Ntụziaka: Onye na-esi nri ngwa ngwa Peach Chicken Sliders : Lorsque vous regardez ce que vous mangez, de nombreux aliments ont tendance à f r sur la liste des produits gratuits, mais je pense qu’avec quelques expériences, presque tous les aliments malsains peuvent être transformés en une alternative saine. Prenez un barbecue, par exemple – la plupart des gens prennent un barbecue et consomment des milliers de calories de viande frite et de petits côtés savoureux, mais vous pouvez tout aussi bien satisfaire vos besoins de barbecue à la maison, sans trop de travail et sans nuire à votre santé.naanị jiri ngwa ngwa esi nri!
Onye na-esi nri ngwa ngwa bụ ngwa dị mma maka ime ihe na-atọ ụtọ ma dị ụtọ n'ụlọ. Ara ọkụkọ nwere ike ịkpọkọ ntakịrị mgbe ha na-ebili n'onwe ha, mana usoro esi nri nke dị ala na nke dị nwayọ, yana nri peach na-atọ ụtọ nke a na-eme n'ụlọ, na-eme ka grill a na-esighị ike yie ihe na-adịghị mma karịa ka ọ dị.
Maka nri kwesịrị ekwesị, jiri nri ọka wit mee ihe a na achịcha ọka wit (Abụ m nnukwu mmasị nke zukini grilled na ọka grilled na cob). Ị ka ga-enwe ihe ụtọ ahụ niile maka anụ mmanya ọkacha mmasị gị, mana na-enweghị calorie niile na-adịghị mkpa!
Peach Chicken Sliders ngwa ngwa osi nri
Efrata
- 1 tablespoon mmanụ oliv
- ½ nnukwu yabasị uhie, diced
- 1 kloovu nke galik, chopped
- ½ iko ketchup
- ½ iko apụl cider mmanya
- ¼ iko shuga aja aja
- Nri mustard 2
- ½ teaspoon ose cayenne
- 1 tablespoon nke Worcestershire ihendori
- ½ teaspoon nke nnu
- 1 nwere ike mpekere piich, nke a na-amịbeghị
- 1 kilo nke ara ọkụkọ
ntụziaka
- Kpoo mmanụ oliv n'ime nnukwu efere n'elu ọkara-ọkụ dị ọkụ, tinye yabasị na galik wee sie nri ruo mgbe ngwakọta na-esi ísì ụtọ ma dị nro - ihe dị ka nkeji 5.
- Tinye ketchup, mmanya mmanya, shuga aja aja, mọstad, ose cayenne, ihendori Worcestershire na nnu. Weta na obụpde, belata okpomọkụ ma gbakwunye na mpekere ọhụrụ na mmiri mmiri. Laghachi na obụpde, belata okpomọkụ na esi nri ruo mgbe ihendori dị oke ma belata - ihe dị ka nkeji 15.
- Tinye anụ ọkụkọ n'ime sink nke ihe oriri, kpuchie ya na ihendori a kwadebere. Esi nri maka awa 4 ma ọ bụ obere awa 8. Tupu ị na-eje ozi, wepụ ọkụkọ na ihendori, gbanye ya na ndụdụ abụọ ma weghachite ya na ihendori.
Nri nri kwa nriKalori: 388 kcal, 13,9 g abụba, 29,7 g carbs, protein 35,7 g
