Omega-3-ը կարելի է գտնել սննդի կամ հավելումների մեջ:
Getty Image
- Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ օմեգա-3-ը կարող է շարունակել պաշտպանել սրտի հիվանդությունների հետ կապված մահերից՝ առանց շագանակագեղձի քաղցկեղի վտանգի:
- Օմեգա-3 ճարպաթթուները հայտնաբերված են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ձուկը և կտավատի սերմերը, ինչպես նաև սննդային հավելումները, ինչպիսիք են ձկան յուղը:
- Ուսումնասիրությունը հաստատեց, որ օմեգա-3-ը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության որոշ ռիսկերը:
Եթե դուք օգտագործում եք ձեր վիտամինային հավելումները, հավանաբար գիտեք օմեգա-3-ի մասին ամեն ինչ:
Սրանք այն ճարպաթթուներն են, որոնք ապացուցված են, որ ունեն բազմաթիվ օգուտներ ձեր մարմնի և ուղեղի համար՝ սկսած անհանգստության և դեպրեսիայի դեմ պայքարից մինչև սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնների բարելավում:
Սակայն վերջին տարիների ուսումնասիրությունները դիտարկել են օմեգա-3 ճարպաթթուների և շագանակագեղձի քաղցկեղի միջև հնարավոր կապը:
Այս ուսումնասիրությունները հանգեցրել են բանավեճերի այն մասին, թե արդյոք օմեգա-3 հավելումը ավելի վնասակար է, քան օգտակար:
Նոր ուսումնասիրությունը, որը ներկայացվել է երեկ՝ նոյեմբերի 17-ին, 2019թ.-ի Ֆիլադելֆիայում Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի գիտական նստաշրջանում, ցույց է տալիս, որ օմեգա-3-ը կարող է շարունակել պաշտպանել սրտի հիվանդությունից մահից: առանց շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը.
Հետազոտությունն իրականացվել է Սոլթ Լեյք Սիթիի Intermountain Healthcare Heart Institute-ում՝ ի պատասխան 2013 թվականի ուսումնասիրության, որը ենթադրում է կապ պլազմայում օմեգա-3-ի բարձր մակարդակների և շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման միջև:
Առաջին ուսումնասիրությունը, որը դրդել է ընթացիկ հետազոտությանը, մասնակցել է 834 տղամարդու, որոնց մոտ ախտորոշվել է շագանակագեղձի քաղցկեղ:
Օմեգա-3-ի ամենացածր մակարդակ ունեցող տղամարդկանց համեմատությամբ, բարձր ընդունակություններ ունեցող տղամարդկանց մոտ շագանակագեղձի ցածր աստիճանի և ընդհանուր քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկ կա:
Ասել է թե՝ 2017 թվականի հետագա հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տվյալները դեռևս անբավարար են՝ որոշելու համար, թե արդյոք ձկից ստացված օմեգա-3 ճարպաթթուները կապված են շագանակագեղձի քաղցկեղի հետ:
«2013-ին, երբ մենք սկսեցինք այս նախագիծը, բարձրացված սկզբնական հարցերից մեկը եզրակացություն էր, որը ստացվել էր շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման ասոցիացիայի ընտրությունից օմեգա -3 բարձր մակարդակ ունեցող հիվանդների մոտ», - ասաց Վիետ Լը, MPAS, PA: -Գ. , բժիշկ-հետազոտող բժիշկ սրտաբանության օգնական և Intermountain ուսումնասիրությունների գլխավոր հետազոտողներից մեկը:
Նրանք նշել են, որ իրենք ցանկանում են փորձել պարզաբանել հանրաճանաչ հավելվածի ռիսկերն ու օգուտները։
«Մենք ուզում էինք պատասխանել այն հարցին, թե արդյոք մեզ համար անվտանգ է շարունակել խորհուրդ տալ օմեգա-3 կամ ձուկ, ինչպես խորհուրդ է տալիս Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան», - ասաց Լը:
«Մասնավորապես, շատ իմաստալից էր գնահատել անվտանգությունը՝ հաշվի առնելով կորոնար շնչերակ հիվանդություն ունեցող տղամարդկանց մեծ թիվը», - ասաց նա: «Մենք չէինք ցանկանում պոտենցիալ վտանգ ներկայացնել, եթե արյան մեջ օմեգա-3-ի մակարդակի բարձրացման և շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման միջև կապ կա»:
Նոր տվյալներ օմեգա-3-ի վերաբերյալ
Intermountain-ի վերջին ուսումնասիրություններից մեկում հետազոտական թիմը հայտնաբերել է 87 հիվանդի Intermountain INSPIRE ռեգիստրում, ովքեր զարգացրել են շագանակագեղձի քաղցկեղ:
Այս հիվանդները նաև փորձարկվել են երկու սովորական օմեգա-3 ճարպաթթուների՝ դոկոսահեքսաենոյան թթվի (DHA) և էիկոզապենտաենաթթվի (EPA) համար: Այս հիվանդներին համեմատել են 149 տղամարդուց բաղկացած հսկողության խմբի հետ, և հետազոտողները պարզել են, որ օմեգա-3-ի ավելի բարձր մակարդակները կապված չեն շագանակագեղձի քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ:
Երկրորդ հետազոտության ընթացքում Intermountain-ի հետազոտողները ուսումնասիրել են 894 հիվանդների, ովքեր ենթարկվել են կորիարային անգիոգրաֆիայի, թեստ, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես է արյունը հոսում սրտի զարկերակներով: Այս հիվանդները սրտի հիվանդության պատմություն չունեին:
Իրենց առաջին անգիոգրաֆիայի ժամանակ, սակայն, այս հիվանդների մոտ 40%-ի մոտ հայտնաբերվեց ծանր հիվանդություն, իսկ նրանցից մոտ 10%-ի մոտ երեք անոթային հիվանդություն:
Հետազոտողները նաև չափել են այս հիվանդների պլազմայում օմեգա-3 կոնցենտրացիան, ներառյալ DHA-ն և EPA-ն: Հիվանդները վերահսկվել են սրտի կաթվածի, ինսուլտի, սրտի անբավարարության կամ մահվան համար:
Հետազոտությունը հաստատեց, որ օմեգա-3-ի բարձր մակարդակ ունեցող մասնակիցների մոտ սրտային անբարենպաստ հետևանքների ավելի ցածր ռիսկ կա:
Դոկտոր Մանիշ Ա. Վիրան, ուրոլոգիայի հետազոտության փոխնախագահը Northwell Health-ի Սմիթի ուրոլոգիայի ինստիտուտում, ասաց, որ ուսումնասիրությունը նպաստում է օմեգա-3-ի աճող հետազոտությանը:
«Քանի որ շագանակագեղձի քաղցկեղի դեպքերը ձկների պոպուլյացիաներում քիչ են, հետազոտողները ենթադրեցին, որ ձկից ստացված օմեգա-3 ճարպաթթուները պաշտպանիչ ազդեցություն ունեն և նվազեցնում են շագանակագեղձի քաղցկեղը ձկների մոտ», - ասաց Վիրան:
Այնուամենայնիվ, Վիրան ասաց, որ ավելի շատ հետազոտություններ կպահանջվեն պարզելու համար, թե արդյոք նմանատիպ արդյունքներ են ձեռք բերվում, երբ մարդիկ օգտագործում են հավելումներ և սնվում են ձկներով հարուստ սննդակարգով:
«Մնում է տեսնել, թե արդյոք սննդային օմեգա-3-ի ավելացումը ձկան կամ հավելանյութերի ավելացված սպառման արդյունքում կբարելավի սրտանոթային առողջությունը և կնվազեցնի շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը», - ասաց Վիրան:
Որտեղ գտնել օմեգա 3:
- Օմեգա-3 ճարպաթթուները հայտնաբերված են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ձուկը և կտավատի սերմերը, ինչպես նաև սննդային հավելումները, ինչպիսիք են ձկան յուղը:
- Հիմնականներն են ալֆա-լինոլենաթթուն (ALA), էիկոզապենտաենաթթուն (EPA) և դոկոսահեքսաենաթթուն (DHA):
Այս նոր ուսումնասիրությունը հաստատեց, որ օմեգա-3-ը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի որոշ հիվանդությունների ռիսկը:
Ոչ մի հետազոտություն չի եկել այն եզրակացության, որ այս հիվանդների մոտ շագանակագեղձի քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկ կա օմեգա-3-ի օգտագործման պատճառով: