ನಿಂಬೆ (ನಿಂಬೆ ನಿಂಬೆ) ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ () ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ().ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ 9 ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ (6 ಗ್ರಾಂ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 3
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 0 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 9% (DV)

ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು DV ಯ 9% ಅನ್ನು ಕೇವಲ 1 ಚಮಚದಲ್ಲಿ (6 ಗ್ರಾಂ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ನಿಂಬೆಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

2. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

ಮತ್ತು ವಸಡು ಸೋಂಕುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ()

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ().

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ ().

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (, , ) ಸೇರಿದಂತೆ.

ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್‌ನಂತಹ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು (,) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆ () ಗಿಂತ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ (, ,) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ().

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹಲವಾರು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (, ).

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು () ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧ-ನಿರೋಧಕ ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಈ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ತಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ಅದರ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (,) ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ 15 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 82 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 8% ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 14% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಫಾಗೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು () ಸೇವಿಸುವ ಜೀವಕೋಶದ ಒಂದು ವಿಧ.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ().

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಫೈಬರ್ - ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

14 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 344488 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು 5% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳ 60-ವಾರದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಪುಡಿಯನ್ನು (ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ) ಪೂರಕವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು LDL (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (, ) ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವು ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೂಪಾಂತರಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (, , ).

ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ().

ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ 52 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ನ ವಿವಿಧ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ರೂಪಾಂತರಿತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ (, ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

8. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ().

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ 200 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾವಕ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ 48% ಜನರು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (, ).

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅನುಸರಣಾ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಪುನಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು.

9. ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳು

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಅನೇಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಬಳಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಕ್ಲೀನರ್. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಕಸದ ಕ್ಯಾನ್ ಡಿಯೋಡರೈಸರ್. ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಕ್ಲೀನರ್. ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ನಂತರ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಕೆಟಲ್ ಕ್ಲೀನರ್. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಲ್ಲಲಿ.
• ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮುಖವಾಡ. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (FDA) ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದರೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ (, ) ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವು ಕೆಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಥವಾ ಶೇಷವನ್ನು () ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಯಾವುದೇ ವರದಿಯಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಫ್ಡಿಎ ಮಾನವ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ
• ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 200 ° F (93 ° C) ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಗಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
• ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ತಾಜಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ನೀವು ಈ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀವೇ ತುರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಪುನಃ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತಾಜಾ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯ

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶವು ಮೌಖಿಕ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.