ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ನಂತರದ ದಿನವು ಆಹಾರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನವೀನ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಳಿದಿರುವ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಟರ್ಕಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾಣಿನಿ.
ಅತ್ಯಂತ ಅನನುಭವಿ ಬಾಣಸಿಗರು ಸಹ ಈ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ನಂತರದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ನಂತರದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾನಿನಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಾಹನ
ಹಡಗು.
• ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗೆಟ್
ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು
• ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ರೋಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಿಯೊಚೆ
• ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳು
• ಹೋಳಾದ ಟರ್ಕಿ (ಪ್ಯಾಲಿಯೊ)
ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಅನ್ನು
ಐಚ್ಛಿಕ.
• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯೂರೀ
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಚಟ್ನಿ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
• ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ತುಂಬಿಸುವ
• ವಕೀಲ
• ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಮೇಯ
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬೈಂಡಿಂಗ್ಗಳು
ಸೃಷ್ಟಿ.
• ತರಕಾರಿಗಳು - ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ, ಅರುಗುಲಾ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
• ಟೊಮೆಟೊ
• ಒಣಗಿದ CRANBERRIES
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
• ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಆಪಲ್
• ಗಿಣ್ಣು
ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ಪಾನಿನಿ
ಸೇಬು, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಬ್ರೆಡ್ 2 ತುಂಡುಗಳು
- ಮತ್ತೆ ಟರ್ಕಿಯ 2 ಚೂರುಗಳು
- ¼ ಸೇಬು, ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ¼ ಆವಕಾಡೊ, ಚೂರುಗಳು
- ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಚಟ್ನಿ
- ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ತುಂಡು ಚೀಸ್ (ನಾನು ಬಿಳಿ ಚೆಡ್ಡಾರ್ನ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ)
ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು
- ಬ್ರೆಡ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚೀಸ್, ಸೇಬು ಚೂರುಗಳು, ಟರ್ಕಿ, ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಬ್ರೆಡ್ನ ಉಳಿದ ಸ್ಲೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನಿನಿ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (*ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಪಾನಿನಿ ಮೇಕರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ).
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು
419 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು • 17 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು • 7 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು • 47 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು • 5 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ • 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ • 23 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ)