Diven se youn nan bwason ki gen alkòl ki pi popilè nan mond lan ak yon bwason ki pi popilè nan kèk kilti.
Li komen pou jwi yon vè diven pandan w ap rankontre ak zanmi oswa detann apre yon jounen long, men ou ka mande si bwè twòp diven ka fè ou pran pwa.
Atik sa a gade nan kalori yo nan diven, ki jan li konpare ak lòt bwason ki gen alkòl, epi si konsomasyon twòp ka mennen nan pran pwa.
Kalori nan diven
Diven fèt ak ji rezen fèrmante. Pifò nan kalori yo nan diven soti nan alkòl ak divès kantite idrat kabòn.
Malgre ke diven pa konsidere kòm patikilyèman wo nan kalori, li se fasil konsome nan depase. Se konsa, kalori yo nan diven ka ajoute.
Men kèk varyete diven komen ak kantite kalori yo pou chak pòsyon 5 ons (148 ml) (, , , , ):
| Varyete | Kalori |
|---|---|
| chardoney | 123 |
| Cabernet Blanc | 119 |
| Pinot nwa | 121 |
| Cabernet | 122 |
| Rose | 125 |
| Prosecco | 98 |
Natirèlman, kalori nan diven varye ak nimewo egzak la depann de kalite a. Ven sèk yo gen tandans gen mwens sik ak Se poutèt sa mwens kalori pase ven dous, pandan y ap ven briyan gen kalori ki pi ba yo.
Malgre ke kalori yo nan yon vè diven ka pa sanble anpil, kèk linèt gen plis pase 300 kalori ak yon boutèy gen plis pase 600. Tou depan de konbyen ou bwè, diven ka kontribye yon kantite siyifikatif kalori siplemantè nan konsomasyon ou. chak jou ().
An konparezon, yon pòsyon byè 12 ons (355 ml) gen apeprè 100 kalori, alòske menm kantite byè regilye a gen plis pase 150 kalori - e menm plis si li se yon byè lou. Pandan se tan, yon piki 44 ml (1,5 ons) vodka gen 97 kalori (, , ).
Konpare kòt a kòt, diven gen yon ti kras plis kalori pase byè limyè ak pifò likè, men mwens pase byè regilye ak lou. Mixers tankou ji ak soda ka siyifikativman ogmante kontni an kalori ak idrat kabòn nan lespri distile, tankou vodka, djin ak wiski.
rezime
Tou depan de kalite diven an, yon sèl vè bay apeprè 115 a 130 kalori. Sepandan, bwè plizyè bwason ka ajoute.
Alkòl ak pran pwa
Bwè twòp diven ka lakòz ou konsome plis kalori pase ou boule, sa ki ka mennen nan.
Anplis de sa, kalori ki soti nan alkòl yo jeneralman konsidere kòm kalori vid paske pifò bwason ki gen alkòl pa bay kantite sibstansyèl vitamin, mineral oswa lòt eleman nitritif.
Toujou, ou ka te tande ke diven wouj, an patikilye, kapab plis pase lòt alkòl. Diven wouj gen resveratrol, yon konpoze antioksidan ki ka konbat maladi e li te lye nan benefis kè lè yo konsome nan modération ().
Sepandan, bwè twòp diven sanble depase benefis posib yo ak kontribye nan kalori depase nan pwosesis la ().
Anplis de sa, konsomasyon twòp alkòl ka mennen nan pran pwa nan lòt fason pase jis bay kalori vid. Lè ou konsome alkòl, kò ou itilize li anvan idrat kabòn oswa grès pou enèji. Kòm yon rezilta, eleman nitritif sa yo ka estoke kòm grès ().
Konsomasyon alkòl segondè tou asosye ak bon jan kalite rejim alimantè pòv. Sepandan, li pa klè si wi ou non sa a se akòz entoksikasyon oswa si moun ki bwè pi souvan gen yon rejim mwens sante an jeneral (, ).
rezime
Bwè twòp diven ka mennen nan konsomasyon twòp nan kalori ak posib pran pwa. Anplis de sa, konsomasyon twòp alkòl ka mal fason kò ou boule enèji ak grès.
Lòt dezavantaj
Konsome twòp diven oswa alkòl ka gen dezavantaj lòt pase sa ki gen rapò ak posib pran pwa.
An jeneral, konsomasyon alkòl modere pa te asosye ak.
Enstiti Nasyonal pou Abi Alkòl ak Alkolis defini bwè modere kòm jiska yon bwè pou fanm ak jiska de bwason pou gason pa jou.
Yon bwè defini kòm 14 gram alkòl, ki ekivalan a 12 ons (355 ml) byè, 5 ons (148 ml) diven, oswa 1,5 ons (44 ml) likè difisil ().
Nan lòt men an, gwo bwè defini kòm konsomasyon nan kat oswa plis bwason pou fanm ak senk oswa plis bwason pou gason nan yon sèl okazyon pou 5 oswa plis jou nan yon mwa ().
Depi fwa a jwe yon wòl enpòtan nan trete alkòl, gwo bwè ka mennen nan yon akimilasyon nan grès andedan fwa ou epi li ka evantyèlman lakòz sikatris fwa kwonik ak domaj ke yo rekonèt kòm non ().
Li te tou lye ak yon risk ogmante nan demans, depresyon, maladi kè, ak sèten kalite kansè (, , , ).
rezime
Malgre ke konsomasyon alkòl modere pa konsidere kòm danjere, konsomasyon twòp alkòl ka ogmante risk pou yo devlope pwoblèm fwa ak sèten maladi.
Liy anba a
Yon vè diven 5 ons (148 ml) bay apeprè 120 kalori. Ven dous yo gen tandans gen plis kalori, pandan y ap diven briyan yo gen tandans gen mwens.
Anplis de sa, diven bay yon ti kras plis kalori pase pifò byè limyè, men jeneralman mwens kalori pase byè lou.
Malgre ke bwè yon vè diven okazyonèl oswa de se fasil mennen nan pran pwa, regilyèman konsome twòp kantite diven ka kontribye nan sa a ak lòt efè sante negatif.
