Ինչ է թթի տերեւը Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք

թթի ծառեր արտադրում են համեղ հատապտուղներ, որոնք սիրում են ամբողջ աշխարհում և հաճախ համարվում են գերմթերքներ՝ շնորհիվ վիտամինների, հանքանյութերի և բույսերի հզոր միացությունների խտության: Այնուամենայնիվ, պտուղը թթի ծառի միակ մասը չէ, որն առաջարկում է առողջության օգուտներ: Դարեր շարունակ նրա տերևներն օգտագործվել են ավանդական բժշկության մեջ՝ որպես բնական բուժում տարբեր պայմանների դեպքում:

Իրականում, տերեւները շատ սննդարար են: Նրանք հագեցած են հզոր բուսական միացություններով, ինչպիսիք են պոլիֆենոլ հակաօքսիդանտները, ինչպես նաև վիտամին C, ցինկ, կալցիում, երկաթ, կալիում, ֆոսֆոր և մագնեզիում (, , ):

Այս հոդվածը վերանայում է թթի տերևը՝ դիտարկելով դրա օգտագործումը, օգուտները և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները:

Ինչպե՞ս է օգտագործվում թթի տերեւը:

Թութ (Մորուս) պատկանում է Moraceae ընտանիքին և ներառում է մի քանի տեսակներ, օրինակ՝ սև թութ (մ Նիգրա), կարմիր թութի (M. կարմիր) և սպիտակ թթի (մ.ալբա) ().

Ծագումով Չինաստանից այս ծառն այժմ աճեցվում է բազմաթիվ տարածաշրջաններում, այդ թվում՝ ԱՄՆ-ում, Եվրոպայում, Ասիայում և Աֆրիկայում:

Թթի տերևներն ունեն խոհարարական, բուժիչ և արդյունաբերական բազմազան կիրառություններ։

Ծառի տերևները և այլ մասերը պարունակում են լատեքս կոչվող կաթնային սպիտակ հյութ, որը թեթև թունավոր է մարդկանց համար և կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են կուլ տալը կամ մաշկի գրգռումը, եթե շփվեն (, ):

Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ օգտագործում են թթի տերևներ՝ առանց որևէ անբարենպաստ հետևանքների:

Ասում են, որ դրանք շատ համեղ են և սովորաբար օգտագործվում են թուրմ պատրաստելու համար և, որոնք ասիական երկրներում տարածված առողջարար ըմպելիք են: Երիտասարդ տերեւները կարելի է ուտել եփելուց հետո։

Դուք կարող եք նաև ընդունել թթի տերևի հավելումներ, որոնք ավելի ու ավելի տարածված են դառնում առողջության համար իրենց հնարավոր օգուտների պատճառով:

Բացի այդ, այս տերևները մետաքսի որդերի սննդի միակ աղբյուրն են՝ թրթուր, որն արտադրում է մետաքս, և երբեմն օգտագործվում են որպես կեր կաթնատու կենդանիների համար ():

ԱՄՓՈՓՈՒՄ

Ասիական երկրներում թթի տերեւները սովորաբար օգտագործում են թեյ պատրաստելու համար, թեեւ դրանք կարելի է նաեւ ուտել։ Դրանք հասանելի են նաև թուրմերի և բուսական հավելումների տեսքով:

Թթի տերևի պոտենցիալ օգուտները առողջության համար

Թթի տերևները կարող են օգնել նվազեցնել արյան շաքարը, խոլեստերինը և բորբոքման մակարդակը: Այս հատկանիշները կարող են դրանք օգտակար դարձնել սրտի հիվանդության և շաքարախտի դեմ պայքարում ():

Կարող է իջեցնել արյան շաքարը և ինսուլինը

Թթի տերեւները տալիս են մի քանի միացություններ, որոնք կարող են օգնել:

Դրանք ներառում են 1-դեօքսինոջիրիմիցինը (DNJ), որը կանխում է ածխաջրերի կլանումը ձեր աղիքներում (, ):

Մասնավորապես, այս տերեւները կարող են նվազեցնել արյան շաքարի բարձր մակարդակը եւ ինսուլինը՝ հորմոն, որը կարգավորում է արյան շաքարի մակարդակը:

Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում 37 մեծահասակներ ընդունել են մալտոդեքստրին՝ օսլա պարունակող փոշի, որն արագորեն բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը: Այնուհետեւ նրանց տրվել է թթի տերեւի էքստրակտ, որը պարունակում է 5% DNJ:

Նրանք, ովքեր վերցրել են 250 կամ 500 մգ էքստրակտ, նկատվել է արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի զգալիորեն ավելի փոքր աճ, քան պլացեբո խմբում ():

Բացի այդ, 3-ամսյա ուսումնասիրության ժամանակ 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդիկ, ովքեր օրական 1 անգամ ուտելիս ընդունում էին 000 մգ թթի տերևի էքստրակտ, զգալի կրճատումներ ունեցան ուտելուց հետո՝ համեմատած պլացեբո խմբի հետ ():

Կարող է աջակցել սրտի առողջությանը

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ թթի տերևի էքստրակտը կարող է բարելավվել՝ իջեցնելով խոլեստերինը և արյան ճնշումը, նվազեցնելով բորբոքումը և կանխելով աթերոսկլերոզը՝ ձեր զարկերակներում ափսեի կուտակումը, որը կարող է հանգեցնել սրտի հիվանդության:

Մի ուսումնասիրություն բարձր խոլեստերինով 23 մարդկանց տվել է 280 մգ թթի տերևի հավելումներ՝ օրական 3 անգամ: 12 շաբաթ անց նրանց LDL (վատ) խոլեստերինը նվազել է 5,6%-ով, մինչդեռ HDL (լավ) խոլեստերինն աճել է 19,7%-ով ():

Մեկ այլ 12-շաբաթյա ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ 10 հոգի, ովքեր ամեն օր ընդունել են թթի տերևի հավելումներ, որոնք պարունակում են 36 մգ DNJ, միջինում 50 մգ/դլ-ով իջեցրել են այս մարկերի մակարդակը ():

Բացի այդ, կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս տերևը կարող է կանխել աթերոսկլերոզը և նվազեցնել բջիջների վնասը և արյան բարձր ճնշումը, որոնք բոլորն էլ սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններ են (, , ):

Կարող է նվազեցնել բորբոքումը

Թթի տերեւը պարունակում է բազմաթիվ հակաբորբոքային միացություններ, այդ թվում.

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ թթի տերևը կարող է պայքարել բորբոքման և օքսիդատիվ սթրեսի դեմ, որոնք երկուսն էլ կապված են քրոնիկ հիվանդությունների հետ ():

Բարձր յուղայնությամբ սննդակարգով մկների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տերևային հավելումները, ինչպիսիք են C- ռեակտիվ սպիտակուցը, ինչպես նաև օքսիդատիվ սթրեսի մարկերները, ինչպիսիք են սուպերօքսիդ դիսմուտազը (, ):

Մարդու սպիտակ արյան բջիջներում փորձանոթային հետազոտությունը նաև ցույց է տվել, որ թթի տերևների և դրա թեյի քաղվածքները ոչ միայն նվազեցնում են բորբոքային սպիտակուցները, այլև զգալիորեն նվազեցնում են ԴՆԹ-ի վնասը, որն առաջանում է օքսիդատիվ սթրեսից ():

Չնայած այս արդյունքները հուսադրող են, անհրաժեշտ են մարդկային ուսումնասիրություններ:

Այլ պոտենցիալ առողջության առավելություններ

Թեև հետազոտությունները սահմանափակ են, թթի տերևը կարող է մի շարք այլ առողջապահական օգուտներ տալ: Դրանք ներառում են.

• Հակաքաղցկեղային ազդեցություն. Փորձանոթի որոշ հետազոտություններ այս տերևը կապում են մարդու արգանդի վզիկի և լյարդի քաղցկեղի բջիջների հետ (, ):
• Լյարդի առողջություն. Փորձարկման խողովակների և կենդանիների ուսումնասիրությունները պարզել են, որ թթի տերևի էքստրակտը կարող է պաշտպանել լյարդի բջիջները վնասից և նվազեցնել լյարդի բորբոքումը ():
• Կշռի կորուստ. Կրծողների ուսումնասիրությունները նշում են, որ այս տերևները կարող են մեծացնել ճարպերի այրումը և խթանել ():
• Հավասար երանգ: Փորձնական խողովակի որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ թթի տերևի էքստրակտը կարող է կանխել հիպերպիգմենտացիան կամ մուգ մաշկի բծերը և բնականորեն պայծառացնել մաշկի երանգը ():

ԱՄՓՈՓՈՒՄ

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թթի տերևը նպաստում է սրտի առողջությանը, նվազեցնում է բորբոքումները և պայքարում է շաքարախտի դեմ: Այն կարող է նաև առաջարկել այլ օգուտներ, սակայն անհրաժեշտ են մարդկային ուսումնասիրություններ:

Թթի տերևի նախազգուշական միջոցներ

Թեև մարդկանց և կենդանիների հետազոտություններում պարզվել է, որ թթի տերևը հիմնականում անվտանգ է, այն կարող է որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել կողմնակի բարդություններ ():

Օրինակ՝ որոշ մարդիկ հավելումներ ընդունելիս հայտնել են կողմնակի ազդեցությունների մասին, ինչպիսիք են փորլուծությունը, սրտխառնոցը, գլխապտույտը և փորկապությունը ():

Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր դիաբետով դեղեր են ընդունում, պետք է խորհրդակցեն բուժաշխատողի հետ՝ նախքան թթի տերևը փորձելը՝ արյան շաքարի վրա դրա ազդեցության պատճառով ():

Բացի այդ, անհրաժեշտ են հավելյալ մարդկային ուսումնասիրություններ՝ երկարատև օգտագործման դեպքում այս տերևի անվտանգությունը հաստատելու համար: Երեխաները և/կամ կրծքով կերակրող կանայք պետք է խուսափեն դրանից՝ անվտանգության անբավարար հետազոտության պատճառով:

Միշտ լավ գաղափար է, որ ցանկացած բուսական հավելում օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ, հատկապես, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում կամ ունեք առողջական խնդիրներ:

ԱՄՓՈՓՈՒՄ

Չնայած այն համարվում է անվտանգ, թթի տերևը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փորլուծությունը և փքվածությունը: Երեխաները և հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք պետք է խուսափեն դրանից՝ դրա անվտանգության վերաբերյալ հետազոտության բացակայության պատճառով:

Էականը

Թթի տերևները վաղուց օգտագործվել են ավանդական բժշկության մեջ և կապված են առողջության մի շարք տպավորիչ օգուտների հետ:

Այս եզակի ծառի տերևը կարող է պայքարել բորբոքման դեմ և բարելավել սրտի հիվանդության և շաքարախտի տարբեր ռիսկային գործոնները: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է լրացուցիչ մարդկային հետազոտություն:

Այն կարող եք ընդունել որպես հավելում կամ ուտել եփած, չհասած տերեւներ։ Այնուամենայնիվ, դրա հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների պատճառով դուք կարող եք խորհրդակցել ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր առօրյայում թթի տերևներ ավելացնելը: