ಅಶ್ವಗಂಧವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು "ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನವು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಶ್ವಗಂಧದ 12 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ
1. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾರತೀಯ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ (000).
"ಅಶ್ವಗಂಧ" ಎಂಬುದು "ಕುದುರೆ ವಾಸನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಸರು ವಿಥಾನಾ ಸೋನಿಫೆರಾ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಚೆರ್ರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯದ ಬೇರು ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಿಥನೋಲೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (1).
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
2. ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ (2) ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ (3, 4, 5, 6) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 13,5 mg/dL ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 4,5 mg/dL ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (5).
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆರು ಜನರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಅನಿಮಲ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಸಾವು (7).
ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (7).
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು (8).
ಸ್ತನ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕೊಲೊನ್, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (9, 10, 11, 12, 13) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳು ಕೇವಲ ಅಶ್ವಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಔಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ 70 ರಿಂದ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (13).
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಪುನಃ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಸಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
4. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು "ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (3, 14, 15).
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಸರಾಸರಿ (30) 3% ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಪುನಃ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಶ್ವಗಂಧ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧ ಬಹುಶಃ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಲಿಗಳ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (16).
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (14, 17, 18).
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 60 ಜನರ 64-ದಿನದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪೂರಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 69% ಕಡಿತವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ (11) 14% ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಆರು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 88% ಜನರು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, 50% ರಷ್ಟು ಪ್ಲಸೀಬೊ (18).
ಪುನಃ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (14, 18).
60 ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಯಸ್ಕರ 64-ದಿನಗಳ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ 79% ಕಡಿತವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪು 10% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. (14)
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಪುನಃ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಶ್ವಗಂಧ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧ ಪೂರಕಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು (15, 19, 20, 21).
75 ಬಂಜೆತನದ ಪುರುಷರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚಿದ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು (21).
ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗುಂಪು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ನೀಡಿದ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, 14% ಪುರುಷ ಪಾಲುದಾರರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ (15).
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ಅಶ್ವಗಂಧವು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ (4, 20, 22).
ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 750 ರಿಂದ 1 ಮಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮೂಲವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು 250 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು (30).
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿತವು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (20) ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ.
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
9. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (23, 24, 25).
ಮಾನವರಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (26, 27).
ಇದು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ (CRP) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಕರ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗುಂಪು CRP ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 36% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ (6) 3% ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಔಷಧಿಯು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 53% ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 45% (28) ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಾಟಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಈ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ (3, 4, 5, 6) ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 60-ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುಂಪು "ಕೆಟ್ಟ" LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ 17% ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 11% ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ (3).
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
11. ಮೆಮೊರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (29, 30, 31, 32).
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಅಪಸ್ಮಾರದ ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದವು. ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ (32) ನಲ್ಲಿನ ಕಡಿತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ಲಸೀಬೊ (33) ಪಡೆಯುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
50 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮೂಲ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ, ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನ (34) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪೂರಕಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸ್ಮರಣೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
12. ಅಶ್ವಗಂಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸದ ಹೊರತು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಲೂಪಸ್, ಹಶಿಮೊಟೋಸ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧದ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ ಪೂರಕ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬೇರು ಅಥವಾ ಎಲೆಯ ಪುಡಿಗಿಂತ ಸಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಲೇಬಲ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೂಲ ಸಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ 450-500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೂರಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪುನಃ ಅಶ್ವಗಂಧ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೂಲ ಸಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ 450-500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಬಹು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.