როგორ შევამციროთ ეგზემის გამწვავების რისკი ზაფხულის ცხელ დღეებში

ეგზემის მქონე ადამიანები განსაკუთრებით მიდრეკილნი არიან ზაფხულის განმავლობაში გამწვავებისკენ. Ju Photographer/Getty Images

• ეგზემის მქონე ადამიანებისთვის ზაფხულის სიცხემ შეიძლება გამოიწვიოს კანის ქავილი და არასასიამოვნო გამონაყარი.
• სამედიცინო ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ეგზემით დაავადებული ადამიანები ფხიზლად უნდა იყვნენ გამწვავების მართვასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მზეზე ატარებენ დროს ცხელ, მშრალ დღეებში.
• ეგზემით დაავადებული ადამიანებისთვის მზის დამწვრობამ შეიძლება არა მხოლოდ დააზიანოს კანის დელიკატური ბარიერი, არამედ გამოიწვიოს კანის ანთების მწვავე გაუარესება, რადგან სხეული ცდილობს თავის განკურნებას მზისგან გამოწვეული დაზიანებებისგან.

შუა ზაფხული მწვადების, პიკნიკების, ოჯახური შეხვედრებისა და სანაპიროზე დასვენების დროა.

მათთვის, ვისაც კანის ქრონიკული დაავადებები აქვს, ეს სეზონი შეიძლება იყოს ნაკლებად გართობა მზეზე და უფრო მეტად ქავილის, არასასიამოვნო კანის გამონაყარის შესახებ.

რატომ შეიძლება იყვნენ ეგზემით დაავადებული ადამიანები განსაკუთრებით მიდრეკილნი გამონაყარისკენ ზაფხულში? ეგზემა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში და სხვადასხვა ფაქტორებმა გეოგრაფიიდან გარემოს ცვლილებებამდე შეიძლება გავლენა იქონიონ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება იმოქმედოს თქვენზე ზაფხულში.

როგორც ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების შემთხვევაში, ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ სიფხიზლე იყოთ გამწვავების მართვასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით თუ გეგმავთ მზეზე დროის გატარებას ცხელ, მშრალ დღეებში.

რატომ შეიძლება ცხელი, მზიანი დღეები გამოიწვიოს ეგზემის გამწვავება?

როდესაც ვსაუბრობთ ეგზემაზე, ჩვენ ყველაზე ხშირად ვგულისხმობთ ეგზემას, რომელიც განისაზღვრება კანის ანთებითი, გაღიზიანებული, ქავილით, რომელსაც ხშირად ახლავს მოწითალო გამონაყარი. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა ასაკის ადამიანებზე, ახალშობილებიდან ხანდაზმულებამდე, 65 წელზე უფროსი ასაკის და მეტი ასაკის ადამიანებამდე. ის გვხვდება 1 ამერიკელიდან 10-ში.

ზაფხულის თვეებში ეგზემა შეიძლება არც ისე სერიოზული იყოს მათთვის, ვინც ცხოვრობს უფრო ნოტიო კლიმატში. ეს იმიტომ ხდება, რომ უფრო თბილმა ტემპერატურამ და დამატებითმა ტენიანობამ შეიძლება რეალურად უზრუნველყოს ეგზემისადმი მიდრეკილი კანისთვის საჭირო ტენიანობა, - თქვა ჯანდაცვის მეცნიერებათა კლინიკურმა ინსტრუქტორმა დერმატოლოგიურ ქირურგიაში UCLA Health-ში.

პრობლემა ჩნდება "ძალიან ცხელ და მშრალ კლიმატში", განმარტა მან.

ამ ადგილებში, ”ზაფხულს ხშირად შეუძლია გააუარესოს მდგომარეობა, რადგან მშრალი სიცხე დეჰიდრატებს კანს, რაც ხშირად იწვევს გამწვავებას”, - განუცხადა სოლეიმანმა Healthline-ს. გარდა ამისა, როდესაც ზაფხული მოდის და ადამიანები უფრო მეტ დროს ატარებენ ღია ცის ქვეშ, მზეზე გადაჭარბებული ზემოქმედება და მზის დამწვრობა ზაფხულის დადგომის დადასტურებული დადასტურებაა. »

მან დასძინა, რომ ”მზის დამწვრობა საშინელია ეგზემით დაავადებულთათვის, რადგან ისინი არა მხოლოდ აზიანებენ კანის დელიკატურ ბარიერს, არამედ იწვევს კანის ანთების მწვავე გაუარესებას, რადგან სხეული ცდილობს განკურნოს მზისგან გამოწვეული დაზიანებები.”

სოლეიმანიმ თქვა, რომ ამ მიზეზით, ეგზემის გამწვავება ხშირად ხდება მზის დამწვრობის შემდეგ, რაც ჩვეულებრივზე მეტხანს გრძელდება, სანამ თქვენი კანი თავის განკურნებას ცდილობს.

, ფორუმზე სერტიფიცირებულმა დერმატოლოგმა სან ანტონიოში, ტეხასი, თავისი საკუთარი პრაქტიკით, Soterra Dermatology, განმარტა, რომ ეგზემა ნამდვილად არ არის ზაფხულის პრობლემა. ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ ზომიერი და მძიმე ეგზემით, განიცდიან გამწვავებას „საკმაოდ მთელი წლის განმავლობაში“, განუცხადა მან Healthline-ს.

ზამთრის თვეებში მშრალმა კანმა შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები, ხოლო ზაფხულის თვეებში არის „სხვადასხვა გამაღიზიანებელი ნივთიერებები“, როგორიცაა ოფლიანობა და ჭარბი მზის ზემოქმედება.

„მზისგან დამცავი პროდუქტები შეიძლება იყოს საკმაოდ გამაღიზიანებელი კანისთვის. ჩვეულებრივ, ეგზემით დაავადებული პაციენტები მთელი წლის განმავლობაში განიცდიან კლიმატის, სეზონური ცვლილებების, ჰაერში არსებული ალერგენების გამო“, - დასძინა მან. ”ასე რომ, ყველა განსხვავებულია, როდესაც საქმე ეხება მათ ეგზემას. ზაფხული ნამდვილად შეიძლება იყოს რთული პერიოდი ამ დაავადების მქონე პაციენტებისთვის. »

გარსიამ თქვა, რომ სანაპიროზე გატარებულმა დღეებმა შეიძლება პრობლემები შეუქმნას ეგზემით დაავადებულ ადამიანებს. ზოგიერთ მზისგან დამცავ საშუალებებში არსებული გამღიზიანებლების გარდა, ქვიშა, მარილიანი წყალი და ქლორირებული აუზის წყალი შეიძლება "საკმაოდ აშრობს" კანს. ჭარბი ოფლიანობა ცხელ დღეებში გარუჯვის ან გარე აქტივობების ან სპორტის გამო შეიძლება ასევე იყოს გამომწვევი.

„ეს არის ტიპიური რამ, რასაც ჩვენ ხანდახან არ მივიჩნევთ, როგორც საერთო გამაღიზიანებლად ატოპიური დერმატიტის მქონე ადამიანებისთვის“, - თქვა გარსიამ.

მიუხედავად იმისა, რომ საშუალო ადამიანის კანი უზრუნველყოფს გარკვეულ ბუნებრივ დაცვას ამ ტიპის გამაღიზიანებლებისგან, გარსიამ თქვა, რომ ზომიერი და უფრო მძიმე ეგზემის მქონე ადამიანებს აქვთ კანის დამცავი ბარიერი, რაც მათ უფრო მიდრეკილს ხდის მზისა და ზაფხულის ქვიშის მიმართ.

ეგზემა ზაფხულს აფერხებს

„არსალან კ.“, რომელიც სთხოვდა არ ყოფილიყო მისი ვინაობის დასახელება, თითქმის ყოველთვის ცხოვრობდა ეგზემით.

მან უთხრა Healthline-ს, რომ მან პირველად შენიშნა უფრო მსუბუქი სიმპტომები 6 წლის ასაკში, რომლებიც უფრო "შემაშფოთებელი" იყო ვიდრე "არასასიამოვნო", როგორიცაა მსუბუქი სიწითლე და ქავილი.

ეს გამწვავებები ჩვეულებრივ იკლებს და არ ერევა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. 11-დან 12 წლამდე მან შეამჩნია, რომ დაავადება „უფრო არასასიამოვნო გზით ვლინდება“ „სიწითლე, გაუფერულება და ადიდებულმა, დაბზარული, ხანდახან სისხლმდენი კანით“.

არსალანისთვის ჩოგბურთი და მძლეოსნობა მისი ბავშვობის დიდი ნაწილი იყო სრულწლოვანებამდე - ის იყო პირადი მწვრთნელი - მაგრამ მან შეამჩნია, რომ მისი ეგზემის სიმპტომები უარესდებოდა გვიან თინეიჯერობაში, სანამ ოცდაათი წლის დასაწყისში არ აღმოაჩინა, რომ ეს გავლენას ახდენდა მის უნარზე ტკბობა. საქმიანობა, რომელიც მას უყვარდა.

როდესაც გარეთ ვარჯიშობდა, მან თქვა, რომ მზეზე ყოფნისას უნდა მოეწყო სტრატეგია, რათა სიგრილე არ დარჩეს, რათა დიდხანს არ დარჩეს გარეთ ცხელ ამინდში და დიდი ამოფრქვევის რისკის ქვეშ არ დარჩეს.

”მე ვერ მოვახერხე გარეთ გასვლა და ამ ტიპის ვარჯიშის გაკეთება,” - თქვა არსალანმა, რომელიც გარსიასთან ერთად თავის ისტორიას საჯაროდ აზიარებს ”საზოგადოების ცნობიერების ამაღლების კამპანიის მეშვეობით Sanofi-სა და Regeneron-ისგან. ”მე მომიწევს ამ ვარჯიშის გაკეთება დღის ძალიან რთულ დროს, რაც ძალიან მოუხერხებელი იქნებოდა, მხოლოდ ამ პრობლემის გადასაჭრელად. »

არსალანმა თქვა, რომ სოციალიზაციისა და ვარჯიშის შეცვლის გარდა მზიან, ღია სივრცეებში, მას ასევე უნდა ეფიქრა ტანსაცმელზე, რომელიც ეცვა, ზოგიერთი ქსოვილი უფრო მეტად აღიზიანებს მის კანს, ვიდრე სხვები.

მან დაამატა, რომ „მას ფიზიკური აქტივობის პერსპექტივიდან მოპყრობიდან“ გადავიდა არა მხოლოდ იმაზე, თუ რა უნდა ჩაიცვას, არამედ „რას აკეთებ და როდის აკეთებ და ირჩევს როდის გადიხარ საჭმელად და შეძლებდი გარეთ გასვლას. მეგობრები. ის მართლაც ყველაფერშია გაჟღენთილი.

არსალანმა თქვა, რომ თანაუგრძნობს, როცა სხვები, ვისთანაც კონტაქტში მოდის, აღწერენ, თუ როგორ შეუძლია მგრძნობიარე, ეგზემისადმი მიდრეკილი კანი გაართულოს ზაფხულის თვეებში.

”თქვენ უნდა იყოთ ძალიან შეშფოთებული ისეთი საკითხებით, როგორიცაა სწორი ტანსაცმლის არჩევა, დარწმუნდით, რომ გეცვათ მსუბუქი, სუნთქვადი ქსოვილი, უფრო ღია ფერები, რომლებიც არ შთანთქავს იმდენ სითბოს და ცდილობთ იპოვოთ ჩრდილის ადგილები,” - დასძინა მან. .

„თქვენ თითქმის სტრატეგიულად უნდა ჩამოაყალიბოთ თქვენი მარშრუტები და უთხრათ საკუთარ თავს: „კარგი, თუ მჭირდება 20 წუთიანი შესვენება, ეს იმიტომ კი არ არის, რომ სუნთქვა შეგეშალა, არამედ იმიტომ, რომ ძალიან დიდხანს იჯექი. მზე.“ თქვენ უნდა იპოვოთ ეს სტრატეგიული წერტილები, რომ ცოტათი შეხვიდეთ შიგნით. »

როგორ გავუმკლავდეთ ზაფხულის ეგზემის გამწვავებას

არსალანის ამბავი არაჩვეულებრივია.

სოლეიმანმაც და გარსიამაც თქვეს, რომ იმის გამო, რომ ეგზემა ასე ცვალებადად იჩენს თავს, ზაფხულში მისი მართვისთვის არ არსებობს ერთიანი მიდგომა. ეფექტური მკურნალობა დამოკიდებულია თითოეული ინდივიდის შემთხვევასა და სიმძიმეზე.

თუ თქვენ კითხულობთ ამას და გაწუხებთ ეგზემის სიმპტომები, როგორც ყოველთვის, მიმართეთ თქვენს პირად კლინიცისტს, რათა გაარკვიოთ რა შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა.

სოლეიმანის თქმით, ეგზემაზე ზაფხულის გავლენის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა „დაიცვან თავი მზის ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებული ზემოქმედებისგან და შეავსოთ თქვენი კანის ბუნებრივი ბარიერი ადეკვატური დატენიანებით, თუ ცხოვრობთ ცხელ, მშრალ კლიმატში“.

”ეს არ ნიშნავს მზეს მთლიანად არიდებას, ეს ზაფხულში არაპრაქტიკული (და არა სახალისო!) იქნება. თუმცა, გადაჭარბებული ექსპოზიციისგან დაცვა შეიძლება იყოს მზისგან დამცავი და მზისგან დამცავი ტანსაცმლის სახით, რაც ხელს უწყობს მზის დამწვრობის რისკის მინიმუმამდე შემცირებას“, - განმარტა მან.

რაც შეეხება დატენიანების მეთოდების არჩევას, სოლეიმანმა შემოგვთავაზა თქვენი კანის „ტენიანი და ელასტიური“ შენარჩუნება „უბრალო დამარბილებელი“ საშუალებით. მისი თქმით, ის ძალიან სასარგებლოა მშრალ და უდაბნოში მცხოვრები ადამიანებისთვის.

„მათთვის, ვინც ცხოვრობს უფრო ნოტიო კლიმატში, ზაფხულს შეუძლია უზრუნველყოს დროებითი და საჭირო შესვენება ზამთარში გამოყენებული მძიმე დამატენიანებლებისგან და მათგან, რომლებიც ოდნავ მსუბუქია, რადგან თავად ზაფხული ეხმარება დამატებით დატენიანებას“, - თქვა მან.

გარსიამ თქვა, რომ ზომიერი და მძიმე ეგზემის მქონე ადამიანებს შეიძლება დასჭირდეთ დატენიანება „ერთხელ, ორჯერ და თუნდაც სამჯერ დღეში კარგი დამარბილებელი საშუალებებით“.

მისი თქმით, საუკეთესო დამატენიანებელი პროდუქტებია ის პროდუქტები, რომლებიც ავსებენ კერამიდებს, სპეციფიკურ ლიპიდებს კანში, რომლებიც ეგზემის მქონე ადამიანებს აკლიათ.

მისი თქმით, ის პირადად ატარებს ეგზემის მქონე ადამიანებს კრემებისკენ და არა ლოსიონებისკენ, რადგან „კრემები უკეთ იცავს კანს ბარიერს“.

გარსიამ თქვა, რომ ფხიზლად უნდა იყოთ იმ პროდუქტების ტიპების მიმართ, რომლებსაც იყენებთ თქვენს კანზე.

ზაფხულში მოგზაურობა შეიძლება ნიშნავს, რომ აღმოჩნდეთ ერთი ან ორი კვირით რადიკალურად განსხვავებულ გარემოში, ვიდრე შეჩვეული ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ არდადეგები სახალისოა, ეგზემათ დაავადებულთათვის ეს შეიძლება იყოს აშლილობა. ის თავის პაციენტებს მიმართავს ჰიპოალერგიული დამატენიანებელი პროდუქტებისკენ.

„თუ მას აქვს ძალიან ტკბილი, ძალიან ხილის სუნი, ან ყვავილოვანი სუნი, როგორც ყვავილების თაიგული, მაშინ ეს ალბათ არ არის კარგი კანისთვის“, - აღნიშნა გარსიამ. „ატოპიური დერმატიტის მქონე პაციენტები ზოგჯერ ალერგიულნი არიან სხვა ნივთებზე. მაგალითად, მათ აქვთ კვებითი ალერგია, ან აქვთ ალერგია ნიკელის, ლითონების და სხვა ნივთების მიმართ, რადგან მათ აქვთ ეს კომპრომეტირებული კანის ბარიერი.

