akèy kondisyon fizik Kè pafè ponpe fòmasyon patnè pou Swolemates

Kè pafè ponpe fòmasyon patnè pou Swolemates

706

Selebre Jou Valentine a ak fanmi w, zanmi w ak swolemates pa apwoche fòmasyon patnè sa a! Non sèlman se fòmasyon ak yon patnè pi agreyab, men li ka ede w santi w pi responsab, motive, e menm reyalize objektif ou pi vit.

Avantaj ki genyen nan yon patnè fòmasyon

  • Si w gen plan pou rankontre patnè fòmasyon w la, ou gen mwens chans pou w anile!
  • Zanmi yo ka bay yon ogmantasyon siplemantè atravè motivasyon, konpetisyon, ri ak ankourajman. A etid An patikilye, sijere ke moun yo jwi aktivite fizik plis lè yo ak zanmi yo.
  • Zanmi yo ka anseye ou nouvo mouvman, ki gen ladan egzèsis patnè difisil ki mande mouvman konplèks, pou ou menm ak kò ou pa bloke nan yon ornière.

Men anpil. Ou deja konnen ke swolemate se awizom! Se konsa, mete bwat chokola sa a epi rantre nan seri jimo Anytime Fitness nou yo pi renmen, Amanda ak Anna, pou antrennman patnè sa a ki bay kè ponpe.

Dous ak swe patnè

Chofaj dinamik

10 pouse patnè ak zepòl zepòl

20 koupi patnè ak sipò bra ak wotasyon

30-dezyèm gwoup patnè sprints

10 patnè melanje nan Burpee

15 gwoup patnè sote

10 patnè Medicine Ball Slams

10 ranje TRX nan chak patnè ame

Ekipe patnè ak 10 men ede

Ou te fè li, bon travay!

KITE YON KOMANTE

Tanpri antre kòmantè ou!
Tanpri antre non ou isit la