体重を減らすために食べる ：「減量に最適な食品」をグーグルで検索すると、48万もの異なる意見が得られます。しかし、ここ「Eat This, Not That!」では、ウェブ上で見つけたものではなく、実際にあなたの食卓に届くものが重要であることを知っています。体重を減らすために食べる：5つの必須食品

• 葉物野菜
• ショコラ
• flocons d'avoine
• flocons d'avoine
• フルーツルージュ
• リーンプロテイン
• 水

体重を減らすために食べる

そしてここに重要なリストをまとめました。

私たちはこれらの減量に最適な食品を「スーパーフード」と呼んでいます。クラーク・ケントのように、見た目は気取らないものの、驚くべき健康効果が隠されているからです。そうです、食べることで体重を減らす秘訣は、いつもあなたの目の前にあります。地元の食料品店で買い物をして、以下のものを手に入れて、毎週毎週食事を準備してくれるようにするだけです。

史上最高の減量食品をご紹介します。

葉物野菜

私たちはあなたが突然ケール教団に改宗することを期待していません。苦くて生で食べるのは難しく、自分自身にとっても同様に不快です。良いニュース: キャベツよりも健康的な野菜を 10 種類見つけたので、ニーズに合ったものを選ぶことができます。スムージーはお好きですか？ほうれん草と一緒にどうぞ。意味のないものが欲しいですか？通常の葉マッシュサラダでさえ、現在のグリーンキングよりも栄養価が高いです。そして、覚えておいてください。最も健康的な植物が、あなたが食べる植物でさえない場合もあります。何か飲みたいけど、お金をかけて栄養をしっかり摂取したいときは、減量に役立つこれらのお茶を試してみてください。

ショコラ

私たちも繰り返してください。脂肪は敵ではありません。いいえ、これはベーコンに飛び込むための完全選択ではありません。減量に役立つ食品のリストには、健康的でおいしい脂肪がたくさんあります。効果を得るために適切なアボカドを食べる必要もありません。卵とチーズの組み合わせを選んで、ヘルシーなファストフードのリストを作りましょう。さらに良いことに、お子様のお気に入りの贅沢な一杯でトレーニングを終えてください。これは私たちの失敗しないミルクチョコレートダイエットの一部です。ライトな狂信を放棄する準備はできていますか?減量のおいしい側面へようこそ。

flocons d'avoine

ここでは思い切って、アイルランド人のゲストが実際の幸運とは何の関係もないことに賭けてみましょう。人生のほとんどのことと同じように、準備をしておく必要があります。アイルランドには、朝食で一日を始めるという長い伝統があります。そうすることで、一日を最高の状態で過ごすことができるでしょう。大きなボウルのオートミールで目覚め、午前中ずっと集中力を維持することは、お腹の脂肪を爆散させる10の毎日の習慣のリストのトップにあります。もっとモチベーションが必要ですか?わずか 14 日間で、急速な減量の結果が得られます。

フルーツルージュ

痩せたければ真っ赤になりなさい。赤い果物には、アントシアニンと呼ばれるフラボノイド（果物を着色する化合物）が最も豊富に含まれており、特別な「胃をゼロにする」特性があります。つまり、ゴールデンデリシャスではなくガーラを選んだ場合は、減量に最適な果物を選んでいることになります。ただし、赤ジュースを青ジュースに切り替える前に、減量のヒント トップ 10 のリストをチェックしてください。最も重要なことの XNUMX つは、果物を飲むのではなく食べることです。食物繊維が満腹感を保ち、アントシアニンがウエストラインを白くします。

リーンプロテイン

アメリカ人は間食とより多くのタンパク質を食べることに二重の執着を持っています。そのため、運動をしなくても、プロテインを 1 日を通して均等に摂取することでより多くの筋肉を構築できることが研究で判明したとき、私たちは、プロテインをたっぷり含んだおいしいおやつを用意する必要があると考えました。私たちは依然として脂肪分の少ない鶏肉や魚の食事を摂っていますが、持ち運び可能なプロテインが現代のライフスタイルに最適であることを否定する人はいません。もう少し贅沢なものをお探しですか?クリーミーでタンパク質が豊富なスナックとして、減量に最適なヨーグルトのリストにあなたのお気に入りのブランドが含まれているかどうかを確認してください。

おまけ：水

水を飲むことは、減量の世界におけるデンタルフロスのようなものです。誰かに注意されるまでは考えませんが、健康と減量には不可欠な部分です。十分に満たされた水のボトルをデスクに置いて、一日中飲めるようにしておくと、新陳代謝を活発に保つのに十分です。実際、体重を減らすことは私たちのお気に入りの方法の 1 つです。勝者になった気分ですか？レモンとオレンジのスライスを数枚お水に加えて、特別なデトックスデーの浄化を強化しましょう。殻に含まれる化合物が体から毒素を除去し、弱った腸に元気を与えます。