Meadowsweet er planta af rósaættinni. Um aldir hefur það verið notað í hefðbundinni læknisfræði til að létta liðverki, brjóstsviða o.s.frv.

Það inniheldur mörg efnasambönd sem talin eru hafa bólgueyðandi áhrif í líkamanum, þar á meðal salisýlöt og tannín ().

Þessi grein veitir yfirlit yfir mögulegan ávinning af engjasætu, varúðarráðstafanir sem þarf að gera og hvernig á að búa til túnsætur te.

Jenny Rees/Getty Images

Hvað er engjasætur?

Meadowsweet (filipendula engjasæk), einnig þekkt sem engjasætur og Jóhannesarjurt, er blómstrandi planta sem er innfæddur í Evrópu og hluta Asíu. Það er mikið í Englandi og Írlandi en finnst einnig í Norður-Ameríku ().

Hann vex í votlendi og mýrlendi og á árbökkum. Það er með hvítum blómum í klösum sem hafa skemmtilega, sætan ilm og eru notuð í lyfjablöndur eins og te og útdrætti.

Í hefðbundinni læknisfræði hefur það verið notað við magasári, kvefi, liðverkjum, liðagigt og þvagsýrugigt. Það hefur einnig verið gefið sem þvagræsilyf til að auka þvagframleiðslu hjá fólki með nýrna- eða þvagblöðru sýkingar ().

Að auki var frjókorn blómsins sögulega notað til að bragðbæta mjöð og er enn bætt við sum afbrigði af drykknum í dag ().

Executive Summary

Meadowsweet er jurt með hvítum, ilmandi blómum sem eru notuð í te og útdrætti. Sögulega hefur það verið notað sem þvagræsilyf og til að meðhöndla bólgusjúkdóma, þar með talið liðverki og þvagsýrugigt.

Næringarefni og efnasambönd

Meadowsweet inniheldur plöntusambönd sem geta haft jákvæð áhrif á líkamann.

Jurtin inniheldur tvo mikilvæga hópa plöntuefnasambanda: tannín – einkum tegundir ellagitannína sem kallast rugósín – og flavonoids, þar á meðal kaempferol og quercetin (, , ).

Þessi efnasambönd, ásamt öðrum sem finnast í engjasætur, geta virkað sem. Andoxunarefni berjast gegn frumu- og vefjaskemmdum af völdum hvarfgjarnra sameinda sem kallast sindurefna og geta stuðlað að sjúkdómum ().

Að auki geta þessi efnasambönd haft bólgueyðandi áhrif ().

Meadowsweet inniheldur einnig lítið magn af salisýlsýru, virka innihaldsefninu í aspiríni sem dregur úr sársauka og bólgum í líkamanum (, ).

Executive Summary

Efnasambönd í engjasæki sem geta haft gagnlega eiginleika eru flavonoids, ellagitannins og salisýlsýra. Þessi efnasambönd geta meðal annars haft andoxunar- og bólgueyðandi áhrif.

Mögulegir kostir

Meadowsweet hefur verið notað til lækninga um aldir, en það eru takmarkaðar vísindalegar sannanir sem styðja meintan ávinning þess.

Bólgueyðandi

Ein mest rannsökuð notkun engjasætur er hlutverk þess við að draga úr bólgu og meðhöndla bólgusjúkdóma.

Rannsóknir á tilraunaglasi og nagdýrum hafa leitt í ljós að jurtin getur hamlað ákveðnum stigum bólguferlisins, dregið úr bólgumerkjum í blóði og dregið úr auknum sársaukaviðbrögðum sem tengjast bólgu (, , ).

Þessir eiginleikar geta útskýrt hvers vegna það hefur verið notað sögulega sem lækning við sjúkdómum eins og liðverkjum.

Einnig eru getgátur um að jurtin geti linað alvarlega liðverki sem tengjast liðagigt sem einkennist af uppsöfnun þvagsýru í blóði og kristallaðri þvagsýru í kringum liðin.

Til dæmis, tilraunaglas rannsókn leiddi í ljós að efnasambönd í engjasætur geta hindrað xanthine oxidasa, ensím sem tekur þátt í framleiðslu þvagsýru ().

Hins vegar hafa rannsóknir ekki enn staðfest að niðurstöður tilraunaglass og dýrarannsókna eigi við um menn. Takmarkaðar rannsóknir á notkun engjasætis í mönnum eru langt frá því að lofa góðu.

Í 4 vikna rannsókn á 20 heilbrigðum fullorðnum sáust engin marktæk bólgueyðandi áhrif hjá hópi sem fékk daglega drykk sem innihélt engjasæk, kamille og víði gelta útdrætti miðað við lyfleysuhóp ().

Frekari rannsókna er þörf á notkun þessarar jurtar til að meðhöndla bólgur í mönnum.

Húðbólga

Sumir halda því fram að hægt sé að nota engjasæk sem staðbundna meðferð við húðbólgu, roða eða unglingabólur, en engar rannsóknir styðja þessa hugmynd.

