조리법: 슬로우 쿠커 복숭아 치킨 슬라이더 : Lorsque vous regardez ce que vous mangez, de nombreux aliments ont tendance à f r sur la liste des produits gratuits, mais je pense qu’avec quelques expériences, presque tous les aliments malsains peuvent être transformés en une alternative saine. Prenez un barbecue, par exemple – la plupart des gens prennent un barbecue et consomment des milliers de calories de viande frite et de petits côtés savoureux, mais vous pouvez tout aussi bien satisfaire vos besoins de barbecue à la maison, sans trop de travail et sans nuire à votre santé.슬로우쿠커를 이용해보세요!
슬로우 쿠커는 집에서 섬세하고 맛있게 굽는 데 이상적인 기기입니다. 닭 가슴살은 스스로 익으면 약간 건조할 수 있지만, 천천히 익히는 방법과 맛있는 홈메이드 복숭아 소스가 결합되어 이 살코기 그릴이 실제보다 훨씬 더 고급스러워 보입니다.
균형 잡힌 식사를 위해 이 그릴을 통밀빵에 구운 야채와 함께 곁들여 보세요. (저는 구운 호박과 옥수수 구이를 아주 좋아합니다.) 좋아하는 바베큐의 맛을 그대로 유지하면서도 불필요한 칼로리는 전혀 없습니다!
슬로우 쿠커 복숭아 치킨 슬라이더
성분
- 올리브 오일 1큰술
- 잘게 썬 큰 붉은 양파 ½개
- 다진 마늘 1쪽
- 케첩 ½컵
- 사과식초 ½컵
- 흑설탕 ¼컵
- 겨자 2 큰술
- 카이엔 고추 ½작은술
- 우스터셔 소스 1큰술
- 소금 ½티스푼
- 물기를 빼지 않은 복숭아 조각 1캔
- 닭가슴살 1킬로
명령
- 중간 냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열한 후 양파와 마늘을 넣고 혼합물이 향긋하고 부드러워질 때까지 약 5분간 조리합니다.
- 케첩, 식초, 흑설탕, 머스타드, 카이엔 고추, 우스터 소스, 소금을 추가합니다. 끓여서 열을 줄이고 신선한 조각과 액체에 첨가하십시오. 다시 끓여서 불을 줄이고 소스가 걸쭉해지고 줄어들 때까지 약 15분간 조리합니다.
- 냄비에 닭가슴살을 담고 준비된 그릴 소스를 부어주세요. 4시간 또는 짧게 8시간 동안 요리하세요. 서빙하기 전에 소스에서 닭고기를 꺼내 포크 두 개로 잘게 찢어서 소스에 다시 넣으세요.
1회 제공량당 영양: 388칼로리, 지방 13,9g, 탄수화물 29,7g, 단백질 35,7g
