ಕಾಫಿಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ (, ,) ಸಂಯೋಜಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (, ,) ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅವಲೋಕನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ಕನಿಷ್ಠ - ಕಾಫಿ ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡುವ 6 ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ

1. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎತ್ತರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಒಟ್ಟು 18 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 457 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 922 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಈ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು 7% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು 24% ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ 300 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿವೆ - ಕೆಲವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ (, , , ) ಟೈಪ್ 67 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 2% ರಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

2. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 65% ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ().

ಗ್ರಾಫ್‌ನಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮತ್ತು 5 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು 3 ರಿಂದ 5 ಸೂಕ್ತ ಶ್ರೇಣಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (, ).

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಸಿರೋಸಿಸ್ನ 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (, ).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 43% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. 5 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವವರು 76% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ().

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ವಿರುದ್ಧ ಕಾಫಿಯ ಅದೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿವೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಸಿರೋಸಿಸ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

4. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೂಲ:

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಸಾವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 29% ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ().

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು - ಮತ್ತು - ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (, ).

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸ್ವತಃ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ().

ಸಾರಾಂಶ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರು, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡದಿರುವವರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4,1% ಜನರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 20% ಕಡಿಮೆ ().

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 3 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 55% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವು 55% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

402 ರಿಂದ 260 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 50 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ ().

12 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿದವರು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು - ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 12% ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 16% ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಧ್ಯಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.