Sú trú að engjasætur geti róað bólgu húð eða unglingabólur stafar líklega af salisýlsýru og tanníninnihaldi þess.

Salisýlsýra er oft notuð á húðina til að stuðla að flögnun og flögnun. Þetta getur valdið sólskemmdum og brúnum húðblettum sem kallast melasma ().

Tannín eru talin hafa astringent eiginleika, sem þýðir að þau geta hjálpað til við að draga olíu úr stífluðum svitaholum og hreinsa húðina ().

Að auki telja sumir að bólgueyðandi og andoxunarefni möguleiki engjasæta í líkamanum skili sér í húðina.

Af þessum ástæðum innihalda nokkur húðkrem og serum engjasætur – þó að allar fullyrðingar um að jurtin bæti heilsu húðarinnar hafi aðeins verið ósanngjarn og þörf sé á rannsóknum á mönnum.

Aðrir kostir

Meadowsweet hefur marga aðra meinta kosti, en rannsóknir skortir.

Nýrri og eldri rannsóknir benda til þess að það hafi bakteríudrepandi eiginleika og geti barist við ákveðnar bakteríur, sérstaklega sem eru oft ábyrgar fyrir tilfellum matareitrunar. En frekari rannsókna á þessu sviði er þörf (, , ).

Rannsóknir hafa einnig sýnt að útdrætti úr engjasætur hamla verulega þróun æxla í rottum sem verða fyrir krabbameinsvaldandi efnum og ferlum (, , ).

Frekari könnun á mögulegum ávinningi jurtarinnar hjá mönnum er þörf til að skilja betur hugsanlega notkun hennar.

Executive Summary

Rannsóknir á tilraunaglasi og dýrum benda til þess að engjasætur hafi bólgueyðandi áhrif, en rannsóknir hafa ekki enn komist að því að þessi áhrif skili sér í úrbætur á bólgusjúkdómum eins og liðverkjum eða unglingabólum hjá mönnum.

Varúðarráðstafanir

Skortur á rannsóknum á engjasæki í mönnum gerir það að verkum að erfitt er að greina hugsanlegan skaða af notkun þess.

Te er algengasta form jurtarinnar en veig eru einnig fáanlegar.

Það er líklega öruggt fyrir heilbrigða fullorðna að nota engjasæk í hóflegu magni sem fara ekki yfir skammta sem mælt er með á vörumerkingum, en hafðu í huga að það eru engar skýrslur vísindamanna um öryggi eða aukaverkanir.

Best er að tala við heilbrigðisstarfsmann áður en þú prófar engjasæk, sérstaklega ef þú tekur lyf eða fíkniefni eða ert með sjúkdóm.

Ef þú tekur aspirín skaltu fara varlega með jurtina því hún inniheldur salisýlsýru, virka efnisþáttinn í aspiríni. Og ef þú ert með ofnæmi fyrir aspiríni eða, forðastu engjasætur alveg ().

Að lokum eru ekki til nægar rannsóknir á öryggi túnmauka hjá börnum eða fólki sem er barnshafandi eða með barn á brjósti. Þess vegna ættu þessir hópar að forðast það.

Executive Summary

Vegna skorts á rannsóknum eru nú ekki til staðlaðar skammtar af engjasæki, né upplýsingar um hugsanlegar aukaverkanir. Ef þú ert að íhuga að prófa það skaltu fyrst tala við heilbrigðisstarfsmann.

Hvernig á að búa til meadowsweet te

Meadowsweet er fáanlegt á netinu og í sumum heilsubúðum sem laust te eða í tepoka.

Sem stendur eru engir staðlaðir skammtar fyrir engjasæk, en flestar vörur mæla með því að blanda 1 til 2 matskeiðar (2 til 4 grömm) af þurrkuðu tei saman við 1 bolla (237 ml) af sjóðandi vatni.

Látið blönduna malla í um það bil 15 mínútur áður en hún er síuð og drukkin.

Executive Summary

Þú getur búið til te heima með því að hella 1 bolla (237 ml) af heitu vatni yfir 1 til 2 matskeiðar (2 til 4 grömm) af þurrkuðu engjasæti. Látið blandast, síið síðan og njótið.

Aðalatriðið

Meadowsweet er blómstrandi jurt upprunnin í Evrópu sem hefur verið notuð um aldir til að meðhöndla brjóstsviða, liðverki, kvefi og bólgur.

Rannsóknir á jurtinni eru takmarkaðar, en tilraunaglas og dýrarannsóknir benda til þess að hún hafi bólgueyðandi áhrif. Hins vegar eru nánast engar rannsóknir á notkun þessarar jurtar til að meðhöndla bólgusjúkdóma eins og unglingabólur og unglingabólur hjá mönnum.

Meadowsweet er venjulega neytt í formi tes. Ef þú vilt prófa það skaltu tala fyrst við heilbrigðisstarfsmann.