ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಕುರುಡುತನದ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

ಕುರುಡುತನದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು-ಸಂಬಂಧಿತ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (AMD) ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 2 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. 2020 ರ ವೇಳೆಗೆ 3 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು AMD ಕುರಿತು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ

ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಈ ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿರಬಹುದು.

ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಎಮ್‌ಡಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ, ವೈನ್‌ನ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಆಹಾರ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಘಟಕವು AMD ಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

"ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಷಯಗಳ ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಕ್ತಾರ ಡಾ. ಸುನೀರ್ ಗಾರ್ಗ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.

"ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನುಗಳು," ಇದು ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದರು, ಬದಲಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ತನಿಖೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ: ರೋಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಏಲಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನ.

ಡೇಟಾಸೆಟ್ 4 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಡಚ್ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 550 ಫ್ರೆಂಚ್ ವಯಸ್ಕರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

4 ರಿಂದ 21 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಊಟ ಆವರ್ತನ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸುಧಾರಿತ AMD ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 41% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತದ AMD ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ" ಎಂದು ಬಫಲೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಆಮಿ ಮಿಲ್ಲೆನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.

ಈ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.

"ಅವರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಮಿಲೆನ್ ಹೇಳಿದರು.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ AMD ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾತ್ರದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮಿಲೆನ್ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಎಮ್‌ಡಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವು ತಡವಾದ ಎಎಮ್‌ಡಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಎಎಮ್‌ಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲೆನ್ ಹೇಳಿದರು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, AMD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮಸುಕಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕೇಂದ್ರದ ಬಳಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಓದಲು, ಬರೆಯಲು, ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು AMD ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಲುಟೀನ್, ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್, ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮುಂದುವರಿದ AMD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

"ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ”ಗಾರ್ಗ್ ಹೇಳಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ," ಗಾರ್ಗ್ ಹೇಳಿದರು. "ನಾವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ."

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಧಾರಿತ AMD ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬಹುದು.

"ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಗಾರ್ಗ್ ಹೇಳಿದರು.

"ನಾವು ಜನರಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪಥವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದರು.