პუერარია მირიფიკა არის მცენარე, რომელიც იზრდება ტაილანდში და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის სხვა ნაწილებში. იგი ასევე ცნობილია როგორც კვაო კრუა.

100 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ფესვები პუერარია მირიფიკა გამოიყენება ტრადიციულ ტაილანდურ მედიცინაში, რათა ხელი შეუწყოს ახალგაზრდობისა და გაახალგაზრდავებას მამაკაცებსა და ქალებში ().

ზოგიერთი მცენარეული ნაერთი, სახელწოდებით ფიტოესტროგენები, წარმოადგენს ძირითად აქტიურ კომპონენტებს პუერარია მირიფიკა. ისინი მიბაძავენ ჰორმონ ესტროგენს თქვენს სხეულში ().

მისი ძლიერი ესტროგენული ეფექტის გამო, პუერარია მირიფიკა იყიდება როგორც მცენარეული დანამატი - ძირითადად გამოიყენება მენოპაუზის სიმპტომების სამკურნალოდ, თუმცა კვლევები ვარაუდობენ, რომ ბალახს შეუძლია ჯანმრთელობის სხვა სარგებელიც შესთავაზოს.

აქ არის 7 ახალი ჯანმრთელობის სარგებელი პუერარია მირიფიკა.

1. ხსნის მენოპაუზის სიმპტომებს

ესტროგენი არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც მონაწილეობს თქვენს ორგანიზმში მრავალ ფუნქციაში. ქალებში მისი ერთ-ერთი მთავარი როლი არის სექსუალური მახასიათებლების განვითარება და განწყობისა და მენსტრუალური ციკლის რეგულირება ().

ასაკის მატებასთან ერთად, ესტროგენის წარმოება მცირდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო ფიზიკური სიმპტომები.

ფიტოესტროგენები მცენარეული ნაერთებია, რომლებიც ბაძავენ ესტროგენების ქცევას. როგორც პუერარია მირიფიკა მდიდარია ფიტოესტროგენებით, მას ხშირად იყენებენ ().

ადამიანებზე მცირე კვლევებმა აჩვენა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება მენოპაუზის სხვადასხვა სიმპტომებში - როგორიცაა ცხელი ციმციმები, ვაგინალური სიმშრალე, გაღიზიანება და არარეგულარული ან არარსებობა პერიოდები - კვაო კრუას (, , ) მკურნალობის შემდეგ.

თუმცა, 2018 წლის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ამ მიზნებისათვის ბალახის ეფექტურობის შესახებ არსებული მონაცემები დიდწილად არადამაჯერებელი იყო დანამატის სტანდარტიზაციის ნაკლებობისა და ზოგადად ცუდი კვლევის დიზაინის გამო.

ამ ეტაპზე საჭიროა უფრო კარგად შემუშავებული კვლევები იმის დასადგენად, არის თუ არა პუერარია მირიფიკა არის მენოპაუზის სიმპტომების უსაფრთხო და ეფექტური მკურნალობა.

რეზიუმე რამდენიმე მცირე კვლევამ აჩვენა პუერარია მირიფიკა შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა მენოპაუზის სიმპტომებისთვის, მაგრამ კვლევის ბევრ დიზაინს აქვს მნიშვნელოვანი ხარვეზები, რაც ზღუდავს მათი შედეგების სანდოობას.

2. შეიძლება ხელი შეუწყოს ვაგინალურ ჯანმრთელობას

პუერარია მირიფიკა შეიძლება იყოს ეფექტური ადგილობრივი თერაპია ჯანსაღი ვაგინალური ქსოვილის გასაუმჯობესებლად და ვაგინალური სიმშრალის სამკურნალოდ.

პოსტმენოპაუზის მაიმუნებზე 28-დღიანმა კვლევამ შეაფასა გელის ეფექტურობა, რომელიც შეიცავს 1% კვაო კრუას ვაგინალურ ქსოვილებზე. ადგილობრივად გამოყენებული გელი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, pH და ().

ანალოგიურად, ბოლო 12 კვირიანმა კვლევამ 71 პოსტმენოპაუზურ ქალში სხვადასხვა არასასიამოვნო ვაგინალური სიმპტომებით შეაფასა Kwao Krua კრემის ეფექტურობა სტანდარტულ ესტროგენულ კრემთან შედარებით ().

Kwao Krua Cream-მა საგრძნობლად გააუმჯობესა ვაგინალური გაღიზიანებისა და სიმშრალის სიმპტომები. მიუხედავად ამისა, კვლევამ დაასკვნა, რომ ესტროგენის კრემი უფრო ეფექტური იყო მთლიანობაში ().

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შედეგები იმედისმომცემია, საჭიროა მეტი კვლევა იმის გასაგებად, თუ როგორ შეიძლება ბალახის გამოყენება ვაგინალური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და არის თუ არა მისი სარგებელი უკეთესი, ვიდრე სხვა ჩვეულებრივი მკურნალობა.

რეზიუმე ცხოველებზე და ადამიანებზე ზოგიერთმა კვლევამ გამოიწვია ვაგინალური სიმპტომების გაუმჯობესება ადგილობრივი გამოყენებისას პუერარია მირიფიკა. საჭიროა შემდგომი კვლევა, რათა შეფასდეს, არის თუ არა ეს უფრო მომგებიანი, ვიდრე ჩვეულებრივი მკურნალობა.

3. ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას

ესტროგენის არასაკმარისი მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის დაკარგვა, რაც ჯანმრთელობის მთავარი პრობლემაა მენოპაუზის და პოსტმენოპაუზის ქალებისთვის ().

ცხოველებზე ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ დანამატები პუერარია მირიფიკა შეიძლება გაუმჯობესდეს მისი ესტროგენის მსგავსი ნაერთების გამო.

ესტროგენის დეფიციტის მქონე თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევამ შეაფასა ეფექტი პუერარია მირიფიკა ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკაზე. შედეგებმა გამოავლინა ძვლის მინერალური სიმკვრივის უკეთესი შენარჩუნება თაგვების ზოგიერთ ძვლებში, რომლებმაც მიიღეს მცენარეული დანამატის უმაღლესი დოზები ().

სხვა კვლევამ შეაფასა პერორალური Kwao Krua დანამატების ეფექტი ძვლის სიმკვრივესა და ხარისხზე პოსტმენოპაუზის მაიმუნებში 16 თვის განმავლობაში ().

შედეგებმა აჩვენა, რომ Kwao Krua ჯგუფი უფრო ეფექტურად ინარჩუნებდა ძვლის სიმკვრივეს და ხარისხს საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით ().

ცხოველებზე ეს ორი კვლევა ვარაუდობს, რომ კვაო კრუამ შესაძლოა როლი ითამაშოს ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკაში. თუმცა, მეტი კვლევაა საჭირო იმის გასაგებად, შეიძლება თუ არა მსგავსი შედეგები ადამიანებში.

რეზიუმე ცხოველებზე ჩატარებული კვლევები ვარაუდობენ, რომ დანამატები პუერარია მირიფიკა შეიძლება თავიდან აიცილოს ძვლის დაკარგვა ესტროგენის დეფიციტის მქონე ცხოველებში. საჭიროა შემდგომი კვლევა, რათა შეფასდეს, შეიძლება თუ არა იგივე შედეგები ადამიანებში.

4. აუმჯობესებს ანტიოქსიდანტურ აქტივობას

ანტიოქსიდანტები არის ქიმიური ნაერთები, რომლებიც ამცირებენ სტრესის დონეს და ოქსიდაციურ დაზიანებას თქვენს ორგანიზმში, რამაც სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება.

ტესტის მილის ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ პუერარია მირიფიკა შეიძლება ჰქონდეს ანტიოქსიდანტური თვისებები ().

მცენარეში აღმოჩენილმა ნაერთებმა შესაძლოა როლი შეასრულონ თქვენს ორგანიზმში არსებული გარკვეული ანტიოქსიდანტების ფუნქციის გაზრდასა და გაუმჯობესებაში.

ესტროგენის ნაკლებობის მქონე თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევამ შეადარა ეფექტი პუერარია მირიფიკა ექსტრაქტი და სინთეზური ესტროგენის დანამატები ღვიძლში და საშვილოსნოში ანტიოქსიდანტების კონცენტრაციაზე ().

შედეგებმა აჩვენა, რომ თაგვებმა მიიღეს პუერარია მირიფიკა განიცადა დონის მნიშვნელოვანი ზრდა, ხოლო მნიშვნელოვანი ცვლილებები არ დაფიქსირებულა თაგვებში, რომლებმაც მიიღეს სინთეზური ესტროგენი ().

საბოლოო ჯამში, მეტი კვლევაა საჭირო იმის გასაგებად, არის თუ არა კვაო კრუა ეფექტური ოქსიდაციური სტრესის შესამცირებლად და ადამიანებში დაავადების პოტენციურად პრევენციაში.

რეზიუმე ზოგიერთი ცხოველური კვლევა ვარაუდობს, რომ ნაერთები პუერარია მირიფიკა შეიძლება გააუმჯობესოს ანტიოქსიდანტების დონე ორგანიზმში, თუმცა ეს ჯერ კიდევ დასადასტურებელია ადამიანთა კვლევებში.

5. შეიძლება ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი

ჯანმრთელობის კიდევ ერთი შესაძლო სარგებელი პუერარია მირიფიკა არის მისი პოტენციალი შეანელოს კიბოს უჯრედების და სიმსივნეების ზრდა.

ზოგიერთი ტესტის მილის კვლევა ვარაუდობს, რომ მცენარემ და მისმა ფიტოესტროგენმა შეიძლება შეაფერხოს ძუძუს კიბოს რამდენიმე უჯრედული ხაზის ზრდა (, ).

გარდა ამისა, ერთმა კვლევამ აღმოაჩინეს თაგვებში კვაო კრუასგან მიღებული სპეციფიკური ნაერთის დამატებით, რომელიც ცნობილია როგორც მიროესტროლი ().

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შედეგები იმედისმომცემია, ჯერ კიდევ ნაადრევია ამ მცენარეული დანამატის როლის საბოლოოდ დადასტურება ადამიანებში კიბოს პროფილაქტიკაში. მეტი კვლევაა საჭირო.

რეზიუმე ტესტის მილებისა და ცხოველების ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ნაერთები არსებობს პუერარია მირიფიკა შეიძლება ხელი შეუშალოს გარკვეული ტიპის კიბოს უჯრედების ზრდას. თუმცა, ამ ეფექტების დასადასტურებლად საჭიროა ადამიანებზე კვლევები.

6. შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას

პუერარია მირიფიკა შეიძლება ასევე ისარგებლოს თქვენით – განსაკუთრებით იმიტომ, რომ გულის ჯანმრთელობაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ესტროგენის დონის დაქვეითებამ მენოპაუზის დროს და მის შემდეგ.

ესტროგენი მონაწილეობს ცხიმებისა და შაქრების მეტაბოლიზმში თქვენს ორგანიზმში. ესტროგენის შემცირებულმა დონემ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფაქტორებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენი გულის ჯანმრთელობაზე, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი, გაზრდილი ანთება და წონის მომატება ().

90-დღიანი კვლევა კურდღლებზე დაბალი ესტროგენის გამომუშავების ეფექტზე პუერარია მირიფიკა არტერიული ფუნქციის შესახებ აღმოჩნდა, რომ დანამატმა საგრძნობლად გააუმჯობესა სისხლძარღვების ფუნქცია საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით ().

ბალახს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა მისი პოტენციური ეფექტის გამო.

HDL - ან "კარგი" ქოლესტერინი - თამაშობს როლს თქვენს არტერიებში დაფის შენარჩუნებაში. ამრიგად, ამ ტიპის ქოლესტერინის მაღალი დონე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას.

პირიქით, "ცუდი" LDL ქოლესტერინის უფრო მაღალი დონე დაკავშირებულია გულის დაავადების უფრო დიდ რისკთან. ამიტომ, ამ ნაერთის დაბალი დონე ხელსაყრელია.

2-თვიანმა კვლევამ 19 პოსტმენოპაუზურ ქალზე დაასკვნა, რომ მიღება პუერარია მირიფიკა დანამატებმა გაზარდა HDL ქოლესტერინი 34%-ით და შეამცირა LDL ქოლესტერინი 17%-ით ().

ეს კვლევები მიუთითებს შესაძლო გულის დამცავ ეფექტზე პუერარია მირიფიკა გარკვეულ პოპულაციებში. ამ ეტაპზე საჭიროა უფრო ფართო ადამიანური კვლევები, რათა მივიღოთ დასკვნები მცენარეული დანამატის სპეციფიკურ როლთან დაკავშირებით გულის დაავადების პრევენციაში.

რეზიუმე ცხოველთა და ადამიანის ზოგიერთი გამოკვლევა მიუთითებს ამის შესახებ პუერარია მირიფიკა შეიძლება გააუმჯობესოს ქოლესტერინის პროფილი და სისხლძარღვების ფუნქცია. საჭიროა მეტი კვლევა, რათა დადგინდეს მცენარის ზუსტი სარგებელი გულის დაავადების პროფილაქტიკისთვის.

7. შეიძლება ხელი შეუწყოს ტვინის ჯანმრთელობას

ესტროგენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი ნერვული სისტემის შენარჩუნებაში და ().

ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ კვაო კრუაში ნაპოვნი ესტროგენული ნაერთები შეიძლება დაიცვან თქვენი ტვინის და ნერვული სისტემის დაზიანებისგან, რაც შეიძლება მოხდეს ესტროგენის დონის შემცირების შედეგად.

ერთ კვლევაში, ესტროგენის დეფიციტის მქონე თაგვებს მკურნალობდნენ კვაო კრუასგან მიღებული ნაერთით, რომელსაც მიროესტროლი ჰქვია. მიროესტროლის მიღებულ თაგვებს განუვითარდათ გონებრივი დაქვეითება და ტვინის ქსოვილში ოქსიდაციური სტრესის მნიშვნელოვანი შემცირება ().

ცალკეულმა კვლევამ ასევე აღმოაჩინა დამცავი ეფექტი თაგვების ტვინის უჯრედებზე, რომლებსაც აქვთ ესტროგენთან დაკავშირებული ფსიქიკური დეფიციტი, რომლებიც მკურნალობდნენ კვაო კრუას ექსტრაქტით ().

მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს პუერარია მირიფიკა შეიძლება ჰქონდეს ნერვული სისტემის დაცვის პოტენციალი, ამჟამად არ არსებობს კვლევა, რომელიც იკვლევს მის როლს ადამიანებში ტვინის ჯანმრთელობაზე.

რეზიუმე ზოგიერთი ცხოველური კვლევა ვარაუდობს დამცავ როლს პუერარია მირიფიკა ტვინის ნერვულ ქსოვილზე. საბოლოო დასკვნების გაკეთებამდე აუცილებელია ადამიანური კვლევა.

რეკომენდებული დოზა და შესაძლო გვერდითი მოვლენები

მონაცემთა ფონდი ჩართულია პუერარია მირიფიკა შედარებით დაბალია, რაც ართულებს იდეალური დოზის იდენტიფიცირებას ან დანამატის სრულად შეფასებას პოტენციური რისკებისთვის.

კვლევების უმეტესობამ დაადგინა, რომ 25-დან 100 მგ-მდე დოზები უსაფრთხოდ გამოიყურება და აშკარა გვერდითი ეფექტები არ არის მოხსენებული ().

სინამდვილეში, ძალიან ცოტა უარყოფითი გვერდითი ეფექტები დაფიქსირდა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ დანამატის მიღება რისკის გარეშეა.

პუერარია მირიფიკა ხშირად იყიდება, როგორც "უსაფრთხო" ალტერნატივა ჩვეულებრივი ჰორმონის შემცვლელი მკურნალობისა - რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს სერიოზულ გვერდით ეფექტებს, მათ შორის კიბოს გაზრდის რისკს, სისხლის შედედებას, გულის შეტევას და ინსულტს ().

მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ მცენარეულ დანამატს შეიძლება ჰქონდეს იგივე ესტროგენული ძალა, როგორც ჩვეულებრივი. ასე რომ, თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად, თუ გადაწყვეტთ მის მიღებას.

ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, სანამ რაიმე მცენარეულ დანამატს მიიღებთ სამედიცინო პრობლემის სამკურნალოდ.

რეზიუმე კვლევების უმეტესობა მიუთითებს, რომ 25-დან 100 მგ-მდე დოზების მიღება პუერარია მირიფიკა უსაფრთხოა. ამ დრომდე დაფიქსირდა რამდენიმე გვერდითი ეფექტი, მაგრამ მონაცემები შეზღუდულია.

ქვედა ხაზი

პუერარია მირიფიკა - ან კვაო კრუა - დიდი ხანია გამოიყენება ტაილანდის ტრადიციულ მედიცინაში.

ის მდიდარია ფიტოესტროგენებით, მცენარეული ნაერთებით, რომლებიც ცნობილია ძლიერი ესტროგენის მსგავსი ეფექტით.

პუერარია მირიფიკა ხშირად გამოიყენება როგორც დანამატი ესტროგენის დაბალ დონესთან დაკავშირებული პირობების სამკურნალოდ, განსაკუთრებით ქალებში.

ამ მცენარეული დანამატის შესახებ კვლევა შეზღუდულია. ამგვარად, ბევრი რამ არ არის ცნობილი მისი უსაფრთხოების შესახებ, თუმცა მხოლოდ რამდენიმე უარყოფითი ეფექტი დაფიქსირდა.

გამოიჩინეთ სიფრთხილე და დამატებამდე აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს პუერარია მირიფიკა თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის რუტინული.