음

항모의 전통적인 사용은 스트레스나 불안으로 인한 빠르거나 불규칙한 심박수를 줄이는 데 도움이 되는 것입니다.

시험관과 동물을 대상으로 한 실험에서, 익모초 항부정맥 효과가 나타났으며, 이는 상승된 심박수를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나 이러한 효과는 인간에서는 관찰되지 않았습니다(8).

고혈압과 불안이 있는 성인 28명을 대상으로 한 50일간의 연구에서 익모초 추출물을 보충하면 심박수가 감소했지만 변화는 미미한 것으로 나타났습니다(9).

그러나 그 결과 혈압 수준이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 그러나 연구 규모는 매우 작았으며 유사한 결과가 아직 재현되지 않았습니다(9).

제한된 연구에도 불구하고 일부 유럽 국가에서는 익모초의 사용을 승인하여 심장 건강을 촉진하고 갑상선 기능 항진증, 스트레스 및 불안을 치료하는 데 도움을 주었습니다(10).

심장 건강에 도움이 될 수 있음

우르솔산, 레오누린 및 플라보노이드는 쥐 연구에서 심장 보호 효과를 보여준 어미의 화합물입니다. 그러나 이러한 결과는 인간에서는 확인되지 않았습니다. (11, 12, 13, 14).

그럼에도 불구하고, 산모에서 섭취하는 플라보노이드에 국한되지는 않지만, 인간을 대상으로 한 관찰 연구에서는 총 플라보노이드 섭취량과 심장병 발병 및 사망 위험 감소 사이의 관계를 보여주었습니다(15, 16).

기타 잠재적 이점

연구가 제한되어 있지만, 어머니 대 어머니의 행동은 다음과 같은 추가적인 이점을 제공할 수 있습니다.

• 산후 혈액 손실을 줄일 수 있습니다. 초기 연구에서는 산모의 공기와 옥시토신을 사용한 치료가 옥시토신 단독 치료에 비해 출산 후 혈액 손실 위험을 크게 줄일 수 있음을 시사합니다(17).
• 불안과 우울증을 완화시킬 수 있습니다. 범위가 제한되어 있지만 인간과 쥐를 대상으로 한 초기 연구에서는 엄마의 공기 추출물이나 레오누린을 최대 4주 동안 매일 복용한 후 불안과 우울증 증상이 감소한 것으로 나타났습니다(9, 18).
• 염증을 줄일 수 있습니다. 시험관 및 동물 연구에 따르면 익모초의 레오누린에는 항염증 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 결과는 인간에서는 확인되지 않았습니다 (19, 20).

개요

익모초에는 여러 가지 항산화제가 포함되어 있으며 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 여기에는 심장 질환 위험 감소, 스트레스나 불안으로 인한 혈압 및 심박수 감소가 포함됩니다.

가능한 부작용

익모초가 인간에게 미치는 영향에 대한 현재 연구는 제한적입니다. 결과적으로 식물의 안전성과 잠재적인 부작용이 완전히 이해되지 않았습니다.

최근 연구 결과에 따르면 과다 섭취 시 설사, 자궁 출혈, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있다고 합니다(10, 19).

행동은 심박수와 리듬에 영향을 미칠 가능성이 있기 때문에 베타 차단제와 같은 심박수 약을 복용하는 사람과 저혈압이 있는 사람은 이 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다(19).

또한, 이 허브는 혈액을 묽게 하지 않는 혈액 희석제인 와파린과 상호 작용하는 것으로 밝혀졌으며 의료 전문가의 승인 없이는 누구도 혈액 희석제와 함께 복용해서는 안 됩니다.(21)

마지막으로, 연구가 부족하고 자궁 수축을 자극할 가능성이 있기 때문에 임신 또는 모유 수유 여성도 공격성을 피하는 것이 좋습니다(10).

개요

익모초를 너무 많이 섭취하면 설사, 자궁출혈, 복통을 유발할 수 있습니다. 임산부와 모유 수유 여성, 심박수 모니터나 혈액 희석제를 복용하는 여성은 의료 전문가의 승인 없이는 익모초 섭취를 피해야 합니다.

권장 복용량

인간에 대한 연구는 제한적이므로 현재 익모초에 대한 권장 복용량은 없습니다.

그러나 유럽의약청(EMA)은 가능한 부작용을 피하기 위해 하루 3g 미만의 분말 추출물을 섭취할 것을 권장합니다(10, 19).

익모초 느슨한 차 또는 팅크 및 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다.

차로 섭취할 때는 종종 꿀, 생강, 레몬, 설탕 또는 기타 강한 향료와 결합하여 쓴맛을 없애줍니다.

개요

익모초가 인간에게 미치는 영향에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았기 때문에 최적의 복용량에 대한 권장 사항은 없습니다. 잠재적인 부작용을 피하기 위해 현재 권장 사항에서는 하루에 3g 미만의 분말 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다.

최종 요약

익모초 잠재적인 건강상의 이점을 찾는 사람들, 특히 심장 건강 및 불안과 관련된 사람들이 수천 년 동안 사용해 온 허브입니다.

그러나 인간에 대한 효과와 안전성에 대한 연구는 부족합니다. 따라서 건강상의 이유로 권장되기 위해서는 여러 연구가 필요합니다.

당신이 시도하고 싶다면 익모초, 먼저 담당 의료 서비스 제공자와 상담하세요. 지역 전문점이나 온라인에서 팅크와 차를 찾을 수 있습니다.