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ザクロの皮の9つの驚くべき利点

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ザクロの皮には多くの抗酸化物質が含まれています。通常は食べることはありませんが、皮を乾燥させて粉末にし、お茶として飲むことができます。スキンペーストにすることもでき、サプリメントとしても購入できます。

ザクロとそのジュースには、血圧、血糖値、コレステロール値などの改善に役立つ可能性があります。赤い皮は果物の約 50% を占め、果汁よりも多くの抗酸化物質が含まれています (1, 2, 3).

ザクロの皮は通常廃棄され、食べられないと考えられていますが、インド文化に根ざした代替療法であるアーユルヴェーダ医学では、さまざまな健康と美容上の利点のために定期的に使用されています(2, 4).

ザクロの皮の9つの驚くべき効果をご紹介します。

木の背景にザクロの皮のボウルの隣にザクロのボウル

1. 特定の皮膚疾患の治療に役立つ可能性があります

ザクロの皮には抗酸化物質とポリフェノールが豊富に含まれており、皮膚の黒い斑点を特徴とする症状である色素沈着過剰を治療することが示されています。

色素沈着過剰症のボランティア30人を含む研究では、ザクロマスクと血清を約1か月間毎日塗布すると、望ましくない副作用を引き起こすことなく色素沈着過剰の領域を明るくするのに役立つことがわかりました。5).

ザクロの皮の粉末と水から作られたペーストも、おそらく抗酸化物質が豊富に含まれているため、ニキビやその他の皮膚疾患の治療に役立つと考えられています。

ラットを対象とした研究では、ザクロがニキビの効果的な治療法であることが判明しました。ただし、座瘡の治療におけるザクロの皮の役割を確認するには、人体研究を含むさらなる研究が必要です(6).

人間の研究は不十分ですが、ザクロの皮は紫外線 B (UVB) ダメージから保護し、老化の兆候を軽減する可能性もあります (1, 7, 8).

最後に、軟膏の形で使用されるザクロの皮は、モルモットの傷の治癒を促進します。もう一度言いますが、この分野における人体研究は不足しています(1).

要約

ザクロの皮は、UVB 線から保護し、色素沈着過剰、ニキビ、老化の兆候、創傷治癒を改善する可能性があります。ただし、人体での研究は限られており、さらなる研究が必要です。

2. 慢性疾患のリスクを軽減する可能性がある

ザクロの皮は、心臓病や糖尿病などの慢性疾患の危険因子を軽減する可能性があります(1, 9).

30日間の小規模な研究では、1 mgのザクロ皮抽出物を摂取すると、抗炎症剤として作用することにより、過体重および肥満の人のコレステロールと血糖値が改善されることがわかりました。ディックス).

37型糖尿病患者2人を対象とした別の研究では、500mgのザクロ皮抽出物を摂取した人は、プラセボを摂取した人に比べて、血圧、コレステロール値、ヘモグロビンA1cの改善を経験しました。11).

要約

小規模かつ短期の研究では、ザクロ皮抽出物をサプリメントとして摂取すると、血糖値と心臓の健康のバイオマーカーを改善することが示されています。この領域ではさらなる研究が必要です。

3. 難聴を防ぐ可能性がある

酸化ストレスは、加齢に伴う難聴の原因となります。ザクロの皮には酸化損傷から保護する抗酸化物質が豊富に含まれているため、難聴の予防に役立つ可能性があります。12, 13).

マウスに関する研究では有望な結果が示されていますが、人間に関する研究は不足しています。さらなる研究が必要です (12, 13).

要約

動物研究では、ザクロの皮が加齢に伴う難聴の予防に役立つ可能性があることが示唆されていますが、人体での研究は不足しています。

4. 脳の機能を改善する可能性がある

酸化ストレスはアルツハイマー病の発症に関与していることが示唆されています。ザクロの皮には抗酸化物質が豊富に含まれているため、この病気を持つ人々の生活の質の向上に役立つ可能性があります(14).

ザクロの皮の補給に関する多くの動物研究では有望な結果が示されていますが、さらなる研究、特にヒトでの研究が必要です(14, 15).

36人の健康な成人を対象とした研究では、ザクロの皮抽出物と他の植物を含むサプリメントが認知能力を向上させることがわかりました。16).

5. 抗がん作用がある可能性がある

ザクロの皮には、いくつかの試験管研究で抗がん作用があることが示されているポリフェノールであるプニカラギンが大量に含まれています(17, 18).

そのような研究の1つでは、ザクロの皮抽出物にはがん細胞死を誘導する能力があるため、前立腺がんの有望な治療法であることが判明しました(19).

乳がん、口腔がん、結腸がん細胞において、ザクロは抗増殖効果を示しています。つまり、がん細胞の広がりを遅らせたり、止めたりするのに役立ちます。

さらに、ザクロの皮には高レベルの抗酸化物質が含まれているため、肝臓がんに対して効果があり、肝臓を保護する特性がある可能性があることが研究で示唆されています。18).

要約

試験管研究では、ザクロ皮抽出物が、乳がん細胞、口腔がん細胞、結腸がん細胞、前立腺がん細胞、肝臓がん細胞など、特定の種類のがん細胞の増殖を制限することが示されています。

6. 歯の健康を改善する可能性がある

30人の健康なボランティアを含む研究でうがい薬にザクロの皮を使用したところ、歯垢の蓄積を防ぐことが示されました。ただし、これは古い研究であり、結果は重要とは考えられませんでした。さらなる研究が必要です (1, 20).

別の古い研究では、ザクロの皮抽出物を含むうがい薬が、健康な人 50 人のグループの虫歯を予防したことがわかりました (21).

ザクロの皮抽出物には強力な抗菌作用があり、歯や歯周病の治療に役立つ可能性があることがいくつかの研究で示唆されています(22).

要約

ザクロの皮には強い抗菌作用があるため、うがい薬として使用すると歯垢の蓄積を防ぎ、さまざまな歯や歯周病の治療に役立つことがわかっています。

7.抗菌性があります

ザクロの皮は、一部の文化圏では喉の痛みを和らげ、治療するためにうがい薬として使用されています。

ザクロの皮の抗菌特性は科学的に認められていますが、喉の痛みの治療における有効性を確認する研究は不足しています。23, 24).

これらの抗菌特性のもう 1 つの利点は、創傷治癒を促進し、感染症と戦う能力です (1).

要約

ザクロ抽出物には強力な抗菌特性があることが示されており、感染症の予防や創傷治癒の改善に効果的です。

8. 関節リウマチの治療に役立つ可能性がある

関節リウマチは、関節の炎症を伴う自己免疫疾患です。ザクロの抗酸化特性により、ザクロは病気の重症度を軽減する役割を果たしている可能性があると考えられています(1).

ある研究では、ザクロの皮に含まれる物質であるプニカラギンが、関節炎を患ったマウスの関節の炎症と軟骨の損傷を抑制することがわかりました。25).

別の動物研究では、関節炎のマウスでザクロの皮を含む物質の組み合わせをテストしました。これは病気の発症を遅らせ、症状を軽減することがわかっています(26).

要約

マウスを使った研究では、関節リウマチの発症と症状に対するザクロの皮の有望な効果が示されていますが、人間を対象としたさらなる研究が必要です。

9. 骨量減少の予防に役立つ可能性がある

いくつかの初期の研究や動物実験では、ザクロの皮が骨量の減少を防ぎ、新しい骨組織を再生するのに役立つ可能性があることが示されています(27, 28, 29).

マウスを使った 2 件の研究では、皮を含むザクロ植物のすべての部分が骨量の減少を防ぐことが示されました。これは、おそらく高レベルの抗酸化物質によるものです (28, 29).

要約

予備研究と動物実験では、ザクロの皮には骨量の減少を防ぎ、骨組織を再生する有望な可能性があることが示されています。

ザクロの皮の使い方

ザクロの皮の粉末は購入することも、自宅で準備することもできます。独自のザクロパウダーを作りたい場合は、次の手順に従ってください。

  1. 皮を果物から切り離します。
  2. 皮を窓の近くの直射日光の当たる場所に2、3日間、または完全に乾くまで置きます。
  3. 皮をブレンダーまたはフードプロセッサーに加え、細かい粉末に粉砕します。
  4. 粉末は密閉容器に入れて室温で保管してください。

このパウダーを十分な量の水と混ぜてペースト状にすることで、フェイシャルマスクを作ることができます。また、粉末をお湯に浸し、濾してハーブティーとしてもお楽しみいただけます。

研究では、ザクロの皮の粉末の使用による悪影響は見つかっていませんが、何か新しいものを試す前に必ず医師に相談することをお勧めします。

局所的に使用する場合は、広い範囲に適用する前に、小さなパッチテストを行って肌の反応を確認してください (1, 18).

最後に、上記の研究では、皮ではなく濃縮ザクロ抽出物が使用されたことに注意してください。たとえ手作りのマスクが肌に素晴らしい効果を及ぼさなかったとしても、害を及ぼすことはおそらくないでしょう。

エッセンシャル

ザクロの皮は廃棄されることが多く、食べられないと考えられていますが、強力な抗酸化作用と抗菌作用により、いくつかの驚くべき利点があります。

これらの利点を享受するには、皮を乾燥させて粉砕して独自の粉末を作るか、既製の粉末を購入するだけです。

副作用は報告されていませんが、新しいサプリメントや治療法については、まず医師に相談することをお勧めします。

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