Instagram や Facebook のフィードで、減量と解毒を促進する Isagenix ダイエットが登場しているのを見たことがありますが、本当に誇大広告に値するのでしょうか?私たちは、この流行の計画を理解するために、ACSM フィットネスと健康のスペシャリストであり、Jim White Fitness & Nutrition Studios のオーナーである管理栄養士の Jim White 氏に相談しました。
アイサジェニックスダイエットを試してみませんか？
アイサジェニックスダイエットとは何ですか？
Isagenix ダイエットには、体重、パフォーマンス、活力、幸福感に焦点を当てた 1 つのプログラムがあります。これは「基本的には、減量と体の浄化を目的としたシェイクとサプリメントの食事療法です」とホワイト氏は言う。 「最も人気のあるアイサジェニックス ダイエットは、シェイク デイ (200 日あたり合計 1 ～ 500 カロリーを消費する場合) とクリーン デイ (300 日あたりわずか 500 ～ 400 カロリー) で構成される「デイ システム」です。シェイクデーでは、600日150食をイサリアンシェイクに置き換え、XNUMX食目はXNUMX～XNUMXカロリーの健康的な食事を摂ることが推奨されています。シェイクデーには、Isagenix サプリメントと Isagenix 承認のスナック (XNUMX 日あたり約 XNUMX カロリー) も含まれます。平日はダイエットの日で、食事を控えて純粋なアイサジェニックスのドリンクと軽食を XNUMX 杯摂取します。 »
これは体重の目標を達成するのに役立ちますか?
「はい、アイサジェニックス ダイエットは、食事をシェイクに切り替えることによってカロリー制限が行われるため、迅速に体重を減らすのに役立ちます。しかし、これは長期的で健康的な減量を促進するための理想的な食事計画ではありません」とホワイト氏は言います。食事は主にブランドのサプリメントとシェイクに依存しているため、維持するのは簡単ではありません。さらに、シェイクは主に腹部肥満（こんにちは、お腹の脂肪、お腹！）と心臓代謝のリスクに関連するフルクトース砂糖で甘味付けされていますが、多くのイサリアンはバーには15グラム以上の砂糖が含まれています。これは、XNUMX日に推奨されるおやつの量の半分以上です。
