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チャーガ マッシュルームとは何ですか? 健康に良いのですか?

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チャーガ マッシュルームは、シベリアやアジアの他の地域で、免疫力を高め、全体的な健康状態を改善する薬として何世紀にもわたって使用されてきました (1)。

見た目は醜いですが、チャーガ マッシュルームはその潜在的な健康上の利点から西洋諸国で人気を集めています。

さらに、一杯のチャーガティーには抗酸化物質が豊富に含まれています。

ただし、この特別なキノコの摂取にはいくつかのリスクが伴う可能性があります。

この記事では、チャーガ マッシュルームの用途、利点、および潜在的な副作用について検討します。

チャガキノコ

チャーガキノコとは何ですか?

チャーガ マッシュルーム (Inonotus obliquus)は、北欧、シベリア、ロシア、韓国、カナダ北部、アラスカなどの寒冷地で主に白樺の樹皮に生える菌類の一種です。

チャーガは、ブラックマス、クリンカーポリポア、シラカバ潰瘍ポリポア、シンダーコンク、および無菌コンク(シラカバ)幹腐れ病などの別名でも知られています。

チャーガは、大きさが約 25 ~ 38 センチメートルの、焦げた木炭の塊に似た木質の成長物、または巻貝を生成します。しかし、内部には柔らかいオレンジ色の芯が現れます。

何世紀にもわたって、チャーガはロシアやその他の北欧諸国で、主に免疫力と健康全般を高めるための伝統薬として使用されてきました。

糖尿病、特定の癌、心臓病の治療にも使用されています (1)。

伝統的に、チャーガは細かい粉末にすりつぶされ、ハーブティーとして煎じられていました。

最近ではお茶だけでなく、粉末やカプセル入りのサプリメントも販売されています。お茶にはチャーガが単独で含まれる場合もあれば、冬虫夏草などの他のキノコと組み合わせて含まれる場合もあります。

チャーガをお湯または冷水と一緒に摂取すると、その薬効が放出されると考えられています。

チャーガの栄養成分に関する信頼できる情報は非常に限られていることに注意してください。

とはいえ、カロリーは低く、繊維が非常に豊富で、抗酸化物質が豊富に含まれています(2、3)。

要約 チャーガキノコは、主に寒冷地の白樺の木に生える菌類です。見た目は焦げた木炭に似ており、伝統的な薬として何世紀にもわたって採取されてきました。

潜在的な健康上の利点

研究は進行中ですが、いくつかの科学的研究では、チャーガ抽出物には健康上の利点がある可能性があることが示されています。

免疫システムを高め、炎症と闘います

炎症は、病気から身を守る免疫システムの自然な反応です。しかし、長期にわたる炎症は心臓病や関節リウマチなどの病気に関連しています(4)。

動物および試験管での研究では、チャーガ抽出物が長期的な炎症を軽減し、有害な細菌やウイルスと戦うことにより、免疫にプラスの影響を与える可能性があることが示唆されています。

チャーガは、免疫系を調節する特殊なタンパク質である有益なサイトカインの形成を促進することにより、有害な細菌やウイルスと戦うために不可欠な白血球を刺激します (5、6)。

その結果、このキノコは風邪から重篤な病気に至るまでの感染症と戦うのに役立つ可能性があります。

さらに、他の動物および試験管での研究では、チャーガが炎症を引き起こし、病気に関連する有害なサイトカインの生成を防ぐ可能性があることが実証されています (5、7)。

たとえば、マウスの研究では、チャーガ抽出物が炎症性サイトカインを阻害することで炎症と腸への損傷を軽減しました(8)。

がんを予防し、がんと闘う

いくつかの動物および試験管研究では、チャーガが癌の増殖を予防し、遅らせることができることが示されています (9)。

ガンマウスを対象とした研究では、チャーガのサプリメントにより腫瘍サイズが 60% 減少しました (10)。

試験管研究では、チャーガ抽出物がヒト肝細胞の癌の増殖を防止しました。同様の結果が肺がん、乳がん、前立腺がん、および結腸がん細胞でも観察されています (11、12、13、14)。

チャーガの抗がん効果の一部は、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護する抗酸化物質の含有量が高いことによるものと考えられています (15)。

特に、チャーガには抗酸化物質であるトリテルペンが含まれています。試験管研究では、高濃度のトリテルペン抽出物が癌細胞の破壊に役立つことが判明しました (15)。

チャーガの抗がん作用について確かな結論を導き出すには、人体での研究が必要であることを忘れないでください。

血糖値を下げる

いくつかの動物研究では、チャーガと血糖値の低下が関連付けられています。したがって、糖尿病の管理に役立ちます(16、17)。

肥満糖尿病マウスを対象とした最近の研究では、チャーガ抽出物がサプリメントを摂取しなかった糖尿病マウスと比較して血糖値とインスリン抵抗性を低下させることが示されました(18)。

糖尿病マウスを対象とした別の研究では、チャーガのサプリメントにより 31 週間以内に血糖値が 17% 低下しました (XNUMX)。

同様の結果が他の研究でも観察されました (19, 20)。

ただし、人間を対象とした研究は行われていないため、チャーガが人間の糖尿病の管理に役立つかどうかは不明です。

コレステロールを下げる

チャーガ抽出物はコレステロール値にも効果をもたらし、心臓病のリスクを軽減する可能性があります。

高コレステロールのラットを対象とした21週間の研究では、チャーガ抽出物は「悪玉」LDLコレステロール、総コレステロール、トリグリセリドを減少させ、同時に抗酸化物質レベルを増加させました(XNUMX)。

同様の研究でも同じ結果が得られ、「悪玉」LDL コレステロールを減らすことに加えて、チャーガが「善玉」HDL コレステロールを増加させることが示されました (17、18)。

研究者らは、チャーガに含まれる抗酸化物質がコレステロールに対する効果の原因であると考えています。

繰り返しになりますが、チャーガがコレステロールに及ぼす影響を完全に理解するには、ヒトにおけるさらなる研究が必要です。

要約 動物実験と試験管研究では、チャーガ抽出物が免疫力を高め、慢性炎症を予防し、癌と闘い、血糖値とコレステロールを下げる効果があることが示されています。ただし、人間を対象としたさらなる研究が必要です。

安全性と副作用

チャーガは一般に忍容性が良好です。しかし、その安全性や適切な投与量を決定するための人体研究は行われていません。

実際、チャーガはいくつかの一般的な医薬品と相互作用し、潜在的に有害な影響を引き起こす可能性があります。

たとえば、チャーガは血糖値に影響を与えるため、インスリンを服用している人や糖尿病の人にリスクをもたらす可能性があります。

チャーガには、血液凝固を防ぐタンパク質も含まれています。したがって、血液をサラサラにする薬を服用している場合、出血性疾患がある場合、または手術の準備をしている場合は、チャーガを摂取する前に医師に相談してください (22)。

一部の研究では、チャーガが炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが示されていますが、免疫システムの活性化を引き起こす可能性もあります。したがって、自己免疫疾患のある人は、チャーガを摂取する前に医師に相談する必要があります。

妊娠中または授乳中の女性におけるチャーガの安全性に関する研究はありません。したがって、最も安全な選択肢は使用を避けることです。

最後に、チャーガは FDA によって監視されていないため、信頼できる供給元からサプリメントを購入することを忘れないでください。

要約 チャーガの安全性や適切な投与量を分析した研究はありません。出血性疾患や自己免疫疾患がある場合、抗凝血薬を服用している場合、妊娠中、授乳中の場合は、望ましくない副作用が発生する可能性があります。

最終結果

何世紀にもわたって、人々はチャーガキノコを薬用目的で使用してきました。

抗酸化物質が豊富に含まれるチャーガ マッシュルームは、お茶またはサプリメントの形で入手できます。

その抽出物はがんと闘い、免疫力、慢性炎症、血糖値、コレステロール値を改善します。

ただし、これらの利点を確認し、その安全性、副作用、最適な投与量を決定するには、ヒトでの研究が必要です。

チャーガ マッシュルーム ティーやサプリメントを試すことに興味があるが、副作用や服用している薬との相互作用の可能性が心配な場合は、まず医師に相談してください。

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