Diet Ya Sampeyan Bisa minangka rencana mundhut bobot sing populer sing nggunakake pengganti meal saben dina lan suplemen diet.

Iki dipasarake kanggo mbantu sampeyan entuk bobot sing cocog lan urip kanthi gaya urip sing luwih sehat nalika isih ngrasakake sawetara panganan favorit.

Isih, sampeyan bisa uga wonder yen diet iki pancene bisa.

Artikel iki njupuk dipikir obyektif ing Ya Sampeyan Bisa diet lan efek ing bobot mundhut lan kesehatan.

DIET REVIEW LEMBAR

• Skor sakabèhé: 1.5
• Bobote mudun: 1.5
• Diet sing seimbang: 2.5
• Kelestarian: 2
• Kesehatan awak kabèh: 0,25
• Kualitas nutrisi: 1,25
• adhedhasar bukti: 1.5

GARIS ING NGISOR: Diet Ya Sampeyan Bisa, sing gumantung ing suplemen lan penggantian meal, bisa migunani kanggo mundhut bobot jangka pendek. Nanging, iku banget mbatesi, kurang kalori lan larang. Uga durung ditliti sacara wiyar.

Apa diet Ya Sampeyan Bisa?

Diet Ya Sampeyan Bisa minangka rencana penggantian meal parsial sing kalebu shake lan suplemen diet sing didol ing situs web perusahaan.

Sistem iki digawe dening Alejandro Chaban sing ngedegake perusahaan ing 2012 sawise ilang 160 kilogram (73 kg) nggunakake cara mundhut bobot padha.

Produk kasebut dipasarake minangka "bukti klinis" kanggo mbantu ngilangi bobot. Padha bisa dituku individu utawa ing paket bundled.

Paket sing paling populer yaiku pasokan shake lan suplemen 30 dina sing diarani "Transform Kit: On The Go 60," sing kalebu:

• Panggantos panganan lengkap. Rong kaleng (30 porsi) bubuk sing dikuatake kanggo nggawe shake. Saben porsi nyedhiyakake 200 kalori lan 20 gram protein adhedhasar susu bebarengan karo 21 vitamin lan mineral penting.
• Slim mudhun. 30 kapsul ngemot campuran ekstrak teh ijo, L-carnitine lan bahan liyane. Iki diiklanake kanggo mbantu sampeyan "ngobong luwih akeh kalori" lan "nambah tingkat energi."
• Dhukungan napsu. 30 kapsul ngemot campuran jamu, kromium lan asam amino sing dipercaya bisa nyuda rasa keluwen lan nyuda asupan panganan.
• Kolagen. 30 kapsul sapi ditambah campuran vitamin lan mineral sing dipasarake kanggo "njaga elastisitas kulit" lan ningkatake kesehatan rambut lan kuku.
• Pangoptimal usus. 30 kapsul suplemen probiotik lan herbal sing diiklanake kanggo mbantu ningkatake usus sing sehat lan nyegah gas lan kembung.
• Panuntun nutrisi. Pandhuan nutrisi lan gaya urip sing ngandhani apa, kapan lan pinten mangan.
• Pita jantung. Gelang sing bentuke ati kanthi pandhuan kanggo menehi dorongan nalika pikirane negatif babagan "panganan ajur, ragu lan wedi" mbayangi tujuan sampeyan.

ringkesan

Diet Ya Sampeyan Bisa dibangun ing babagan penggantian panganan sing kurang kalori lan suplemen panganan. Iki diiklanake kanggo mbantu ngilangi bobot lan ngetrapake gaya urip sing luwih sehat.

Cara kerjane

Diet Ya Sampeyan Bisa dianggo kanthi ngganti siji nganti rong dhaharan utama saben dina kanthi shake sing dikuatake. Dheweke uga nyaranake njupuk suplemen saben dina lan ngetutake diet lampu lalu lintas kanggo panganan lan cemilan sing isih ana.

Panggantos Panggantos Shakes

Ya Sampeyan Bisa meal replacement shake kurang kalori lan dhuwur protein.

Siji porsi bubuk pengganti panganan nyedhiyakake 200 kalori, 15 gram karbohidrat, 7 gram lemak lan 20 gram protein.

Kanggo umume, iki panganan sing luwih entheng tinimbang biasane. Dadi, shake bisa nyebabake bobot awak kanthi mbatesi kalori.

Pancen, akeh panaliten wis nuduhake manawa bisa dadi pendekatan sing efektif kanggo ngilangi bobot (, , ).

Nanging, ora ana studi sing diterbitake babagan Yes You Can shakes khusus.

Suplemen panganan

Rencana Ya Sampeyan Bisa kalebu papat suplemen diet, sing diiklanake kanggo "mbantu transformasi sampeyan."

Yen dijupuk saben dina, suplemen bobot mundhut iki dimaksudake kanggo ningkatake metabolisme, nyuda rasa keluwen, ningkatake usus sehat, lan nyegerake rambut, kulit, lan kuku.

Sanajan pasinaon babagan suplemen tartamtu iki ora kasedhiya, riset ndhukung sawetara bahan utama.

Contone, sawetara pasinaon suggest sing extract - ditemokaké ing Slim Down tambahan - bisa nimbulaké bobot mundhut pinunjul lan bantuan karo pangopènan bobot, sanajan asil dicampur (, ).

Kacepetan ing lampu lalu lintas

Rencana mundhut bobot Ya Sampeyan Bisa kalebu pandhuan nutrisi kanggo ngganti panganan lan suplemen panganan.

Pandhuan nerangake ukuran porsi lan carane diet ing lampu lalu lintas.

Diet lampu lalu lintas diwiwiti ing taun 1970-an, kanggo mbantu nglawan kenaikan tingkat obesitas bocah. Wiwit iku, wis diadopsi dening akeh program bobot mundhut, kalebu Ya Sampeyan Bisa (, ).

Konsep punika prasaja. Panganan dipérang dadi telung kategori:

• Panganan abang. Iki minangka panganan sing kudu dihindari. Conto kalebu panganan cepet, daging dhuwur lemak, panganan cuci mulut gandum, lan soda.
• Panganan kuning. Iki minangka panganan sing bisa dipangan saka wektu kanggo wektu. Contone, gandum olahan, endhog lan produk susu rendah lemak.
• Panganan ijo. Iki minangka panganan sing bisa asring sampeyan mangan. Contone, gandum wutuh, daging tanpa lemak, unggas, iwak lan woh-wohan lan sayuran sing paling seger.

Pasinaon wis nuduhake yen diet lampu lalu lintas asli bisa mbiyantu manajemen bobot ing bocah-bocah, nanging riset kurang efektif kanggo wong diwasa ().

Kajaba iku, ora ana panaliten sing ngevaluasi versi diet Ya Sampeyan Bisa.

ringkesan

Diet Ya Sampeyan Bisa ngganti siji nganti rong dhaharan saben dina kanthi shake kalori rendah lan suplemen bobot awak. Dheweke uga ngetutake diet lampu lalu lintas sing dikontrol bagean kanggo panganan lan cemilan sing isih ana.

Apa iki bisa mbantu ngilangi bobot?

Ngilangi minangka kunci kanggo ngilangi bobot, nanging bisa uga angel ing lingkungan sing kebak panganan sing nggodho lan energi.

Ora ana studi babagan Yes You Can shakes. Nanging, riset nyaranake yen shake panggantos meal bisa mbantu ngilangi lan njaga bobot kanthi ngontrol, nggawe defisit kalori, lan nggawe sampeyan kebak kalori sing luwih sithik (, ​​).

Ing panaliten 12 minggu, 45 wong sing diet ilang rata-rata 11 kilogram (5 kg) kanthi ngganti 2 dhaharan saben dina kanthi penggantian panganan sing sehat ().

Ing panaliten liyane, individu ilang rata-rata 25 kilogram (11 kg) kanthi ngetutake diet kalori sing nglibatake 2 shake panggantos dhaharan saben dina suwene 16 minggu ().

