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腰痛の治療方法

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腰痛は家庭療法で治療できる場合があります。ただし、痛みが続く場合やひどい場合は、医師の治療が必要になる場合があります。

腰痛は、重い物を持ち上げたり、怪我や健康状態が原因で発生することがあります。

この記事では、腰痛に対する家庭療法と医学的治療法を検討します。また、いつ医師に連絡する必要があるかについても説明します。

医者に診てもらう

腰痛の治療法を示すコラージュ。

米国神経外科医協会は、2~3週間自宅で治療しても腰痛が改善しない場合、または痛みが悪化した場合には医師に相談することを推奨しています。

最近の怪我、転倒、事故の後に重度の腰痛を経験した場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

腰痛を伴う以下の症状がある場合も、緊急医療を受ける必要があります。

  • しびれとチクチク感
  • 弱点
  • 腸または膀胱の問題

腰痛の原因をいくつか発見してください。

腰痛に対する家庭療法

自宅で腰痛を軽減するために、次のテクニックを試すことができます。

温冷療法

背中に温湿布や温熱パッドを貼ったり、温かいお風呂に入ると、血液循環が促進され、背中の痛みが軽減されます。

冷湿布を適用すると、痛みや腫れが軽減されます。皮膚とバッグの間にタオルを挟み、アイスパックを 15 ~ 20 分間使用できます。

温冷療法について詳しくはこちらをご覧ください。

マッサージ

マッサージは短期間で背中の痛みを和らげるのに役立ち、幸福感を高めるという追加の利点もあります。

友人や愛する人が、さまざまなスライドや揉み動作を使用して腰をマッサージしてくれるかもしれません。マッサージャーを使ってセルフマッサージを試すこともできます。

深部組織マッサージについて詳しくはこちらをご覧ください。

局所鎮痛剤

鎮痛クリーム、ジェル、スプレー、パッチは、薬局やオンラインで店頭販売 (OTC) できます。

これらには、メントール、CBD、カプサイシンなどのさまざまな成分が含まれており、人が皮膚にこするとしびれたり、温まったりする感覚を引き起こします。

腰痛のためのCBDクリームを比較してください。

腰痛の内科的治療

腰痛が家庭療法で治らない場合、医師は次の治療法を勧めることがあります。

腰痛の治療薬には、次のような市販薬または処方薬があります。

  • 痛みを和らげるためのアセトアミノフェン
  • 痛みや腫れを軽減する非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)
  • ステロイド。炎症を抑えるために経口投与または脊椎への注射によって摂取できます。
  • 経口摂取されるシクロベンザプリンなどの筋弛緩薬

理学療法

理学療法士は、腰の強化と可動域の改善に役立つ特定のエクササイズを人々に提供できます。これは痛みを軽減するのに役立ちます。

腰をサポートするために装具などの器具を使用することもできます。ブレースが腰と腹部を包み込み、安定性と快適さを提供します。歯科矯正器具は一時的な使用にのみ適しています。

カイロプラクターは、腰痛を治療するための整体療法を行うことができます。脊椎マニピュレーションにより、腰痛と機能がわずかに改善される可能性があります。

理学療法について詳しく学びましょう。

注射

硬膜外ステロイド注射(ESI)は、神経圧迫による腰痛の一般的な治療法です。

医師はステロイドと場合によっては局所麻酔薬を脊柱管の硬膜外腔に注射します。 ESI は低侵襲手術です。

ESI 治療では、次のような短期的な結果が得られます。

  • 痛みの緩和
  • 生活の質の向上
  • 手術の必要性を予防または遅らせる

ESI について詳しくは、こちらをご覧ください。

手術

腰痛に対する非外科的治療オプションが約 6 ~ 12 か月間効果がなかった場合、特定の症状に対しては手術が選択肢となる場合があります。

外科的オプションには次のようなものがあります。

  • 脊椎固定術: 脊椎固定術では、2 つの椎骨を結合して 1 つの骨を形成し、動きが痛みを引き起こすのを防ぎます。
  • ディスク交換: 椎間板置換術では、腰の椎間板を除去し、人工椎間板に置き換えます。医師は脊椎の柔軟性と動きを維持するためにこれを使用します。
  • 椎間板切除術: 椎間板切除術では、ヘルニアになった椎間板の損傷部分を切除します。この処置は神経の圧迫を軽減し、坐骨神経痛の治療に使用できます。
  • 椎弓切除術: 椎弓切除術では、神経を圧迫して腰痛を引き起こす可能性がある骨棘や肥厚した靭帯を除去します。
  • 椎体形成術: 椎体形成術または脊椎後弯形成術は、骨折部にセメントを注入することで圧迫骨折を安定させます。これは痛みを和らげ、骨を安定させるのに役立ちます。

背中の手術に対するメディケアの保障についてご覧ください。

補完療法

国立補完統合医療センターは、心身療法が慢性的な腰痛を緩和できるという低度から中程度の証拠を指摘しています。

補完療法には次のようなものがあります。

  • 鍼治療
  • 低強度レーザー治療
  • マインドフルネスに基づくストレス軽減
  • 筋電図バイオフィードバック
  • 進行性の筋肉弛緩
  • 太極拳
  • ヨガ

手術をせずに腰痛を治療する11の方法をご覧ください。

腰痛はどれくらい続きますか?

腰痛の期間は根本的な原因によって異なる場合があります。国立神経障害・脳卒中研究所によると、腰痛には急性のものと慢性的なものがあります。

急性腰痛は持続期間が短く、数日または数週間続く場合があります。急性腰痛は、それ以上の治療を行わなくても、家庭療法やセルフケアで治療できます。急性腰痛は長期的な機能には影響しません。

慢性腰痛は12週間以上続きます。根本的な原因や怪我の治療を受けた後も痛みが持続します。

慢性腰痛について詳しくはこちらをご覧ください。

よくある質問

以下に、腰痛に関するよくある質問への回答を示します。

腰痛がある場合、座ったほうが良いのでしょうか、それとも横になった方が良いのでしょうか?

2020年の研究によると、適切なサポートなしで長時間座っていると、関節に余分な圧力がかかり、痛みが生じる可能性があります。胎児のような姿勢で横向きに、硬い床の上で寝ると、背中にかかる圧力が軽減され、背骨の関節が開きます。関節炎財団は、背中の痛みを軽減するために、適度な休息と穏やかな定期的な運動を推奨しています。医師は長期間の床上安静を避けるようアドバイスしています。

突然の激しい腰痛の原因は何でしょうか?

重度の突然の背中の痛みは、次のような原因で発生する可能性があります。

  • 事故、怪我、転倒
  • 重いものを持ち上げる
  • 神経痛

要約

温冷療法、マッサージ、局所鎮痛剤などを利用して、自宅で腰痛を治療できる場合があります。補完療法は痛みを軽減し、将来の痛みの予防にも役立ちます。

場合によっては、投薬、ステロイド注射、理学療法が必要になる場合があります。治療が効かない慢性的な痛みの場合は、手術が必要になる場合があります。

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