Anda pernah melihat diet Isagenix bermunculan di feed Instagram dan Facebook, mempromosikan penurunan berat badan dan detoksifikasi, namun apakah diet ini layak untuk dihebohkan? Kami berkonsultasi dengan Jim White, RD, spesialis kebugaran dan kesehatan ACSM dan pemilik Jim White Fitness & Nutrition Studios, untuk memahami rencana trendi tersebut.
Maukah Anda mencoba diet Isagenix?
Apa itu diet Isagenix?
Diet Isagenix memiliki tiga program yang berfokus pada berat badan, performa, vitalitas, dan kesejahteraan. Ini "pada dasarnya adalah diet shake dan suplemen yang dimaksudkan untuk membantu penurunan berat badan dan pembersihan tubuh," kata White. “Diet Isagenix yang paling populer adalah “Day System” yang terdiri dari shake day (saat Anda menggunakan total 1 hingga 200 kalori per hari) dan clean day (hanya 1 hingga 500 kalori per hari). Shake day menggantikan dua kali makan sehari dengan shake IsaLean dan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat antara 300 dan 500 kalori untuk makanan ketiga mereka. Shake day juga mencakup suplemen Isagenix dan makanan ringan yang disetujui Isagenix (sekitar 400 kalori per hari). Hari kerja adalah hari pembersihan di mana para pelaku diet berpantang makanan dan mengonsumsi empat porsi minuman murni dan makanan ringan Isagenix. »
Apakah ini akan membantu Anda mencapai sasaran berat badan Anda?
“Ya, diet Isagenix akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat karena pembatasan kalori yang terjadi dengan mengganti makanan dengan shake. Namun, ini bukanlah rencana diet yang ideal untuk mendorong penurunan berat badan yang sehat dan jangka panjang,” kata White. Karena pola makannya terutama bergantung pada suplementasi merek dan shake, maka pemeliharaannya tidak mudah dan, terlebih lagi, shake tersebut sebagian besar dimaniskan dengan gula fruktosa yang terkait dengan obesitas perut (halo, lemak perut). perut!) dan risiko kardiometabolik – sementara banyak IsaLean batangan mengandung lebih dari 15 gram gula. Itu lebih dari setengah jumlah camilan harian yang direkomendasikan!
