Mýrberjatré framleiða bragðmikil ber sem eru elskuð um allan heim og oft talin ofurfæða vegna styrks þeirra af vítamínum, steinefnum og öflugum jurtasamböndum. Hins vegar er ávöxturinn ekki eini hluti mórberjatrésins sem býður upp á heilsufar. Um aldir hafa blöðin verið notuð í hefðbundinni læknisfræði sem náttúruleg meðferð við ýmsum sjúkdómum.
Reyndar eru blöðin mjög næringarrík. Þau eru hlaðin öflugum plöntusamböndum eins og pólýfenól andoxunarefnum, auk C-vítamíns, sink, kalsíum, járni, kalíum, fosfór og magnesíum (, , ).
Í þessari grein er farið yfir mórberjalauf, skoða notkun þess, ávinning og hugsanlegar aukaverkanir.
Hvernig er mórberjablað notað?
Mulberry (Meira) tilheyrir Moraceae fjölskyldunni og inniheldur nokkrar tegundir, svo sem svarta mórberja (m. nigra), rauð mórber (M. rauður) og hvítt mórberja (m. alba) ().
Upprunalega frá Kína, þetta tré er nú ræktað á mörgum svæðum, þar á meðal í Bandaríkjunum, Evrópu, Asíu og Afríku.
Mulberry lauf hafa margs konar matreiðslu-, lækninga- og iðnaðarnotkun.
Blöðin og aðrir hlutar trésins innihalda mjólkurhvítan safa sem kallast latex, sem er vægast sagt eitraður fyrir menn og getur valdið einkennum eins og inntöku eða ertingu í húð ef snert er (, ).
Hins vegar neyta margir mórberjalauf án þess að upplifa nein skaðleg áhrif.
Þeir eru sagðir mjög girnilegir og almennt notaðir til að búa til veig og, sem eru algengur heilsudrykkur í Asíulöndum. Ung lauf má borða eftir matreiðslu.
Þú getur líka tekið fæðubótarefni fyrir mórberjablaða, sem hafa orðið sífellt vinsælli vegna hugsanlegrar heilsubótar.
Að auki eru þessi lauf eini fæðugjafinn fyrir silkiorminn - maðk sem framleiðir silki - og eru stundum notuð sem fóður fyrir mjólkurdýr ().
SAMANTEKT
Mulberry lauf eru almennt notuð til að búa til te í Asíulöndum, þó að þau megi líka borða. Þau eru einnig fáanleg sem veig og náttúrulyf.
Hugsanleg heilsufarslegur ávinningur af Mulberry Leaf
Mulberry lauf geta hjálpað til við að lækka blóðsykur, kólesteról og bólgustig. Þessir eiginleikar geta gert þá gagnlega í baráttunni við hjartasjúkdóma og sykursýki ().
Getur lækkað blóðsykur og insúlín
Mulberry lauf veita nokkur efnasambönd sem geta hjálpað.
Þar á meðal er 1-deoxýnojirimycin (DNJ), sem kemur í veg fyrir frásog kolvetna í þörmum (, ).
Einkum geta þessi lauf dregið úr háum blóðsykri og insúlíni, hormóni sem stjórnar blóðsykri.
Í einni rannsókn neyttu 37 fullorðnir maltódextrín, sterkjuríkt duft sem hækkar blóðsykur fljótt. Þeir fengu síðan mórberjalaufaþykkni sem innihélt 5% DNJ.
Þeir sem tóku 250 eða 500 mg af útdrættinum upplifðu marktækt minni hækkun á blóðsykri og insúlínmagni en lyfleysuhópurinn ().
Að auki, í 3 mánaða rannsókn, upplifðu fólk með sykursýki af tegund 2, sem tók 1 mg af mórberjalaufaþykkni þrisvar á dag með máltíð, verulega lækkun eftir máltíð, samanborið við lyfleysuhóp ().
Getur stutt hjartaheilsu
Sumar rannsóknir benda til þess að mórberjablaðaþykkni geti batnað með því að lækka kólesteról og blóðþrýsting, draga úr bólgu og koma í veg fyrir æðakölkun - uppsöfnun veggskjöldur í slagæðum þínum sem getur leitt til hjartasjúkdóma.
Ein rannsókn gaf 23 einstaklingum með hátt kólesteról 280 mg af mórberjablaðauppbót þrisvar á dag. Eftir 3 vikur lækkaði LDL (slæmt) kólesterólið um 12% á meðan HDL (gott) kólesterólið hækkaði um 5,6% ().
Önnur 12 vikna rannsókn benti á að 10 manns sem tóku daglega fæðubótarefni úr mórberjalaufum sem innihéldu 36 mg af DNJ minnkuðu magn þeirra af þessu merki um 50 mg/dL, að meðaltali ().
Að auki benda dýrarannsóknir til þess að þetta laufblað geti komið í veg fyrir æðakölkun og dregið úr frumuskemmdum og háum blóðþrýstingi, sem allt eru áhættuþættir hjartasjúkdóma (, , ).
Getur dregið úr bólgu
Mulberry lauf inniheldur mörg bólgueyðandi efnasambönd þar á meðal.
Sumar rannsóknir benda til þess að mórberjalauf geti barist gegn bólgu og oxunarálagi, sem bæði eru tengd langvinnum sjúkdómum ().
Rannsóknir á músum á fituríku fæði sýna fram á að lauffæðubótarefni eins og C-hvarfandi prótein, sem og merki um oxunarálag eins og ofuroxíð dismútasa (, ).
Rannsókn í tilraunaglasi á hvítum blóðkornum úr mönnum leiddi einnig í ljós að útdrættir úr mórberjalaufum og tei úr þeim dró ekki aðeins úr bólgupróteinum heldur minnkaði verulega DNA skemmdir af völdum oxunarálags ().
Þó þessar niðurstöður séu uppörvandi er þörf á rannsóknum á mönnum.
Aðrir hugsanlegir heilsubætur
Þrátt fyrir að rannsóknir séu takmarkaðar, getur mórberjalauf boðið upp á nokkra aðra heilsufarslegan ávinning. Þar á meðal eru:
- Krabbameinseyðandi áhrif. Sumar tilraunaglasrannsóknir tengja þetta blað við legháls- og lifrarkrabbameinsfrumur manna (, ).
- Heilsa lifur. Reynsluglas og dýrarannsóknir hafa komist að því að mórberjablaðaþykkni getur verndað lifrarfrumur gegn skemmdum og dregið úr lifrarbólgu ().
- Þyngdartap. Rannsóknir á nagdýrum benda á að þessi lauf geta aukið fitubrennslu og stuðlað að ().
- Jafnt yfirbragð. Sumar tilraunaglasrannsóknir benda til þess að mórberjablaðaþykkni geti komið í veg fyrir oflitun – eða bletti af dökkri húð – og náttúrulega bjartari húðlit ().
SAMANTEKT
Rannsóknir benda til þess að mórberjalauf efli hjartaheilsu, dregur úr bólgum og berst gegn sykursýki. Það gæti einnig boðið upp á aðra kosti, en rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar.
Mulberry Leaf varúðarráðstafanir
Þótt mórberjablað hafi reynst að mestu öruggt í rannsóknum á mönnum og dýrum, getur það valdið aukaverkunum hjá sumum ().
Til dæmis hafa sumir greint frá aukaverkunum, svo sem niðurgangi, ógleði, sundli og hægðatregðu, þegar þeir taka fæðubótarefni ().
Að auki ætti fólk sem tekur sykursýkislyf að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en það reynir mórberjalauf vegna áhrifa þess á blóðsykur ().
Að auki er þörf á frekari rannsóknum á mönnum til að staðfesta öryggi þessa laufblaðs þegar það er tekið í langan tíma. Börn og/eða konur með barn á brjósti ættu að forðast það vegna ófullnægjandi öryggisrannsókna.
Það er alltaf góð hugmynd að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú notar jurtafæðubótarefni, sérstaklega ef þú ert að taka lyf eða ert með heilsufar.
SAMANTEKT
Þó að það sé almennt talið öruggt, getur mórberjalauf valdið aukaverkunum eins og niðurgangi og uppþembu. Börn og þungaðar konur eða konur með barn á brjósti ættu að forðast það vegna skorts á rannsóknum á öryggi þess.
flestir
Mulberry lauf hafa lengi verið notuð í hefðbundinni læknisfræði og eru tengd nokkrum glæsilegum heilsubótum.
Þetta einstaka trjáblað getur barist gegn bólgum og bætt ýmsa áhættuþætti hjartasjúkdóma og sykursýki. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum á mönnum.
Þú getur tekið það sem viðbót eða borðað soðin, óþroskuð lauf. Samt, vegna hugsanlegra aukaverkana, gætirðu viljað ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú bætir mórberjalaufum við venjuna þína.