Kajaba iku, tinjauan lengkap babagan enem panaliten nuduhake manawa omben-omben pengganti panganan bisa luwih efektif tinimbang diet kalori rendah tradisional.

Tinjauan kasebut nemokake manawa para pelaku diet sing nggunakake ombenan pengganti meal saben dina ilang 7-8% bobot awak dibandhingake karo 3-7% ing diet rendah kalori tradisional ().

ringkesan

Diet Ya Sampeyan Bisa bisa nyebabake bobot awak kanthi ngontrol ukuran porsi lan nyuda asupan kalori sakabèhé.

keuntungan potensial liyane

Diet Ya Sampeyan Bisa uga duwe sawetara keuntungan ngluwihi mbantu ngilangi bobot.

Praktis lan portabel

Ya Sampeyan Bisa produk bisa dipesen liwat website lan dikirim langsung menyang lawang.

Amarga sampeyan mung kudu nambah banyu, goyangake gampang disiapake lan luwih trep yen sampeyan duwe gaya urip sing sibuk.

Kajaba iku, padha portabel. Duwe Ya Sampeyan Bisa goyangake ing tangan bisa nyegah sampeyan tekan barang sing ora sehat utawa kalori dhuwur nalika lelungan.

Saliyane, ngandelake shake bisa nyegah sampeyan ngembangake kabiasaan sehat seumur hidup, kayata masak lan dina sibuk.

Mulane, sampeyan bisa bali menyang lawas, Sifat ora kasil sanalika sampeyan mungkasi diet.

Bisa mbantu nambah asupan vitamin lan mineral nalika diet

Nalika sampeyan lagi diet kurang kalori, bisa angel kanggo njaluk kabeh gizi sing perlu kanggo tetep sehat ().

Ya Sampeyan Bisa meal replacement shake diperkaya karo 21 vitamins lan mineral, kalebu wesi, loro nutrisi sing umume wong kurang (, ).

Nanging, shake kurang nutrisi penting, kayata kalsium lan kalium.

Nyatane, siji porsi bubuk pengganti meal mung nyedhiyakake 8% saka Reference Daily Intake (RDA) kanggo kalsium lan mung 2% saka RDA kanggo kalium.

Iki tegese panganan lan cemilan sing isih ana kudu akeh kalium, utawa sampeyan kudu tuku lan njupuk suplemen liyane kanggo nyegah kekurangan nutrisi.

ringkesan

Ya Sampeyan Bisa minangka solusi diet sing apik kanggo wong sing sibuk. Shake trep, portabel lan nyedhiyakake 21 vitamin lan mineral penting, sing bisa uga kurang ing diet sampeyan. Nanging bisa uga kurang nutrisi liyane, kayata kalsium lan kalium.

Kemungkinan cacat

Sanajan diet Ya Sampeyan Bisa mbantu ngilangi bobot, diet kasebut duwe sawetara kekurangan.

Bisa angel dihormati

Rencana diet Ya Sampeyan Bisa bisa mbantu, nanging bisa uga angel ditindakake kanthi jangka panjang amarga mbatesi banget.

Ora mung sampeyan diwatesi kanggo ngganti dhaharan kanggo siji nganti rong dhaharan saben dina, nanging rencana kasebut nawakake versi mbatesi diet lampu lalu lintas kanggo panganan sing isih ana.

Diet iki ngilangi akeh panganan, kalebu sawetara pilihan sehat kaya gedhang lan mangga.

Kajaba iku, pasinaon nuduhake yen diet pengganti meal bisa angel dipatuhi (, ).

Contone, 49% peserta metu saka sinau 12 minggu sing ngganti sarapan lan nedha awan karo ngombe ().

Produk diproses banget

Ya You Can shake diproses banget lan bisa uga ora dadi pilihan sing paling apik kanggo kesehatan sakabèhé.

Sanajan shake dikuwatake karo 21 nutrisi penting, nanging ora bisa dibandhingake karo keuntungan saka diet sehat.

Panganan kabeh nawakake luwih akeh tinimbang sing kadhaptar ing label nutrisi apa wae.

Woh-wohan seger, sayuran, lan kacang-kacangan ngemot senyawa tanduran sing wis ana gandhengane karo akeh keuntungan kesehatan, kalebu nyuda risiko penyakit kronis ().

Nggunakake marketing multi-level kanggo adol produk

Nggunakake strategi marketing multi-level, Ya Sampeyan Bisa nglatih tuku produk kanthi diskon lan adol maneh langsung menyang sampeyan kanggo entuk bathi.

Miturut situs web, pelatih uga menehi saran lan dhukungan individu.

Iki bisa mbebayani amarga ora ana jaminan yen pelatih kasebut duwe latihan resmi babagan nutrisi, kesehatan utawa konseling.

ringkesan

Ing Ya Sampeyan Bisa diet bisa dadi angel kanggo tindakake lan adhedhasar produk Highly diproses sing ora bisa dibandhingake karo keuntungan saka nyata, pangan sehat. Kajaba iku, pelatih ing perusahaan bisa uga ora nduweni kualifikasi kanggo menehi saran kesehatan.

Sample Plan Pangan

Miturut rencana diet Ya Sampeyan Bisa, dina sampeyan kudu kalebu limang dhaharan, kanthi jarak rata-rata sedina muput.

Siji utawa loro dhaharan utama sampeyan kudu dadi shake panggantos panganan Ya Sampeyan Bisa, dene panganan lan cemilan sing isih ana kudu ngetutake pedoman nutrisi diet.

Mangkene conto rencana mangan 3 dina:

Dina siji

• sarapan. Siji porsi panggantos panganan lengkap lan siji kapsul saben Slim Down, Ndhukung Napsu, Kolagen lan Pangoptimal Kolon.
• nyicip. A sakepel cilik saka.
• nedha awan. Fajitas pitik karo mrico lan rong tortilla glepung.
• nyicip. Salad tuna karo celery sticks.
• Duwe nedha bengi. Siji porsi panggantos dhaharan lengkap.

Dina loro

• sarapan. Siji porsi panggantos panganan lengkap lan siji kapsul saben Slim Down, Ndhukung Napsu, Kolagen lan Pangoptimal Kolon.
• nyicip. Sakepel cilik, dicampur karo bubuk cabe.
• nedha awan. Siji porsi panggantos dhaharan lengkap.
• nyicip. Salad pitik karo irisan timun.
• Duwe nedha bengi. Udang tumis.

Dina kaping telu

• sarapan. Omelet putih endhog sayuran kanthi muffin Inggris gandum lan siji kapsul saben Slim Down, Ndhukung Napsu, Kolagen lan Pangoptimal Kolon.
• nyicip. Sakepel cilik campuran kacang lan wiji.
• nedha awan. Siji porsi panggantos dhaharan lengkap.
• nyicip. Irisan kalkun lan tomat digulung ing godhong Lettuce.
• Duwe nedha bengi. Siji porsi panggantos dhaharan lengkap.

ringkesan

Diet Ya Sampeyan Bisa nyaranake limang dhaharan kanthi jarak rata-rata sedina muput. Rencana saben dina bisa uga kalebu siji nganti rong panggantos dhaharan lan loro nganti telung dhaharan lan cemilan sing disetujoni.

Ing ngisor baris

Diet Ya Sampeyan Bisa minangka sistem bobot mundhut portabel sing gampang digunakake kanthi nyuda asupan kalori kanthi omben-omben pengganti panganan lan diet sing dikontrol porsi.

Pendekatan diet iki bisa efektif kanggo mundhut bobot kanthi cepet, sanajan ora ana studi kanggo diet Ya Sampeyan Bisa.

Kanggo solusi jangka panjang sing migunani kanggo bobot awak lan kesehatan sakabèhé, nimbang siji sing kalebu woh-wohan seger, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak lan lemak sehat.