궤양을 위한 9가지 가정 요법

궤양은 신체의 여러 부위에서 발생할 수 있는 염증입니다.

위궤양 또는 위궤양은 위 내막에 발생합니다. 이는 매우 흔하며 인구의 2,4~6,1%에 영향을 미칩니다(1).

위장 환경의 균형을 방해하는 다양한 요인이 이를 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 다음에 의한 감염입니다. Helicobacter pylori 박테리아 (2).

다른 일반적인 원인으로는 스트레스, 흡연, 과도한 음주, 아스피린이나 이부프로펜과 같은 항염증제의 남용 등이 있습니다.

기존의 항궤양 치료는 대개 두통, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있는 약물에 의존합니다.

이러한 이유로 대체 요법에 대한 관심은 계속해서 높아지고 있으며 의료 전문가와 궤양 환자 모두에 의해 촉진되었습니다.

이 글에는 과학적으로 뒷받침되는 9가지 자연 궤양 치료법이 나와 있습니다.

1. 양배추즙

양배추는 궤양에 대한 인기 있는 자연 치료제입니다. 의사들은 위궤양 치료에 도움이 되는 항생제가 나오기 수십 년 전에 이 약을 사용했다고 합니다.

항산화제인 비타민C가 풍부해 예방과 치료에 도움을 줍니다. H. pylori의 감염. 이러한 감염은 위궤양의 가장 흔한 원인입니다(3, 4, 5).

실제로 여러 동물 연구에 따르면 양배추 주스는 위에 영향을 미치는 것을 포함하여 광범위한 소화성 궤양을 치료하고 예방하는 데 효과적입니다(6, 7, 8).

인간의 초기 연구에서는 신선한 양배추 주스를 매일 섭취하면 당시 사용된 기존 치료법보다 위궤양을 더 효과적으로 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

한 연구에서는 위와 상부 소화기 궤양이 있는 참가자 13명에게 하루 종일 약 946/XNUMX(XNUMXml)의 신선한 양배추 주스를 제공했습니다.

평균적으로 이들 참가자의 궤양은 치료 7~10일 후에 치유되었습니다. 이 시간은 기존 치료를 받은 사람들의 이전 연구에서 보고된 평균 치유 시간보다 3,5~6배 빠릅니다(9).

또 다른 연구에서는 위궤양이 있는 100명의 참가자에게 같은 양의 신선한 양배추 주스를 제공했는데, 이들 중 대부분은 이전에 전통적인 치료를 받았지만 성공하지 못했습니다. 81%는 일주일 이내에 더 이상 증상이 나타나지 않았습니다(10).

그러나 연구자들은 어떤 화합물이 회복을 정확히 촉진하는지 아직 확인하지 않았으며 최근 연구도 확인할 수 없습니다.

또한 이러한 초기 연구에는 적절한 위약이 없었기 때문에 양배추 주스가 효과를 가져온 것인지 확실히 알기가 어렵습니다.

요약 : 양배추 주스에는 위궤양을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 양배추에는 또한 비슷한 보호 특성을 갖는 것으로 보이는 비타민 C가 풍부합니다.

2. 감초

감초는 아시아와 지중해 지역이 원산지인 향신료입니다.

말린 뿌리에서 나오는데 글리시 리자 글래 브라 식물이며 다양한 질환을 치료하는 데 사용되는 인기 있는 전통 약초입니다.

일부 연구에 따르면 감초 뿌리는 궤양에 대한 예방 효과가 있을 수 있습니다.

예를 들어, 감초는 위와 장을 자극하여 더 많은 점액을 생성하여 위 내벽을 보호하는 데 도움이 됩니다. 여분의 점액은 또한 치유 과정의 속도를 높이고 궤양 관련 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(11).

연구자들은 또한 감초에서 발견되는 특정 화합물이 감초의 성장을 막을 수 있다고 보고했습니다. H. pylori의. 그러나 연구는 일반적으로 이러한 화합물을 보충제 형태로 사용하는 것을 기반으로 합니다(12, 13).

따라서 말린 감초뿌리를 얼마나 많이 섭취해야 동일한 효과를 얻을 수 있는지 알 수 없습니다.

말린 감초 뿌리를 감초 사탕이나 사탕과 혼동해서는 안됩니다. 감초 사탕은 동일한 효과를 낼 가능성이 낮으며 일반적으로 설탕을 많이 함유하고 있습니다.

또한 효과가 없다고 보고된 일부 연구에서는 감초를 궤양 치료제로 사용하는 것이 모든 경우에 효과가 없을 수도 있습니다(14).

감초는 또한 특정 약물을 방해하고 근육통이나 사지 마비와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 식단에서 감초 함량을 늘리기 전에 의료 전문가와 상담하는 것을 고려해보세요.

요약 : 감초는 일부 사람들의 궤양을 예방하고 싸울 수 있습니다.

3. 여보

꿀은 많은 건강상의 이점과 관련된 항산화 성분이 풍부한 식품입니다. 여기에는 눈 건강 개선, 심장병, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험 감소가 포함됩니다(15).

꿀은 또한 궤양을 포함한 많은 상처의 형성을 예방하고 치유를 촉진하는 것으로 보입니다(16).

또한, 과학자들은 꿀의 항균 ​​특성이 항균 작용을 하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. H. pylori의, 위궤양의 가장 흔한 원인 중 하나입니다(17, 18).

여러 동물 연구에서는 꿀이 궤양 발생 위험과 치유 시간을 줄이는 능력이 있음을 확인했습니다. 그러나 인간에 대한 연구가 필요합니다(19, 20, 21, 22).

요약 : 꿀을 정기적으로 섭취하면 궤양, 특히 다음으로 인한 궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. H. pylori의 감염.

4. 마늘

마늘은 항균 및 항박테리아 특성을 지닌 또 다른 식품입니다.

동물 연구에 따르면 마늘 추출물은 궤양 치유 속도를 높이고 발병 가능성도 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다(6, 23, 24).

또한 실험실, 동물 및 인간 연구에 따르면 마늘 추출물은 예방에 도움이 될 수 있습니다. H. pylori의 성장 – 궤양의 가장 흔한 원인 중 하나입니다(25).

최근 연구에 따르면 하루에 생마늘 두 쪽을 3일 동안 섭취하면 위 점막의 박테리아 활동이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. H. 파일로리 감염 (26).

그러나 모든 연구가 이러한 결과를 재현할 수 있는 것은 아니며 강력한 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다(27).

요약 : 마늘에는 항균 및 항박테리아 특성이 있어 궤양을 더 빨리 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 그러나 추가 연구가 필요합니다.

5. 강황

강황은 많은 인도 요리에 사용되는 남아시아 향신료입니다. 풍부한 노란색으로 쉽게 알아볼 수 있습니다.

강황의 활성 성분인 커큐민은 약효가 있는 것으로 알려져 있습니다.

이는 혈관 기능 개선부터 염증 및 심장 질환 위험 감소까지 다양합니다(28, 29, 30).

또한, 최근 동물을 대상으로 커큐민의 항궤양 효능이 연구되었습니다.

특히 다음으로 인한 손상을 예방하는 데 엄청난 치료 잠재력이 있는 것으로 보입니다. H. pylori의 감염. 또한 점액 분비를 증가시켜 위 내벽을 자극제로부터 효과적으로 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다(31).

인간을 대상으로 한 제한된 연구가 수행되었습니다. 한 연구에서는 25명의 참가자에게 하루에 600번 강황 XNUMXmg을 투여했습니다.

48주 후, 참가자의 76%에서 궤양이 치유되었습니다. 32주 후에 참가자의 XNUMX%가 궤양이 사라졌습니다(XNUMX).

또 다른 경우에는 양성 반응을 보인 사람들 H. pylori의 강황 500mg을 하루 XNUMX회 투여했습니다.

63주간의 치료 후에 참가자의 87%가 궤양이 사라졌습니다. 33주 후에는 이 금액이 XNUMX%(XNUMX)로 증가했습니다.

즉, 이들 연구 중 어느 것도 위약 치료를 사용하지 않았기 때문에 강황이 참가자의 궤양 치유의 원인인지 여부를 알기가 어렵습니다. 따라서 더 많은 연구가 필요합니다.

요약 : 강황의 활성 화합물인 커큐민은 위 내벽을 보호하고 궤양 치유를 촉진할 수 있습니다. 그러나 특히 인간에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 퍼티

매스틱은 다음에서 얻은 수지입니다. 피 스타 시아 렌 티스 쿠스 나무, 더 일반적으로 매스틱 나무라고 불립니다.

