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夕食をより良くするための簡単な食事計画シート

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食べなければなりません。 Chaque 昼間。この食事計画ツールは、夕食時に複数人に食事を提供することに心配している人向けです。スーパーでイライラして衝動買いしすぎてしまう人。同じ食べ物をよく食べるけれど、よりバランスの取れた食事が健康とエネルギーに良いことを知っている人はいません。

このシンプルなワークシートは、事前に食事や食料品を準備し、肯定的または否定的に繰り返される内容に注意するのに役立つだけでなく、5 つの主要な食品グループについて考え、通常の食事のギャップを特定することを強制します。毎日がその型に完全に当てはまらないかもしれませんが、それは問題ありません。この表は、バランスの取れた栄養価の高い食事の目標を念頭に置くのに役立つように設計されています。

ボーナス: これは、学齢期の子供たちに食品グループの重要性を教育し、「夕食は何ですか?」という絶え間ない質問を避けるもう 1 つの方法です。どこかに公開することで!古いコピーを保管しておくと、後で活用できるアイデアのライブラリも構築できます。

注: この表は一般的なガイドです。詳細についてはChooseMyPlate.govにアクセスし、特に体重を減らしたり増やしたりしたい場合は、具体的な栄養アドバイスについて主治医に相談してください。

ワークシートの例:

ミールプランナーの例

空白の食事計画シートをダウンロードして印刷する

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