pye sikomò pwodwi bè gou renmen atravè mond lan ak souvan konsidere kòm superfoods akòz konsantrasyon yo nan vitamin, mineral ak konpoze plant pwisan.Sepandan, fwi a se pa pati a sèlman nan pye sikomò a ki ofri benefis sante. Pandan plizyè syèk, fèy li yo te itilize nan medikaman tradisyonèl kòm yon tretman natirèl pou yon varyete de kondisyon.
An reyalite, fèy yo trè nourisan. Yo chaje ak konpoze plant pwisan tankou antioksidan polifenol, osi byen ke vitamin C, zenk, kalsyòm, fè, potasyòm, fosfò, ak mayezyòm (, , ).
Atik sa a revize fèy sikomò, gade itilizasyon li yo, benefis, ak efè segondè potansyèl yo.
Ki jan yo itilize fèy sikomò?
Mulberry (morus) fè pati fanmi Moraceae e li genyen plizyè espès, tankou sikomò nwa (m. nigra), sikomò wouj (M. wouj) ak sikomò blan (m. alba) ().
Orijinman soti nan Lachin, pye bwa sa a se kounye a grandi nan anpil rejyon, ki gen ladan Etazini, Ewòp, Azi ak Lafrik.
Fèy Mulberry gen yon varyete aplikasyon pou gastronomik, medsin ak endistriyèl.
Fèy yo ak lòt pati nan pye bwa a gen yon sèv lakte blan ki rele an latèks, ki se yon ti kras toksik pou moun epi ki ka lakòz sentòm tankou enjèstyon oswa iritasyon po si yo kontakte (, ).
Sepandan, anpil moun konsome fèy sikomò san yo pa gen okenn efè negatif.
Yo di yo dwe trè gou ak souvan itilize fè tentur ak, ki se yon bwè sante komen nan peyi Azyatik yo. Jèn fèy yo ka manje apre yo fin kwit manje.
Ou ka pran tou sipleman fèy sikomò, ki te vin de pli zan pli popilè pou benefis potansyèl sante yo.
Anplis de sa, fèy sa yo se sèlman sous manje pou vè swa a - yon cheni ki pwodui swa - epi pafwa yo itilize kòm manje pou bèt letye ().
REZIME
Fèy Mulberry yo souvan itilize pou fè te nan peyi Azyatik, byenke yo ka manje tou. Yo disponib tou kòm tentur ak sipleman èrbal.
Benefis Sante potansyèl de Mulberry Leaf
Fèy Mulberry ka ede diminye sik nan san, kolestewòl, ak nivo enflamasyon. Atribi sa yo ka fè yo itil nan batay maladi kè ak dyabèt ().
Ka diminye sik nan san ak ensilin
Fèy Mulberry bay plizyè konpoze ki ka ede.
Men sa yo enkli 1-deoxynojirimycin (DNJ), ki anpeche absòpsyon nan idrat kabòn nan zantray ou (,).
An patikilye, fèy sa yo ka diminye nivo segondè nan sik nan san ak ensilin, yon òmòn ki kontwole nivo sik nan san.
Nan yon etid, 37 adilt te pran maltodextrin, yon poud ki gen lanmidon ki byen vit ogmante nivo sik nan san. Lè sa a, yo te bay yon ekstrè fèy sikomò ki gen 5% DNJ.
Moun ki te pran 250 oswa 500 mg nan ekstrè a te fè eksperyans yon ogmantasyon siyifikativman pi piti nan sik nan san ak nivo ensilin pase gwoup la plasebo ().
Anplis de sa, nan yon etid 3 mwa, moun ki gen dyabèt tip 2 ki te pran 1 mg nan ekstrè fèy sikomò 000 fwa chak jou ak manje ki gen eksperyans rediksyon enpòtan apre repa a, konpare ak yon gwoup plasebo ().
Ka sipòte sante kè
Gen kèk rechèch sijere ke ekstrè fèy sikomò ka amelyore pa bese kolestewòl ak san presyon, diminye enflamasyon, ak anpeche ateroskleroz - yon akimilasyon nan plak nan atè ou ki ka mennen nan maladi kè.
Yon etid te bay 23 moun ki gen kolestewòl wo 280 mg sipleman fèy sikomò 3 fwa pa jou. Apre 12 semèn, kolestewòl LDL (move) yo te tonbe pa 5,6% pandan y ap HDL (bon) kolestewòl yo te ogmante pa 19,7% ().
Yon lòt etid 12 semèn te note ke 10 moun ki te pran chak jou sipleman fèy sikomò ki gen 36 mg DNJ redwi nivo makè sa a pa 50 mg/dL, an mwayèn ().
Anplis de sa, etid sou bèt yo endike ke fèy sa a ka anpeche ateroskleroz epi redwi domaj selil ak tansyon wo, yo tout se faktè risk pou maladi kè (, , ).
Ka diminye enflamasyon
Fèy Mulberry gen anpil konpoze anti-enflamatwa ki gen ladan.
Gen kèk rechèch sijere ke fèy sikomò ka konbat enflamasyon ak estrès oksidatif, tou de nan yo ki lye nan maladi kwonik ().
Etid nan sourit sou yon rejim alimantè ki gen anpil grès demontre ke sipleman fèy tankou pwoteyin C-reyaktif, osi byen ke makè estrès oksidatif tankou superoksid dismutase (, ).
Yon etid tib tès nan globil blan imen tou te jwenn ke ekstrè nan fèy sikomò ak te li yo pa sèlman redwi pwoteyin enflamatwa, men tou siyifikativman redwi domaj ADN ki te koze pa estrès oksidatif ().
Malgre rezilta sa yo ankourajan, etid imen yo bezwen.
Lòt Benefis Sante Potansyèl yo
Malgre ke rechèch limite, fèy sikomò ka ofri plizyè lòt benefis sante. Men sa yo enkli:
- Efè antikansè. Gen kèk rechèch tib tès lyen fèy sa a ak selil kansè nan matris ak fwa imen (, ).
- Sante fwa. Tib tès ak etid sou bèt yo te detèmine ke ekstrè fèy sikomò ka pwoteje selil fwa yo kont domaj epi redwi enflamasyon fwa ().
- Pèdi pwa. Etid wonjè yo note ke fèy sa yo ka ogmante boule grès ak ankouraje ().
- Yon po menm. Gen kèk rechèch tib tès sijere ke ekstrè fèy sikomò ka anpeche ipèpigmantasyon - oswa plak nan po nwa - ak natirèlman egeye ton po ().
REZIME
Rechèch sijere ke fèy sikomò ankouraje sante kè, diminye enflamasyon ak batay dyabèt. Li ka ofri lòt benefis tou, men etid imen yo bezwen.
Mulberry Leaf Prekosyon
Malgre ke fèy sikomò yo te jwenn yo dwe lajman an sekirite nan etid imen ak bèt, li ka lakòz efè segondè nan kèk moun ().
Pou egzanp, gen kèk moun ki rapòte efè segondè, tankou dyare, kè plen, vètij, ak konstipasyon, lè yo pran sipleman ().
Anplis de sa, moun ki ap pran medikaman pou dyabèt ta dwe konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan yo eseye fèy sikomò akòz efè li sou sik nan san ().
Anplis de sa, etid imen adisyonèl yo bezwen etabli sekirite fèy sa a lè yo pran sou peryòd tan ki pwolonje. Timoun ak/oswa fanm k ap bay tete ta dwe evite li akòz rechèch sekirite ensifizan.
Li toujou yon bon lide pou konsilte founisè swen sante ou anvan ou sèvi ak nenpòt sipleman èrbal, espesyalman si w ap pran medikaman oswa si w gen yon kondisyon sante.
REZIME
Malgre ke lajman konsidere kòm san danje, fèy sikomò ka lakòz efè segondè tankou dyare ak gonfleman. Timoun ak fanm ansent oswa ki bay tete ta dwe evite li akòz yon mank de rechèch sou sekirite li yo.
Esansyèl la
Fèy Mulberry yo te itilize depi lontan nan medikaman tradisyonèl epi yo asosye ak plizyè benefis sante enpresyonan.
Fèy pyebwa inik sa a ka konbat enflamasyon ak amelyore divès faktè risk pou maladi kè ak dyabèt. Sepandan, rechèch imen anplis nesesè.
Ou ka pran li kòm yon sipleman oswa manje kwit, fèy ki pa mi. Toujou, akòz efè segondè potansyèl li yo, ou ka vle konsilte founisè swen sante ou anvan ou ajoute fèy sikomò nan woutin ou.