Сіз Instagram және Facebook арналарында салмақ жоғалтуға және детоксикацияға ықпал ететін Isagenix диетасының пайда болғанын көрдіңіз, бірақ бұл шынымен де айқайлауға тұрарлық па? Сәнді жоспарды түсіну үшін біз Джим Уайт, RD, ACSM фитнес және денсаулық маманы және Jim White фитнес және тамақтану студиясының иесімен кеңестік.
Isagenix диетасын қолданып көресіз бе?
Isagenix диетасы дегеніміз не?
Isagenix диетасында салмақ, өнімділік, сергектік және әл-ауқатқа бағытталған үш бағдарлама бар. Бұл «негізінен салмақ жоғалтуға және денені тазартуға арналған коктейльдер мен қоспалардан тұратын диета», - дейді Уайт. «Ең танымал Isagenix диетасы шайқау күндерінен (тәулігіне барлығы 1-ден 200 калорияға дейін пайдаланған кезде) және таза күндерден (тәулігіне 1-ден 500-ге дейін калория) тұратын «Күндізгі жүйе» болып табылады. Шайқау күндері күніне екі мезгілді ИсаЛин коктейлімен алмастырады және үшінші тағамға 300-ден 500 калорияға дейін пайдалы тамақ ішуге шақырылады. Шайқау күндеріне сонымен қатар Isagenix қоспалары мен Isagenix мақұлдаған жеңіл тағамдар кіреді (күніне шамамен 400 калория). Жұмыс күндері диета ұстанушылар тамақтан бас тартатын және таза Isagenix сусыны мен жеңіл тағамдарының төрт порциясын тұтынатын тазарту күндері болып табылады. »
Бұл сіздің салмақ мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі ме?
«Иә, Isagenix диетасы тағамды коктейльге ауыстыру арқылы жасалған калория шектеуіне байланысты тез салмақ жоғалтуға көмектеседі. Дегенмен, бұл ұзақ мерзімді, пайдалы салмақ жоғалтуға көмектесетін тамаша диета жоспары емес », - дейді Уайт. Диета негізінен брендтік қоспалар мен шайқауға байланысты болғандықтан, оны сақтау оңай емес, сонымен қатар коктейльдер негізінен іштің семіздігімен (сәлеметсіз бе, іштің майы). іштің!) және кардиометаболикалық тәуекелмен байланысты фруктоза қантымен тәттіленеді – ал көптеген ИсаЛин. барларда 15 грамнан астам қант бар. Бұл ұсынылатын күнделікті тағам мөлшерінің жартысынан астамы!
