The Ee Ị Pụrụ Nri bụ a ewu ewu arọ ọnwụ atụmatụ na-eji kwa ụbọchị nri nnọchi na dietary supplementation.

A na-ere ya ka ọ nyere gị aka iru oke ibu gị ma bie ndụ ahụike ka ị ka na-anụ ụtọ ụfọdụ nri ọkacha mmasị gị.

N'agbanyeghị nke ahụ, ị ​​nwere ike ịnọ na-eche ma nri a na-arụ ọrụ n'ezie.

Edemede a na-eleba anya n'ebumnobi na nri Ee Ị Pụrụ Ime na mmetụta ya na ọnwụ na ahụike.

Mpempe akwụkwọ nyocha nri

• Ngụkọta akara: 1.5
• Mbelata ibu: 1.5
• Nri kwesịrị ekwesị: 2.5
• Nkwado: 2
• Ahụ ike ahụ dum: 0,25
• Ogo nri: 1,25
• Dabere na ihe akaebe: 1.5

N'okpuru ala: Ihe oriri Ee Ị Pụrụ Ime, nke dabere na mgbakwunye na mgbakwunye nri, nwere ike ịba uru maka mbelata ibu dị mkpụmkpụ. Otú ọ dị, ọ bụ ihe mgbochi, obere calorie na ọnụ. A mụọbeghịkwa ya nke ọma.

Kedu ihe bụ Ee ị nwere ike iri?

The Ee Ị Pụrụ Nri bụ a ele mmadụ anya n'ihu nri atụmatụ nnọchi nke na-agụnye shakes na dietary Mmeju rere na ụlọ ọrụ webụsaịtị.

The usoro e kere Alejandro Chaban onye tọrọ ntọala ụlọ ọrụ na 2012 mgbe ida 160 pound (73 n'arọ) na-eji yiri arọ ọnwụ ụzọ.

A na-ere ngwaahịa ndị ahụ dị ka "n'ụlọ ọgwụ gosipụtara" iji nyere gị aka ịkwụsị ibu. Enwere ike zụta ha n'otu n'otu ma ọ bụ na ngwugwu ekpokọtara.

Ngwunye ha kacha ewu ewu bụ ụbọchị 30 nke ịma jijiji na mgbakwunye a na-akpọ "Kit Transform: On The Go 60," nke gụnyere:

• Ndochi nri zuru oke. Mkpọ abụọ (nchịkọta 30) nke ntụ ntụ siri ike maka ịme mkpọtụ. Onye ọ bụla na-eje ozi na-enye calorie 200 na gram 20 nke protein sitere na mmiri ara ehi yana vitamin 21 dị mkpa.
• Wedata ala. 30 capsules nwere ngwakọta nke tii tii, L-carnitine na ihe ndị ọzọ. A na-akpọsa ya ka ọ nyere gị aka “ịkụnye calorie karịa” na “ịbawanye ọkwa ume”.
• Nkwado agụụ. Capsules 30 nwere ngwakọta nke herbs, chromium na amino acid kwenyere na-ebelata agụụ na ibelata oriri.
• Collagen 30 capsules bovine gbakwunyere vitamin na mineral ngwakọta a na-ere ahịa iji "na-ejigide ngbanwe akpụkpọ ahụ" ma kwalite ntutu na mbọ dị mma.
• Colon optimizer. 30 capsules nke probiotic na herbal supplements akpọsara iji nyere aka kwalite eriri afọ dị mma ma gbochie gas na bloating.
• Ntuziaka nri. Ntuziaka nri na-edozi ahụ na ụdị ndụ nke na-agwa gị ihe, mgbe na ole ị ga-eri.
• Otu egwu obi. Mgbaaka nwere ụdị obi nwere ntuziaka iji nye gị nkwalite mgbe echiche na-adịghị mma gbasara "nri ratụ, obi abụọ na egwu" na-ekpuchi ebumnuche gị.

nchịkọta

Ewubere nri Ee Ị Pụrụ n'ihe ngbanwe nri nwere obere kalori yana mgbakwunye nri. A na-akpọsa ya ka ọ nyere gị aka ifelata ma nweta ndụ ahụike ka mma.

Olee otú o si arụ ọrụ

Ihe oriri Ee Ị nwere ike na-arụ ọrụ site na iji mmagharị siri ike dochie otu nri ugboro abụọ kwa ụbọchị. Ọ na-atụ aro ka ị na-eri ihe mgbakwunye kwa ụbọchị na ịgbaso nri ọkụ okporo ụzọ maka nri na nri gị fọdụrụ.

Ndochi nri na-ama jijiji

Ee Ị nwere ike iri nri ndochi mmakwa dị obere na calorie na nnukwu protein.

Otu nri ntụ ntụ dochie nri na-enye calorie 200, gram 15 nke carbohydrates, gram 7 nke abụba na gram 20 nke protein.

Maka ọtụtụ, nke a bụ nri dị mfe karịa ka ọ dị na mbụ. Ya mere, ịma jijiji nwere ike ibute ọnwụ site na igbochi calorie.

N'ezie, ọtụtụ nchọpụta egosila na ọ nwere ike ịbụ ụzọ dị irè iji felata (, ,).

Agbanyeghị, ọ nweghị ọmụmụ e bipụtara na Ee Ị Pụrụ ịma jijiji kpọmkwem.

Ihe mgbakwunye nri

Atụmatụ Ee Ị Pụrụ gụnyere ihe mgbakwunye nri anọ, nke akpọsara ka ọ “nyere gị aka na mgbanwe gị.”

Mgbe a na-ewere ya kwa ụbọchị, ihe mgbakwunye na-efunahụ arọ ndị a bụ iji mee ka metabolism gị dịkwuo elu, belata agụụ, kwalite eriri afọ, ma mee ka ntutu, akpụkpọ ahụ na mbọ dịghachi ndụ.

Ọ bụ ezie na ọmụmụ banyere ihe mgbakwunye ndị a adịghị, nyocha na-akwado ole na ole n'ime ihe ndị bụ isi ha.

Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ọmụmụ na-atụ aro na wepụ - nke a chọtara na Slim Down supplement - nwere ike ịkpata oke ibu ma nyere aka n'ịkwado ịdị arọ, ọ bụ ezie na a na-ejikọta ya (, ).

Ọsọ na ọkụ okporo ụzọ

Atụmatụ ee ị nwere ike ịbelata ibu na-agụnye ntuziaka nri iji gbakwunye mgbakwunye nri na mgbakwunye nri.

Ntuziaka ahụ na-akọwa nha akụkụ yana otu esi eri nri na ọkụ okporo ụzọ.

Nri ọkụ okporo ụzọ malitere n'afọ ndị 1970, iji nyere aka luso ọnụ ọgụgụ na-arị elu nke oke ibu nwata ọgụ. Kemgbe ahụ, ọtụtụ mmemme ịbelata ibu arọ anabatala ya, gụnyere Ee Ị Pụrụ (, ).

Echiche dị mfe. E kewara nri ụzọ atọ:

• Nri uhie. Ndị a bụ nri a ga-ezere. Ọmụmatụ gụnyere nri ngwa ngwa, anụ nwere oke abụba, desserts nke ọka, na sodas.
• Nri odo odo. Ndị a bụ nri ị nwere ike iri site n'oge ruo n'oge. Dịka ọmụmaatụ, ọka a nụchara anụcha, akwa na ngwaahịa mmiri ara ehi dị obere.
• Nri green. Ndị a bụ nri ị nwere ike iri mgbe niile. Dịka ọmụmaatụ, ọka zuru oke, anụ siri ike, anụ ọkụkọ, azụ na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.

Nnyocha egosiwo na nri nri ọkụ okporo ụzọ mbụ nwere ike inye aka maka njikwa ibu na ụmụaka, mana nyocha adịghị arụ ọrụ maka ndị okenye ().

Na mgbakwunye, ọ nweghị nnyocha nyochara ụdị nri ee ị nwere ike.

nchịkọta

The Ee Ị Pụrụ nri na-anọchi otu ugboro abụọ nri kwa ụbọchị na obere kalori maa jijiji na arọ ọnwụ Mmeju. Ọ na-agbasokwa nri ọkụ okporo ụzọ na-achịkwa maka nri ndị fọdụrụ na nri nri.

Nke a nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu?

Ịbelata azụ bụ isi ihe na-eme ka ibulata ibu, mana ọ nwere ike isi ike na gburugburu ebe jupụtara na nri na-adọrọ adọrọ na ume.

Enweghị ọmụmụ ihe dị na Ee Ị nwere ike ịma jijiji. Otú ọ dị, nchọpụta na-egosi na ịma jijiji ngbanwe nri nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ma nọgide na-ebu ibu site na ịchịkwa ya, ịmepụta ụkọ calorie, na ime ka afọ ju gị na calorie ole na ole (, ).

N'ime ọmụmụ ihe izu iri na abụọ, ndị na-eri nri 12 tụfuru nkezi nke 45 pound (11 n'arọ) site na dochie nri 5 kwa ụbọchị na mgbakwunye nri dị mma ().

N'ime ọmụmụ ihe ọzọ, ndị mmadụ n'otu n'otu tụfuru nkezi nke kilogram 25 (11 n'arọ) site na ịgbaso nri nwere obere kalori nke gụnyere ngbanwe nri 2 kwa ụbọchị maka izu iri na isii ().

Na mgbakwunye, nyocha zuru oke nke ọmụmụ isii gosiri na ihe ọṅụṅụ nnọchi nri nwere ike ịdị irè karịa nri ndị nwere obere kalori ọdịnala.

Nlebanya ahụ chọpụtara na ndị na-eri nri na-eji ihe ọ drinkụ drinkụ nnọchi nri kwa ụbọchị tụfuru 7-8% nke ịdị arọ ahụ ha ma e jiri ya tụnyere 3-7% na nri obere kalori ọdịnala ().

nchịkọta

Nri Ee Ị Pụrụ Ime nwere ike bute ibu ibu site n'ịchịkwa oke nha yana ibelata oriri calorie n'ozuzu ya.

Uru ndị ọzọ nwere ike ime

Nri Ee Ị Pụrụ Ime nwere ike ịnwe ụfọdụ uru karịa inyere gị aka ifelata.

Bara uru na obere ibu

Ee Ị nwere ike ịnye ngwaahịa site na webụsaịtị wee bupu ya ozugbo n'ọnụ ụzọ gị.

Ebe ọ bụ na ị dị nnọọ tinye mmiri, maa jijiji dị mfe ime na karịsịa adaba ma ọ bụrụ na ị na-edu a ọrụ n'aka ibi ndụ.

Ọzọkwa, ha na-ebugharị. Inwe Ee Ị nwere ike ịma jijiji n'aka nwere ike igbochi gị iru ihe na-adịghị mma ma ọ bụ nnukwu calorie na-aga.

N'aka nke ọzọ, ịdabere na ịma jijiji nwere ike igbochi gị ịzụlite àgwà ahụike ogologo ndụ, dị ka isi nri na ụbọchị ọrụ.

Ya mere, ị nwere ike ịlaghachi n'omume ochie, nke na-emeghị nke ọma ozugbo ị kwụsịrị nri.

Nwere ike inye aka ịbawanye oriri vitamin na mineral mgbe ị na-eri nri

Mgbe ị na-eri nri nwere obere kalori, ọ nwere ike isiri gị ike inweta nri niile achọrọ ka ị nọrọ na ahụike ().

Ee Ị nwere ike iji vitamin na mineral iri abụọ na otu, gụnyere ígwè, nri abụọ na-eri nri nke ndị mmadụ na-enwekarị ụkọ na (,).

Otú ọ dị, ịma jijiji enweghị ụfọdụ nri dị mkpa, dị ka calcium na potassium.

N'ezie, otu nri ntụ ntụ ntụ ntụ na-enye nanị 8% nke Ntụle Ntụle Kwa ụbọchị (RDA) maka calcium na naanị 2% nke RDA maka potassium.

Nke a pụtara na nri na nri gị fọdụrụ ga-abụrịrị nnukwu potassium, ma ọ bụ na ị ga-azụrịrị ma were mgbakwunye ọzọ iji zere ụkọ nri.

nchịkọta

Ee Ị nwere ike bụ ihe ngwọta nri na-ekwe nkwa maka ndị ọrụ n'aka. Ihe ịma jijiji ahụ dabara adaba, enwere ike ibugharị ma na-enye vitamin na mineral 21 dị mkpa, nke nwere ike ọ gaghị adị na nri gị. Otú ọ dị, ọ nwere ike ịdị ntakịrị na nri ndị ọzọ, dị ka calcium na potassium.

Ọdịmma enwere ike

Ọ bụ ezie na nri Ee Ị Pụrụ Ime nwere ike inyere gị aka ifelata, nri nwere ọtụtụ ihe ndọghachi azụ.

O nwere ike isi ike ịkwanyere ya ùgwù

Atụmatụ nri Ee Ị nwere ike inye aka, mana ọ nwere ike isi ike ịrapara ogologo oge n'ihi na ọ na-egbochi ya.

Ọbụghị naanị na ị nwere oke ngbanwe nri maka otu nri ugboro abụọ kwa ụbọchị, mana atụmatụ a na-enye ụdị mmachi nke nri ọkụ okporo ụzọ maka nri ndị fọdụrụ.

Nri a na-ewepụ ọtụtụ nri, gụnyere ụfọdụ nhọrọ ahụike dị ka banana na mango.

Na mgbakwunye, ọmụmụ na-egosi na nri nnọchi nri nwere ike isi ike ịgbaso (,).

Dịka ọmụmaatụ, 49% nke ndị sonyere wepụrụ n'ime ọmụmụ ihe izu iri na abụọ nke dochie nri ụtụtụ na nri ehihie na ihe ọṅụṅụ ().

A na-ahazi ngwaahịa nke ukwuu

Ee Ị nwere ike ịma jijiji na-edozi nke ukwuu na ọ nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha mma maka ahụike zuru oke.

Ọ bụ ezie na ejiri nri iri abụọ na otu dị mkpa mee ka mmagharị ahụ sie ike, ha enweghị ike iji tụnyere uru nke nri dị mma.

Nri zuru oke na-enye ọtụtụ ihe karịa nke edepụtara na akara nri ọ bụla.

Mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na mkpuru osisi ọhụrụ nwere ogige osisi nke ejikọtara na ọtụtụ uru ahụike, gụnyere mbelata ihe ize ndụ nke ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala ().

Na-eji ahịa ọtụtụ ọkwa ire ngwaahịa

N'iji usoro ịre ahịa ọtụtụ ọkwa, Ee Ị nwere ike ndị nkuzi zụrụ ngwaahịa na mbelata ma resị gị ha ozugbo maka uru.

Dị ka weebụsaịtị si kwuo, ndị nkuzi na-enyekwa ndụmọdụ na nkwado onye ọ bụla.

Nke a nwere ike ịdị ize ndụ n'ihi na enweghị nkwa na ndị nkuzi a nwere ọzụzụ ọzụzụ gbasara nri, ahụike, ma ọ bụ ndụmọdụ.

nchịkọta

Ihe oriri Ee Ị Pụrụ Ime nwere ike isi ike ịgbaso ma dabere na ngwaahịa edoziri nke ukwuu nke na-enweghị ike iji tụnyere uru nke ezigbo nri dị mma. Na mgbakwunye, ndị na-enye ọzụzụ n'ime ụlọ ọrụ ahụ nwere ike ha agaghị eru eru inye ndụmọdụ ahụike.

Atụmatụ nri atụ

Dị ka atụmatụ nri Ee Ị Pụrụ Isi si dị, ụbọchị gị kwesịrị ịgụnye nri ise, na-ekewa n'otu oge n'ụbọchị dum.

Otu ma ọ bụ abụọ n'ime isi nri gị kwesịrị ịbụ ee ị nwere ike dochie nri ma jijiji, ebe nri na nri gị fọdụrụ kwesịrị ịgbaso ụkpụrụ nri nri.

Nke a bụ ọmụmaatụ atụmatụ nri ụbọchị 3:

Ụbọchị nke mbụ

• Nri ụtụtụ. Otu nri nke nnọchi nri zuru oke yana otu capsule nke ọ bụla nke Slim Down, Nkwado agụụ, Collagen na Colon Optimizer.
• Nibble. Obere njuaka nke.
• Nri ehihie. Fajitas ọkụkọ nwere ose na ntụ ọka abụọ.
• Nibble. Tuna salad na osisi celery.
• Inwe nri abalị. Otu nri nke nnọchi nri zuru oke.

Ụbọchị nke abụọ

• Nri ụtụtụ. Otu nri nke nnọchi nri zuru oke yana otu capsule nke ọ bụla nke Slim Down, Nkwado agụụ, Collagen na Colon Optimizer.
• Nibble. Obere njuaka nke, agwakọta ya na ntụ chili.
• Nri ehihie. Otu nri nke nnọchi nri zuru oke.
• Nibble. Salad ọkụkọ na mpekere kukumba.
• Inwe nri abalị. Shrimp nwuo.

Ụbọchị atọ

• Nri ụtụtụ. Omelet akwa na-acha ọcha akwụkwọ nri nwere muffin ọka wit zuru ezu na otu capsule nke ọ bụla nke Slim Down, Nkwado agụụ, Collagen na Colon Optimizer.
• Nibble. Obere njuaka nke mkpụrụ akụ na mkpụrụ osisi agwakọtara.
• Nri ehihie. Otu nri nke nnọchi nri zuru oke.
• Nibble. Ibe nke toki na tomato akpọrepu na letus epupụta.
• Inwe nri abalị. Otu nri nke nnọchi nri zuru oke.

nchịkọta

Nri Ee Ị Pụrụ na-atụ aro iri nri ise n'otu n'otu n'ime ụbọchị dum. Atụmatụ kwa ụbọchị nwere ike ịgụnye nnọchi nri otu ma ọ bụ abụọ yana nri abụọ ruo atọ akwadoro na nri nri.

The ala akara

Ee ị nwere ike iri nri bụ usoro mbelata ịdị arọ nke nwere ike ibugharị nke na-arụ ọrụ site na ibelata oriri calorie gị na ihe ọṅụṅụ nnọchi nri yana nri na-achịkwa oke.

Ụzọ a na-esi na-eri nri nwere ike ịdị irè maka ọnwụ ngwa ngwa, ọ bụ ezie na ọ dịghị ọmụmụ dị maka Ee Ị nwere ike iri nri n'onwe ya.

Maka ngwọta dị ogologo oge bara uru maka ma ọnwụ dị arọ na ahụike zuru oke, tụlee nke gụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dum, mkpo, protein na-adabere na abụba dị mma.