ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಎಂದರೇನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ಮಲ್ಬೆರಿ ಮರಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸುವಾಸನೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಮರದ ಏಕೈಕ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ, ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಅವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (, , ) ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಲ್ಬೆರಿ (ಮೋರಸ್) ಮೊರೇಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ (ಬ್ಲಾಕ್ ಮಲ್ಬೆರಿ) ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಎಮ್. ನಿಗ್ರ), ಕೆಂಪು ಮಲ್ಬೆರಿ (ಎಮ್. ರಬ್ರಾ) ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಲ್ಬೆರಿ (ಎಂ. ಆಲ್ಬಾ) ().

ಮೂಲತಃ ಚೀನಾದಿಂದ, ಈ ಮರವನ್ನು ಈಗ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್, ಯುರೋಪ್, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಪಾಕಶಾಲೆಯ, ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಹಾಲಿನ ಬಿಳಿ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ (, ) ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಯಂಗ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀವು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಎಲೆಗಳು ರೇಷ್ಮೆ ಹುಳುಗಳಿಗೆ ಏಕೈಕ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ರೇಷ್ಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕ್ಯಾಟರ್ಪಿಲ್ಲರ್ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡೈರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ

ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವು ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ () ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ 1-ಡಿಯೋಕ್ಸಿನೊಜಿರಿಮೈಸಿನ್ (DNJ) ಸೇರಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (, ).

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 37 ವಯಸ್ಕರು ಮಾಲ್ಟೊಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಇದು ಪಿಷ್ಟದ ಪುಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರಿಗೆ 5% DNJ ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

250 ಅಥವಾ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪು () ಗಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 3-ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 000 ಬಾರಿ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ () ಊಟದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ 23 ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 280 ಬಾರಿ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು. 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರ LDL (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 5,6% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ HDL (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 19,7% () ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು 12-ವಾರದ ಅಧ್ಯಯನವು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಎನ್‌ಜೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 36 ಜನರು ಈ ಮಾರ್ಕರ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ () 50 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್‌ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಎಲೆಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ (, , ).

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯು ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇವೆರಡೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ().

ಅಧಿಕ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಎಲೆ ಪೂರಕಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್ (,) ನಂತಹ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಗುರುತುಗಳು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾನವನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಹಾದ ಸಾರಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ DNA ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ () .

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಕೆಲವು ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಮಾನವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ (,) ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ. ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿವೆ ().
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ. ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಎಲೆಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ().
• ಸಮ ಬಣ್ಣ. ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು - ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳು - ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ () ಅನ್ನು ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ().

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ () ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಎಲೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷತೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯ

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮರದ ಎಲೆಯು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬಲಿಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೂ, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.