მან გააფრთხილა, რომ ეგზემის მქონე ადამიანები ასევე ეძებენ მზისგან დამცავ მინერალებს, რომლებსაც აქვთ ეფექტური „ფიზიკური ბარიერები“ ულტრაიისფერი სხივების წინააღმდეგ.

მისი თქმით, ეს ყველაზე ხშირად იქნება თუთიის ოქსიდისა და ტიტანის დიოქსიდის შემცველი მზისგან დამცავი საშუალებები. ისინი უკეთესად იტანენ ეგზემის ან ზოგადად მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებს.

„ქიმიური მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენების მინიმუმამდე შემცირება ასევე სასარგებლოა, ხოლო წყალში ყოფნისას მზისგან დამცავი კრემის ხელახლა წასმა და ქუდების, მზისგან დამცავი ქუდების და გრძელი სახელოების დამახსოვრება ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს“, - დასძინა მან, როგორც ზაფხულის რეკომენდაციები ეგზემის მქონე ადამიანებისთვის.

თავის მხრივ, არსალანის თერაპიული მოგზაურობა წლების განმავლობაში განვითარდა. მან სცადა აქტუალური კორტიკოსტეროიდები, ისევე როგორც მისი ოჯახის მიერ რეკომენდებული „უფრო ჰოლისტიკური მკურნალობა“, მაგრამ გადაწყვიტა თავის თავზე აეღო საბოლოოდ გამოეკვლია, თუ რა შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტები. ის ამჟამად Dupixent-ზეა, საინექციო მკურნალობაზე, რომელიც Sanofi-სა და Regeneron-ის კამპანიის ნაწილია.

ამ მკურნალობის გაგრძელების შემდეგ მისი სიმპტომები საგრძნობლად გაუმჯობესდა და გამწვავებები კონტროლს ექვემდებარებოდა.

სოლეიმანი ვარაუდობს, რომ თუ თქვენ გაქვთ ეგზემა და მიდიხართ სანაპიროზე ან პარკში, უნდა შეეცადოთ „აიცილოთ პიკური ულტრაიისფერი დრო, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ მზის დამწვრობის რისკი“.

”მათთვის, ვინც ცხოვრობს ძალიან მშრალ კლიმატში, ზაფხულის მშრალ სიცხეში კანის დატენიანება დაგეხმარებათ ეგზემის გამწვავების შემცირებაში,” - თქვა მან. „პლუს, ზაფხული ასევე ნიშნავს აუზსა და სანაპიროზე მეტ დროს. თუ გიყვართ ცურვა, იქნება ეს პლაჟზე თუ აუზზე, დარწმუნდით, რომ ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი ყოველ რამდენიმე საათში, რათა შეამციროთ მზის დამწვრობის რისკი, არამედ გახსოვდეთ, რომ ქლორს და მარილიან წყალს შეუძლია გამოაშროს კანი, რადგან ის ორგანიზმიდან აორთქლდება. აუცილებლად კარგად ატენიანებს გაშრობის შემდეგ.

გარსიამ თქვა, რომ ეგზემა ძალიან მართვადი მდგომარეობაა.

”ჩემი პაციენტების უმეტესობა ზომიერი და მძიმე ეგზემით ცხოვრობს საკმაოდ ნორმალურად ცხოვრების ხარისხის თვალსაზრისით,” - დასძინა მან. „რა თქმა უნდა, არსებობს მკურნალობის ვარიანტები და უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ყველაზე ხშირად, ამ პაციენტებზე ზრუნავენ გამგეობის სერთიფიცირებული დერმატოლოგების მიერ. ამ პაციენტებს აქვთ ინსტრუმენტები, რათა იცხოვრონ ჯანსაღი ცხოვრებით, უკეთესი ცხოვრება და ცხოვრების უკეთესი ხარისხი. »

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მოითხოვდეს რამდენიმე მეტი სტრატეგია ზაფხულის აქტივობებით სიამოვნებისთვის, ვიდრე თქვენს მეგობრებს, რომლებსაც არ აქვთ ეგზემა, მკურნალობის ვარიანტები ხელმისაწვდომია, რათა დაგეხმაროთ გამწვავების მართვაში, კანის დაცვაში და ლამაზი ამინდითა და მზიანი დღეებით. მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად.