ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ: ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟಿವಿ ತಾರೆ ಜೆಸ್ಸಾ ಡುಗ್ಗರ್ ಸೀವಾಲ್ಡ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪಾದ್ರಿ ಜಾನ್ ಪೈಪರ್ ಅವರ ಮೂರು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆತಂಕವನ್ನು ಪಾಪ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಹಲವಾರು Instagram ಕಾಮೆಂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಬ್ಲಾಗರ್ ಜನರು "ಆತಂಕವನ್ನು ದೂರ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬಹುದು" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಅವರ ನಂಬಿಕೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವರ್ಷಗಳ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು, ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಇತರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ - ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ PLoS One ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಜನರು 55 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 18% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
JAMA ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಜರಾಗದವರಿಗಿಂತ 33 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 16% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಧರ್ಮವೇ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಚರ್ಚ್ ಹಾಜರಾತಿಗಿಂತ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಳೆಯಲು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, "ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ?" ಉತ್ತರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಜನರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದಾಗ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ" ಎಂದು ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ, ದೇವತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಹೆರಾಲ್ಡ್ ಕೊಯೆನಿಗ್ ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಲೇಖಕ "ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು."
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು) ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇತರರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದು ದುರ್ಬಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 2006 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು, ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇತರರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ - ಅವರು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಥವಾ ತಮಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಿರಲಿ.
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬರಬಹುದು.
"ಜನರು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವಾಗ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಕೊಯೆನಿಗ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತೆಯೇ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.
"ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಕೊಯೆನಿಗ್ ಹೇಳಿದರು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು "ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗುಣಪಡಿಸು" ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.
ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳಂತಹ "ಉತ್ತಮ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ" ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೊಯೆನಿಗ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಅವಧಿಗಳು ಅವರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಂತ್ರಿ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
"ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ದಶಕಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ" ಎಂದು ಕೊಯೆನಿಗ್ ಹೇಳಿದರು.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬಹುದು?
"ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ," ಕೊಯೆನಿಗ್ ಹೇಳಿದರು.
ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಲ್ಲ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಇತರ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಸಾವು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
JNCI ಯಿಂದ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಜರ್ನಲ್ ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗಿಂತ 2,5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು "ಅದ್ಭುತವಾಗಿ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
"ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಕೊಯೆನಿಗ್ ಹೇಳಿದರು.