매스틱의 다른 일반적인 이름으로는 아라비아 고무, 예멘 고무, 키오스 눈물 등이 있습니다.

매스틱 나무는 일반적으로 지중해 지역에서 자라며 수액을 건조시켜 깨지기 쉬운 반투명 수지 조각으로 만들 수 있습니다.

씹으면 이 수지는 소나무 향이 나는 흰색의 불투명한 껌으로 부드러워집니다.

매스틱은 위궤양과 크론병을 포함한 다양한 장 질환을 치료하기 위해 고대 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다(34, 35).

최근에는 동물 연구를 통해 이것이 강력한 자연 궤양 치료제일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다(36).

또한, 궤양이 있는 38명의 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면 매일 1g의 퍼티를 섭취하면 위약보다 궤양 관련 증상이 30% 더 많이 감소하는 것으로 나타났습니다.

70주간의 연구 끝에 퍼티 그룹 참가자의 22%에서 궤양이 치유된 반면, 위약 그룹 참가자의 37%만이 치유되었습니다(XNUMX).

퍼티에는 항균 활성이 있는 것으로 보입니다. H. pylori의 뿐만 아니라.

최근 연구에서는 350일 동안 하루에 세 번씩 츄잉껌 14mg을 복용하는 것이 근절되었습니다. H. pylori의 감염은 기존 치료보다 7~15% 더 효과적입니다(38).

이 발견이 모든 연구에서 보편적으로 관찰된 것은 아니지만, 퍼티의 장기간 섭취는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 따라서 직접 테스트해 볼 가치가 있습니다(39).

매스틱은 대부분의 건강식품 매장에서 껌이나 분말 보충제로 구입할 수 있습니다.

요약 : 퍼티는 증상을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 도움이 되는 전통적인 항궤양 치료법입니다. 안전한 것으로 간주되지만 그 효과는 사람마다 다를 수 있습니다.

7. 고추

궤양으로 고통받는 사람들은 일반적으로 고추를 너무 많이 먹거나 너무 많이 먹으면 위궤양이 발생할 수 있다고 생각합니다.

실제로 궤양이 있는 사람들은 고추 섭취를 제한하거나 아예 피하도록 권고받는 경우가 많습니다.

그러나 최근 연구에 따르면 이 고추는 궤양을 일으키지 않으며 실제로 궤양을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

칠리 고추에는 위산 생성을 줄이고 위 내막으로의 혈류를 개선하는 활성 성분인 캡사이신이 포함되어 있기 때문입니다. 이 두 가지 요인 모두 궤양을 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다(40).

칠리 페퍼에서 발견되는 캡사이신은 또한 점액 생성을 증가시켜 위 내막을 코팅하고 부상으로부터 보호할 수 있습니다(41).

전부는 아니지만 대부분의 동물 연구에서 유익한 효과가 나타났습니다. 그러나 인간을 대상으로 한 연구는 거의 찾아볼 수 없습니다(42, 43, 44).

또한 위의 동물 연구에서는 고추 전체가 아닌 캡사이신 보충제를 사용했다는 점에 유의하세요. 적어도 한 연구에서 이러한 보충제는 일부 개인에게 더 심한 복통을 유발했습니다(45).

따라서 자연 식품을 고수하고 개인의 내성에 따라 섭취량을 조정하는 것이 가장 좋습니다.

요약 : 대중적인 믿음과는 달리, 고추를 정기적으로 섭취하면 궤양을 예방하고 치유를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특히 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.

8. 알로에 베라

알로에 베라는 화장품, 제약, 식품 산업에서 널리 사용되는 식물입니다. 항균 및 치유 특성으로 널리 알려져 있습니다.

흥미롭게도 알로에 베라는 위궤양에도 효과적인 치료법이 될 수 있습니다(46, 47, 48, 49).

한 연구에서 알로에 베라를 섭취하면 궤양이 있는 쥐에서 생성되는 위산의 양이 크게 감소했습니다(50).

또 다른 쥐 연구에서 알로에 베라는 일반적인 항궤양제인 오메프라졸과 비슷한 궤양 치료 효과를 보였습니다(47).

그러나 인간을 대상으로 한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다. 한 사례에서는 농축된 알로에 베라 음료가 위궤양 환자 12명을 치료하는 데 성공적으로 사용되었습니다(51).

또 다른 연구에서는 1,4주 동안 매일 알로에 베라 3mg/파운드(XNUMXmg/kg)의 항생제를 복용하는 것이 궤양 치료 및 감소에 있어 기존 치료법만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. H. pylori의 레벨 (52).

알로에 베라 섭취는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 위의 연구는 유망한 결과를 보여줍니다. 그러나 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

요약 : 알로에 베라는 위궤양에 대해 쉽고 잘 견디는 치료법이 될 수 있습니다. 그러나 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

9. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 다양한 건강 효과를 제공하는 살아있는 미생물입니다.

그들의 이점은 정신 건강 개선에서부터 장 건강, 궤양 예방 및 퇴치 능력에 이르기까지 다양합니다.

이것이 어떻게 작용하는지 아직 연구 중이지만, 프로바이오틱스는 점액 생성을 자극하여 위 내막을 코팅하여 보호하는 것으로 보입니다.

또한 새로운 혈관의 형성을 촉진하여 치유 화합물을 궤양 부위로 전달하고 치유 과정을 가속화할 수 있습니다(2).

흥미롭게도 프로바이오틱스는 예방에 직접적인 역할을 할 수 있습니다. H. pylori의 감염 (53).

또한 이러한 유익한 박테리아는 기존 치료의 효과를 약 150% 증가시키는 동시에 설사 및 기타 항생제 관련 부작용을 최대 47%까지 줄이는 것으로 보입니다(53, 54, 55).

최대 이익을 위해 필요한 복용량은 아직 연구 중입니다. 즉, 위의 연구 대부분은 200~2주 동안 2억~16억 개의 집락 형성 단위(CFU)를 사용한 후 이점을 보고합니다(53).

프로바이오틱스가 풍부한 식품은 보충제보다 1회 제공량당 집락 형성 단위가 더 적은 경향이 있지만 여전히 식단에 추가할 가치가 있습니다.

좋은 소스로는 절인 야채, 템페, 된장, 케피르, 김치, 사우어크라우트, 콤부차 등이 있습니다.

요약 : 프로바이오틱스는 궤양을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항궤양제의 효과를 향상시키고 부작용을 줄일 수 있습니다.

피해야 할 음식

특정 음식이 궤양 형성을 예방하거나 더 빨리 치유하는 데 도움이 되는 것처럼 일부 음식은 정반대의 효과를 나타냅니다.

위궤양을 치료하거나 발병을 피하려는 사람들은 다음 음식 섭취를 줄이는 것을 고려해야 합니다(56):

• 우유: 한때 위산을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되도록 권장되었지만, 새로운 연구에 따르면 우유는 위산 분비를 증가시키므로 궤양에서는 피해야 합니다(56).
• 술: 알코올 섭취는 위와 소화관에 손상을 주어 궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다(57, 58).
• 커피와 청량음료: 카페인이 없는 커피와 탄산음료는 위산 생성을 증가시켜 위벽을 자극할 수 있습니다(59).
• 맵고 기름진 음식: 지나치게 맵거나 기름진 음식은 어떤 사람들에게는 자극을 유발할 수 있습니다. 고추는 개인의 관용에 따라 예외이다(60).

위의 음식을 피하는 것 외에도 규칙적인 시간에 소량의 식사를 하고, 하루 종일 간식을 먹고, 천천히 먹고, 음식을 잘 씹어 먹으면 통증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다(60).

또한 흡연을 피하고 스트레스를 줄이는 것도 두 가지 유용한 항궤양 전략입니다.

요약 : 특정 음식은 궤양 발생 위험을 증가시키고 치유를 지연시킬 수 있습니다. 위궤양에 걸리기 쉬운 사람이나 위궤양을 앓고 있는 사람은 섭취를 최소화해야 합니다.

최종 결과

위궤양은 비교적 흔하고 자극적인 질환입니다.

위에 나열된 자연 요법은 위궤양의 발병을 예방하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 기존 치료의 효과를 향상시키고 부작용의 심각성을 줄일 수도 있습니다.

대부분의 경우 이러한 자연 요법이 기존 치료법만큼 효과적인지 여부가 불분명하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

따라서 궤양으로 고통받는 사람들은 자가 치료를 하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.