Innihaldsefni
Beurre d'amande
Næst þegar þú sleppir heilkornabrauði í brauðristina skaltu skipta út venjulegu mjólkursmjöri fyrir þetta hollara smjör. Rannsóknir bandarísku sykursýkissamtakanna hafa sýnt að það að taka hnetur (eins og möndlur) reglulega inn í mataræðið getur hjálpað til við að berjast gegn sykursýki án mikilla breytinga á hreyfingu eða heildar kaloríuinntöku. Að auki hjálpar magnesíum í möndlum að stjórna blóðsykri, sem hjálpar til við að mæta mataræði.
banani
Að bæta niðursneiddum bananum ofan á hnetusmjör á ristuðu brauði er lokaskrefið til að búa til fullkomlega hollan snarl eða morgunmat. Bananar eru taldir góðir fyrir þyngdartap vegna þess að þeir eru tiltölulega trefjaríkir og veita um 10% af daglegum þörfum þínum í einum skammti. Ásamt heilkornaleiðinni og hollri fitu möndlusmjörs færðu hollan, mettandi morgunmat eða snarl sem kemur þér í gegnum verkefni dagsins. Skoðaðu 21 ótrúlega hluti sem bananar gera í líkama þínum!
