Luwih saka 2 taun kepungkur, Hippocrates, bapak obat modern, nyaranake supaya kabeh penyakit diwiwiti ing usus.
Senajan sawetara kawicaksanane wis tahan uji wektu, sampeyan bisa uga mikir apa dheweke bener babagan iki.
Artikel iki ngandhani kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan hubungan antarane usus lan risiko penyakit.
Tabel isi
Resiko Penyakit lan Usus Sampeyan
Senajan Hippocrates salah kanggo suggest sing kabeh penyakit wiwit ing isine weteng, bukti nuduhake yen akeh penyakit metabolis kronis.
Bakteri usus lan integritas lapisan usus banget mengaruhi kesehatan sampeyan. ().
Miturut akeh panaliten, produk bakteri sing ora dikarepake sing disebut endotoksin kadhangkala bisa nyusup lapisan usus lan mlebu aliran getih ().
Sistem kekebalan awak banjur ngenali molekul asing kasebut lan nyerang, nyebabake inflamasi kronis ().
Sawetara hipotesis yen inflamasi sing disebabake diet iki bisa nyebabake insulin lan faktor sing ana gandhengane karo insulin ing diabetes jinis 2 lan obesitas. Dipercaya uga nyebabake penyakit ati lemak.
Paling ora, inflamasi wis ana hubungane karo akeh penyakit sing paling serius ing donya (, , ).
Nanging, elinga yen wilayah riset iki berkembang kanthi cepet lan teori saiki bisa direvisi ing mangsa ngarep.
RINGKASAN
Sanajan ora kabeh penyakit diwiwiti ing usus, akeh kondisi metabolik kronis sing dianggep disebabake utawa dipengaruhi dening peradangan kronis ing usus.
Efek inflamasi kronis
Inflamasi minangka respon sistem kekebalan awak marang panyerang asing, racun, utawa karusakan sel.
Tujuane kanggo mbantu awak nyerang penyerang sing ora dikarepake iki lan miwiti ndandani struktur sing rusak.
Peradangan akut (jangka cendhak), kayata sawise cokotan serangga utawa ciloko, umume dianggep apik. Tanpa iku, patogen kaya bakteri lan virus bisa gampang nyerang awak, nyebabake penyakit utawa malah mati.
Nanging, jinis inflamasi liyane - sing diarani inflamasi kronis, tingkat rendah, utawa sistemik - bisa mbebayani amarga jangka panjang, bisa nyebabake kabeh awak, lan ora bisa nyerang sel awak (, ).
Contone, pembuluh getih, kayata arteri koroner, bisa dadi inflamasi, uga struktur ing otak (, ).
Peradangan sistemik kronis saiki dianggep minangka panyebab utama sawetara penyakit paling serius ing donya ().
Iki kalebu obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, penyakit Alzheimer, depresi lan liya-liyane (, , , , ).
Nanging, panyebab sing tepat saka inflamasi kronis saiki ora dingerteni.
RINGKASAN
Inflamasi minangka respon sistem kekebalan awak marang panyerang asing, racun, lan karusakan sel. Peradangan kronis - nglibatake kabeh awak - dianggep minangka panyebab akeh penyakit serius.
Endotoksin lan Usus Bocor
Usus sampeyan dadi omah kanggo milyaran bakteri - sacara kolektif dikenal minangka flora usus ().
Nalika sawetara bakteri iki migunani, liyane ora. Akibaté, jumlah lan komposisi bakteri usus bisa mengaruhi kesehatan fisik lan mental ().
Tembok sel sawetara bakteri usus - disebut bakteri Gram-negatif - ngemot lipopolysaccharides (LPS), molekul gedhe uga dikenal minangka endotoksin (, ).
Bahan kasebut bisa nyebabake reaksi kekebalan ing kewan. Sajrone infeksi bakteri akut, bisa nyebabake mriyang, depresi, nyeri otot lan malah kejut septik ().
Kajaba iku, zat kasebut kadhangkala bisa lolos saka usus menyang aliran getih, terus-terusan utawa mung sawise mangan (, ).
Endotoksin bisa uga digawa menyang aliran getih kanthi lemak panganan utawa ngliwati persimpangan sing nyenyet sing mesthine nyegah zat sing ora dikarepake ngliwati lapisan usus (, ).
Yen kedadeyan kasebut, dheweke ngaktifake sel kekebalan. Sanajan jumlahe cilik banget kanggo nyebabake gejala infeksi kaya demam, cukup dhuwur kanggo ngrangsang inflamasi kronis, nyebabake masalah liwat wektu (, ).
Mulane, tambah permeabilitas usus - utawa usus bocor - bisa dadi mekanisme kunci ing inflamasi kronis sing disebabake dening diet.
Nalika tingkat endotoksin ing getih mundhak nganti 2 nganti 3 kaping luwih dhuwur tinimbang normal, kondisi iki diarani endotoksemia metabolik ().
RINGKASAN
Sawetara bakteri ing usus ngemot komponen tembok sel sing disebut lipopolysaccharides (LPS) utawa endotoksin. Iki bisa bocor menyang awak lan nyebabake inflamasi.
Diet sing ora sehat lan endotoxemia
Akeh studi endotoxemia nyuntikake endotoksin menyang aliran getih kewan lan manungsa, sing wis ditampilake nyebabake resistensi insulin kanthi cepet - fitur utama sindrom metabolik lan diabetes tipe 2 ().
Iki uga ndadékaké paningkatan langsung ing tandha inflamasi, sing nuduhake yen respon inflamasi wis diaktifake ().
Kajaba iku, riset kewan lan manungsa nuduhake yen diet sing ora sehat bisa nyebabake tingkat endotoksin sing dhuwur.
Pasinaon kewan nuduhake yen diet dhuwur lemak ing jangka panjang bisa nyebabake endotoxemia, uga inflamasi, resistensi insulin, obesitas, lan penyakit metabolik minangka akibat (, , ).
Kajaba iku, ing sinau manungsa siji-sasi ing 8 wong sehat, diet khas Western ngasilaken ing 71% Tambah ing tingkat endotoksin getih, nalika tingkat melorot dening 31% ing wong sing ngetutake diet kurang lemak ().
Akeh pasinaon manungsa liyane uga wis mirsani yen tingkat endotoksin mundhak sawise meal ora sehat, kalebu krim murni, uga dhuwur-lemak lan moderat-lemak dhaharan (, , , , ).
Nanging, amarga paling diet utawa dhaharan dhuwur-lemak uga ngemot karbohidrat olahan lan bahan-bahan olahan, asil iki ngirim ora generalized kanggo sehat, diet dhuwur-lemak adhedhasar panganan nyata lan kalebu kathah serat.
Sawetara peneliti percaya yen karbohidrat olahan nambah bakteri sing ngasilake endotoksin lan permeabilitas usus, sing nambah paparan endotoksin ().
A sinau long-term ing kethek dipakani diet dhuwur-refinite ndhukung hipotesis iki ().
Gluten uga bisa nambah permeabilitas usus amarga efek ing zonulin molekul signaling (, ).
Penyebab diet endotoksemia sing tepat saiki ora dingerteni. Nyatane, sawetara faktor sing bisa ditindakake - kalebu komponen panganan, konfigurasi bakteri usus, lan akeh faktor liyane.
RINGKASAN
Pasinaon kewan lan manungsa nuduhake yen diet sing ora sehat bisa ningkatake tingkat endotoksin ing getih, sing bisa nyebabake penyakit metabolik.
Ing ngisor baris
Akeh penyakit metabolik kronis sing dianggep diwiwiti ing usus, lan inflamasi jangka panjang dianggep minangka daya pendorong.
Inflamasi sing disebabake dening endotoksin bakteri bisa uga ana hubungane antarane diet sing ora sehat, obesitas lan penyakit metabolik kronis.
Nanging inflamasi kronis pancen rumit banget, lan para ilmuwan wiwit njelajah kepiye inflamasi lan diet bisa disambungake.
Kemungkinan kesehatan sakabèhé saka diet lan gaya urip sampeyan mengaruhi risiko inflamasi kronis lan kondisi sing gegandhengan, tinimbang siji sabab diet.
Dadi, supaya sampeyan lan usus tetep sehat, paling apik kanggo fokus ing gaya urip sehat sakabèhé kanthi olah raga lan diet sing adhedhasar panganan nyata, akeh serat prebiotik, lan panganan ajur sing sithik.
