Resèt: Slow Cooker Pèch Poul Sliders : Lorsque vous regardez ce que vous mangez, de nombreux aliments ont tendance à f r sur la liste des produits gratuits, mais je pense qu’avec quelques expériences, presque tous les aliments malsains peuvent être transformés en une alternative saine. Prenez un barbecue, par exemple – la plupart des gens prennent un barbecue et consomment des milliers de calories de viande frite et de petits côtés savoureux, mais vous pouvez tout aussi bien satisfaire vos besoins de barbecue à la maison, sans trop de travail et sans nuire à votre santé.jis sèvi ak cuisinier a dousman!
Recho a dousman se aparèy ideyal pou griye delika ak bon gou nan kay la. Tete poul ka yon ti kras sèk lè yo leve pou kont yo, men metòd pou kwit manje ki ba ak dousman, makonnen ak yon bon gou sòs pèch endijèn, fè gri mèg sa a gade pi plis dekadans pase sa li ye.
Pou yon repa byen balanse, sèvi gri sa a sou pen ble antye ak legim griye (mwen se yon gwo fanatik griye zukèini ak mayi griye sou kob la). Ou ap toujou gen tout bon gou pou babekyou pi renmen ou, men san tout kalori ki pa nesesè!
Slow Cooker Pèch Poul Curseurs
engredyan
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- ½ gwo zonyon wouj, rache
- 1 lay, koupe
- ½ tas sòs tomat
- ½ tas pòm vinèg sidr
- ¼ tas sik mawon
- 2 gwo kiyè moutad
- ½ ti kiyè pwav kayèn
- 1 gwo kiyè sòs Worcestershire
- ½ ti kiyè sèl
- 1 ka tranch pèch, san drenaj
- 1 kilo tete poul
enstriksyon
- Chofe lwil oliv la nan yon marmite mwayen sou chalè medyòm-segondè, ajoute zonyon an ak lay epi kwit jiskaske melanj lan santi bon ak mou - apeprè 5 minit.
- Ajoute sòs tomat, vinèg, sik mawon, moutad, pwav kayèn, sòs Worcestershire ak sèl. Pote nan yon bouyi, redwi chalè epi ajoute nan tranch fre ak likid. Retounen nan yon bouyi, redwi chalè a ak kwit jiskaske sòs la epè ak redwi - apeprè 15 minit.
- Mete tete poul yo nan koule a nan yon marmite, kouvri ak sòs la gri prepare. Kwit pou 4 èdtan oswa ba 8 èdtan. Anvan sèvi, retire poul la nan sòs la, dechire l ak de fouchèt epi retounen li nan sòs la.
Nitrisyon pou chak pòsyon: 388 kalori, 13,9 g grès, 29,7 g glusid, 35,7 g pwoteyin
