Le pillole dimagranti sono un’opzione interessante per le persone che trovano difficile perdere peso.
Offrono un modo apparentemente semplice per sbarazzarsi del peso in eccesso. Molti promettono anche di aiutare a bruciare i grassi senza una dieta rigorosa o un programma di esercizi.
Lipozene è un integratore per la perdita di peso che promette di fare proprio questo, con risultati eccezionali.
Questo articolo esamina l'efficacia del lipozene e la sua applicazione sicura.
contenuto
Cos'è il lipozene?
Lipozene è un integratore per la perdita di peso contenente una fibra idrosolubile chiamata glucomannano.
Infatti il glucomannano è l'unico ingrediente attivo del Lipozene. Proviene dalle radici del konjac, chiamato anche igname dell'elefante.
La fibra di glucomannano ha una straordinaria capacità di assorbimento dell'acqua: una singola capsula può trasformare un intero bicchiere d'acqua in gel.
Per questo motivo viene spesso utilizzato come additivo alimentare per addensare o emulsionare gli alimenti. È anche l'ingrediente principale degli spaghetti shirataki.
Questa proprietà di assorbimento dell'acqua fornisce anche al glucomannano molti benefici per la salute, come perdita di peso, sollievo dalla stitichezza e riduzione dei livelli di colesterolo e zucchero nel sangue (1).
Il lipozene è un prodotto commerciale a base di glucomannano che pretende di fornire tutti questi benefici.
Contiene anche gelatina, silicato di magnesio e acido stearico. Nessuna di queste soluzioni ti aiuterà a perdere peso, ma aggiungine di più ed eviterai che il prodotto diventi grumoso.
Riassunto Il lipozene contiene la fibra solubile glucomannano, che si ritiene ti mantenga sazio più a lungo in modo da mangiare meno e perdere peso.
In che modo il lipozene aiuta a perdere peso?
Negli studi osservazionali, le persone che mangiano più fibre alimentari tendono a pesare meno.
Il motivo esatto è sconosciuto, ma la fibra solubile può aiutarti a perdere peso in diversi modi (2).
Il glucomannano, il principio attivo di Lipozene, può favorire la perdita di peso:
- Ti mantiene pieno: Assorbe l'acqua e si espande nello stomaco. Ciò rallenta la velocità con cui il cibo lascia lo stomaco, mantenendoti sazio più a lungo (3).
- A basso contenuto di calorie: Le capsule hanno poche calorie e ti aiuteranno a sentirti sazio senza aggiungere calorie alla tua dieta.
- Riduce le calorie degli alimenti: Ciò può ridurre l'assorbimento di altri nutrienti, come proteine e grassi, il che significa che gli alimenti che mangi hanno meno calorie (4).
- Promuove la salute dell'intestino: Può influenzare indirettamente il peso favorendo la comparsa di batteri buoni nell’intestino. Ciò potrebbe renderti meno propenso ad aumentare di peso (5, 6, 7).
Molti altri tipi di fibre solubili possono avere gli stessi effetti.
Tuttavia, le proprietà super assorbenti del glucomannano lo costringono a formare un gel molto denso, rendendolo forse ancora più efficace nel farti sentire sazio (8).
Riassunto Il lipozene può aiutarti a sentirti sazio, a ridurre le calorie derivanti dal cibo e a promuovere la crescita dei batteri intestinali buoni.
Funziona davvero?
Numerosi studi hanno esaminato l'effetto del glucomannano, il principio attivo del Lipozene, sulla perdita di peso. Molti riportano effetti piccoli ma positivi (1, 9).
In uno studio di cinque settimane, 176 persone sono state assegnate in modo casuale a una dieta da 1 calorie più un integratore di fibre contenente glucomannano o un placebo (200).
Coloro che hanno assunto l’integratore di fibre hanno perso circa 1,7 kg (3,7 libbre) in più rispetto al gruppo placebo.
Allo stesso modo, uno studio recente ha concluso che il glucomannano può aiutare a ridurre il peso corporeo nelle persone in sovrappeso o obese a breve termine (11).
Tuttavia, alcuni ricercatori ritengono che i benefici sulla perdita di peso derivanti dagli integratori di fibre generalmente scompaiono dopo circa sei mesi. I risultati sono migliori se combinati con una dieta ipocalorica controllata (10, 12).
Ciò significa che per ottenere risultati a lungo termine, dovrai comunque apportare modifiche alla tua dieta.
Riassunto Il glucomannano contenuto in Lipozene può aiutarti a perdere piccole quantità di peso se combinato con una dieta ipocalorica. Uno studio ha rilevato che le persone che assumevano glucomannano hanno perso 1,7 libbre (3,7 kg) in più.
Altri benefici per la salute
La fibra solubile è collegata a vari benefici per la salute.
Pertanto, l'assunzione di Lipozene può avere altri benefici oltre alla perdita di peso.
I potenziali benefici per la salute includono:
- Stitichezza ridotta: Il glucomannano può aiutare a trattare la stitichezza. La dose raccomandata è di 1 grammo, tre volte al giorno (13, 14, 15).
- Rischio ridotto di malattie: Ciò può abbassare la pressione sanguigna, i lipidi nel sangue e lo zucchero nel sangue. Questi sono fattori di rischio per malattie cardiache e diabete di tipo 2 (1, 16, 17).
- Miglioramento della salute dell'intestino: Il glucomannano ha proprietà prebiotiche. Nutre i batteri amici nell'intestino, che producono acidi grassi benefici a catena corta che possono ridurre il rischio di diverse malattie (6, 18).
Riassunto Il glucomannano, l’ingrediente principale del lipozene, può ridurre la stitichezza, migliorare la salute dell’intestino e ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
Dosaggio ed effetti collaterali
I produttori consigliano di assumere 2 capsule di Lipozene 30 minuti prima di un pasto con almeno 230 ml (8 once) di acqua.
Puoi farlo tre volte al giorno per un massimo di 6 capsule distribuite nell'arco della giornata.
Ciò equivale ad assumere 1,5 grammi, 3 volte al giorno – o 4,5 grammi al giorno in totale. Questo supera semplicemente la quantità nota per essere efficace nella perdita di peso, che è compresa tra 2 e 4 grammi al giorno (9).
Tuttavia, il tempismo è piuttosto importante, poiché il glucomannano non influisce sul peso a meno che non venga assunto prima di un pasto.
È anche importante assumerlo sotto forma di capsule – anziché in polvere all’interno delle capsule – e lavarlo con abbondante acqua.
La polvere di glucomannano è molto assorbente. Se assunto in modo errato, potrebbe espandersi prima di raggiungere lo stomaco e causare un blocco. Anche l'inalazione della polvere può essere fatale.
Inoltre, puoi iniziare con una piccola quantità e aumentarla gradualmente. All’improvviso, una dieta ricca di fibre può causare disturbi digestivi.
Il lipozene è generalmente ben tollerato. Tuttavia, alcune persone riferiscono occasionalmente nausea, disturbi di stomaco, diarrea e stitichezza.
Se stai assumendo farmaci, in particolare farmaci per il diabete, come le sulfoniluree, dovresti consultare il tuo medico prima di prendere Lipozene. Ciò potrebbe ridurre l’efficacia del medicinale bloccandone l’assorbimento.
Tuttavia, questo di solito può essere evitato assumendo il farmaco almeno un'ora prima o quattro ore dopo l'assunzione dell'integratore.
Infine, i benefici del lipozene e del glucomannano sono gli stessi. Ciò significa che puoi acquistare un integratore di glucomannano più economico e senza marchio, se lo desideri.
Inoltre, il glucomannano è l’ingrediente principale degli shirataki, che costano ancora meno.
Riassunto La dose raccomandata di Lipozene è di 2 capsule, 30 minuti prima di un pasto, con un minimo di 230 ml (8 once) di acqua. Puoi farlo con un massimo di tre pasti al giorno o un massimo di 6 capsule al giorno.
Il risultato finale
Alcune prove scientifiche suggeriscono che il glucomannano contenuto in Lipozene potrebbe aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.
Se sei interessato a provarlo, otterrai gli stessi benefici con qualsiasi integratore di glucomannano. Una buona varietà di questi integratori è disponibile su Amazon.
Tuttavia, è importante notare che questa non è una “soluzione rapida” per perdere peso e non ti aiuterà a perdere una quantità significativa di peso da sola.
Per perdere peso e mantenerlo sotto controllo sarà comunque necessario seguire una dieta sana e fare attività fisica.
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