Egyél a fogyásért : Google "legjobb ételek a fogyáshoz", és 48 millió különböző véleményt kapsz. De itt, az Eat This, Not That!-nál tudjuk, hogy nem az a lényeg, hogy mit találsz a weben, hanem az, hogy valójában mi kerül a tányérodra.Fogyókúra: 5 alapvető élelmiszer

• Leveles zöldségek
• Chocolat
• zabpehely
• zabpehely
• Gyümölcs rouges
• Sovány fehérje
• a víz

Egyél a fogyásért

És itt összeállítottuk a lényeges listát.

Ezeket a legjobb fogyókúrás ételeket "szuperételeknek" nevezzük, mert Clark Kenthez hasonlóan szerénynek tűnnek, de lenyűgöző egészségügyi előnyöket rejtenek. Így van, az evéssel történő fogyás titka mindig is előtted volt: csak vásárolj a helyi élelmiszerboltban, vedd fel az alábbi termékeket, és gondoskodj róla, hogy hétről hétre elkészítsd az ételedet.

Ismerje meg a valaha volt legjobb fogyókúrás ételeket.

Leveles zöldségek

Nem várjuk el tőled, hogy hirtelen áttérj a kelkáposzta-kultuszra. Keserű, nehéz nyersen enni, és ugyanolyan undorító önmagadnak. Jó hír: Találtunk 10 főzeléket, amelyek egészségesebbek, mint a káposzta, így kiválaszthatod az igényeidnek megfelelőt. Szereted a turmixokat? Menj a spenóttal. Valami értelmetlenre vágysz? Még a szokásos levélkása saláta is tápanyagdúsabb, mint a jelenlegi zöldkirály. És ne feledd: Néha a legegészségesebb növények nem is azok, amelyeket megeszel. Ha kortyolgatnod kell valamit, de a tápértéket szeretnéd elérni, próbáld ki ezeket a teákat, amelyek segítenek a fogyásban.

Chocolat

Ismételje meg utánunk: a kövér nem ellenség. Nem, ez nem a bacon cucca. Rengeteg egészséges – finom – zsír található a fogyást segítő élelmiszerek listáján. Nem kell a megfelelő avokádót enni ahhoz, hogy az előnyöket élvezze. Vegyen egy tojás és sajt kombinációt, hogy elkészítse az egészséges gyorséttermi lehetőségek listáját. Még jobb, ha az edzést egy pohárral gyermekei kedvencével fejezheti be. Ez része a sikertelen tejcsokoládé étrendünknek. Készen állsz a fanatizmus feladására? Üdvözöljük a fogyás ízletes oldalán.

zabpehely

Megfogadjuk, hogy az ír vendégnek semmi köze a szerencséhez. Mint a legtöbb dologra az életben, Önnek is fel kell készülnie – Írországban pedig nagy hagyománya van annak, hogy a napot egy reggelivel kezdje, amely valószínűleg a csúcspontján viszi végig a napot. Ha egy nagy tál zabpehelyre ébredünk, és egész délelőtt koncentrálunk, az vezeti a 10 napi szokást tartalmazó listánkat, amelyek felrobbantják a hasi zsírt. Több motivációra van szüksége? Gyors fogyás eredményeket fog látni – mindössze 14 nap alatt.

Gyümölcs rouges

Ha fogyni szeretnél, nézz vörösen. A vörös gyümölcsök a leggazdagabb flavonoidokban, az úgynevezett antocianinokban – színező vegyületekben –, amelyek különleges „nulla gyomor” tulajdonságokkal rendelkeznek. Ami azt jelenti, hogy ha a Gálát választja a Golden Delicious helyett, akkor a legjobb gyümölcsöt választja a fogyáshoz. Mielőtt azonban zöld gyümölcslére váltana a pirosra, tekintse meg a 10 legjobb fogyókúrás tippet tartalmazó listánkat. Az egyik legfontosabb: egyél, ne igyál, a gyümölcsöd! A rostok jóllaknak, míg az antocianinok fehérítik a derekát.

Sovány fehérje

Az amerikaiaknak kettős megszállottságuk van a nassolás és a több fehérjefogyasztás iránt. Tehát amikor egy tanulmány megállapította, hogy a fehérje egyenletes elosztása a nap folyamán lehetővé tette, hogy több izomzatot építsünk – edzés nélkül –, akkor tudtuk, hogy össze kell szednünk néhány jó, a cuccokkal megtöltött nassolnivalót. Bár még mindig nagyon sovány csirke- és halételek vagyunk, senki sem tagadja, hogy az útközbeni fehérje remekül illeszkedik modern életmódunkhoz. Valami elnézőbbet keresel? Nézze meg, kedvenc márkája felveszi-e a legjobb fogyókúrás joghurtok listáját egy krémes, fehérjedús snackhez.

Bónusz: víz

A vízivás olyan, mint a fogselyem használata a fogyókúrás világban: addig nem gondolsz rá, amíg valaki nem emlékeztet rá, de az egészséged – és a fogyás – szerves része. Elég, ha az íróasztalnál tartasz egy feltöltött vizes palackot, hogy egész nap kortyolgass belőle, hogy felpörögjön az anyagcseréd; Valójában a fogyás az egyik kedvenc módszerünk. Győztesnek érzi magát? Adjon hozzá néhány szelet citromot és narancsot a vizéhez, hogy megtisztuljon exkluzív méregtelenítő napunkon. A héjban található vegyület segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és felpörgeti a gyenge beleket.