ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಜೆಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿಸ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ. ಆದರೆ ಈ ವರ್ಷ, ನಾನು ಈಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ ನನ್ನ ಬಳಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಜೆಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪು, ಸರಿ? ಬದಲಾಗಿ, ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸುವಾಸನೆಯಂತೆಯೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ!
ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೆಫಿರ್ (ಲೈವ್ ಕಲ್ಚರ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ), ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣ! 25 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಉಪಹಾರದ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ!

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ

1 ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ

• 1 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ 1 ಸ್ಕೂಪ್ (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ)
• 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಂಗ್
• 1/2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ಛಿಕ)
• 1/3 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
• 3/4 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು

ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು

> ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬುಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪೋಷಣೆ: 333 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 50 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 25 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 36 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಯಾವುದು?