Livadnik je biljka iz porodice ruža. Stoljećima se koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje bolova u zglobovima, žgaravice itd.

Sadrži mnoge spojeve za koje se vjeruje da imaju protuupalne učinke u vašem tijelu, uključujući salicilate i tanine ().

Ovaj članak pruža pregled mogućih dobrobiti livadnice, mjere opreza koje treba poduzeti i kako napraviti čaj od livadnice.

Jenny Rees/Getty Images

Što je livadnica?

livadnik (Ulmar Filipendula), također poznata kao livadnik i gospina trava, cvjetnica je porijeklom iz Europe i dijelova Azije. Ima ga u izobilju u Engleskoj i Irskoj, ali ga ima i u Sjevernoj Americi ().

Raste u močvarnim i močvarnim područjima te na obalama rijeka. Sastoji se od bijelih cvjetova u grozdovima koji imaju ugodnu slatkastu aromu i koriste se u medicinskim pripravcima kao što su čajevi i ekstrakti.

U tradicionalnoj medicini koristi se za čir na želucu, prehladu, bolove u zglobovima, artritis i giht. Također se daje kao diuretik za povećanje proizvodnje urina kod ljudi s infekcijama bubrega ili mjehura ().

Osim toga, pelud cvijeta se kroz povijest koristila za aromatiziranje medovine, a i danas se dodaje nekim vrstama pića ().

Sažetak

Livadnica je biljka s bijelim, mirisnim cvjetovima koja se koristi u čajevima i ekstraktima. Povijesno se koristio kao diuretik i za liječenje upalnih stanja, uključujući bolove u zglobovima i giht.

Hranjive tvari i spojevi

Livadnik sadrži biljne spojeve koji mogu imati blagotvoran učinak na vaše tijelo.

Biljka sadrži dvije važne skupine biljnih spojeva: tanine – posebice vrste elagitanina koji se zovu rugosini – i flavonoide, uključujući kempferol i kvercetin (, , ).

Ovi spojevi, zajedno s ostalima koji se nalaze u livadi, mogu djelovati kao. Antioksidansi se bore protiv oštećenja stanica i tkiva uzrokovanih reaktivnim molekulama zvanim slobodni radikali koji mogu pridonijeti bolesti ().

Osim toga, ovi spojevi mogu imati protuupalne učinke ().

Meadowsweet također sadrži male količine salicilne kiseline, aktivne komponente u aspirinu koja smanjuje bol i upalu u vašem tijelu (, ).

Sažetak

Spojevi u livadnici koji mogu imati korisna svojstva uključuju flavonoide, elagitanine i salicilnu kiselinu. Ti spojevi, među ostalim, mogu imati antioksidativne i protuupalne učinke.

Moguće koristi

Livadnik se stoljećima koristio u medicinske svrhe, ali postoje ograničeni znanstveni dokazi koji podupiru njegove navodne dobrobiti.

Protuupalno

Jedna od najproučavanijih upotreba livadne slatke je njezina uloga u smanjenju upale i liječenju upalnih stanja.

Studije u epruveti i na glodavcima otkrile su da biljka može inhibirati određene faze upalnog procesa, smanjiti upalne markere u krvi i smanjiti pojačane reakcije boli povezane s upalom (, , ).

Ta svojstva mogu objasniti zašto se kroz povijest koristio kao lijek za stanja poput bolova u zglobovima.

Također se nagađa da bi biljka mogla ublažiti jaku bol u zglobovima povezanu s oblikom artritisa koji karakterizira nakupljanje mokraćne kiseline u krvi i kristalizirane mokraćne kiseline oko zglobova.

Na primjer, studija u epruveti otkrila je da spojevi u livadnici mogu blokirati ksantin oksidazu, enzim uključen u proizvodnju mokraćne kiseline ().

Međutim, istraživanja još nisu potvrdila da se rezultati studija u epruveti i na životinjama odnose na ljude. Ograničena istraživanja o upotrebi livadne trave kod ljudi daleko su od obećavajućih.

U 4-tjednoj studiji na 20 zdravih odraslih osoba, nisu primijećeni značajni protuupalni učinci u skupini koja je svakodnevno uzimala napitak koji je sadržavao ekstrakte livadnice, kamilice i kore vrbe u usporedbi s placebo grupom ().

Potrebna su dodatna istraživanja o korištenju ove biljke za liječenje upala kod ljudi.

Upala kože

Neki tvrde da se livadnik može koristiti kao lokalni tretman za upalu kože, crvenilo ili akne, ali niti jedna studija ne podupire tu ideju.

Vjerovanje da livadna slatkica može ublažiti upaljenu kožu ili akne vjerojatno proizlazi iz sadržaja salicilne kiseline i tanina.

Salicilna kiselina se često koristi na koži za poticanje ljuštenja i eksfolijacije. To može uzrokovati oštećenje od sunca i smeđe mrlje na koži koje se nazivaju melasma ().

Smatra se da tanini imaju adstringentna svojstva, što znači da mogu pomoći u izvlačenju ulja iz začepljenih pora i čišćenju kože ().

Osim toga, neki ljudi vjeruju da se protuupalni i antioksidativni potencijal livadne slatkice u tijelu prenosi na kožu.

Iz tih razloga nekoliko krema i seruma za kožu sadrži livadu – iako su sve tvrdnje da ova biljka poboljšava zdravlje kože samo anegdotske i potrebno je istraživanje na ljudima.

Ostale pogodnosti

Meadowsweet ima mnoge druge navodne dobrobiti, ali nedostaju istraživanja.

Novija i starija istraživanja sugeriraju da ima antibakterijska svojstva i da se može boriti protiv određenih bakterija, posebice onih koje su često odgovorne za slučajeve trovanja hranom. Ali potrebna su daljnja istraživanja u ovom području (, , ).

Istraživanja su također pokazala da ekstrakti livadnice značajno inhibiraju razvoj tumora kod štakora izloženih kancerogenim agensima i procesima (, , ).

Daljnje istraživanje mogućih dobrobiti biljke kod ljudi potrebno je kako bi se bolje razumjela njezina potencijalna upotreba.

Sažetak

Studije iz epruvete i studije na životinjama sugeriraju da livadna slatka ima protuupalne učinke, ali istraživanja još nisu otkrila da se ti učinci prevode u poboljšanja upalnih stanja kao što su bolovi u zglobovima ili akne kod ljudi.

Mjere opreza

Nedostatak istraživanja o livadnici kod ljudi otežava analizu potencijalnih šteta njezine uporabe.

Čaj je najčešće korišten oblik biljke, ali dostupne su i tinkture.

Korištenje livadne slatke u umjerenim količinama koje ne prelaze doze preporučene na etiketama proizvoda vjerojatno je sigurno za zdrave odrasle osobe, ali imajte na umu da nema izvješća znanstvenika o sigurnosti ili nuspojavama.

Najbolje je razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom prije nego što probate livadnicu, osobito ako uzimate lijekove ili narkotike ili imate već postojeće stanje.

Uzimate li aspirin, budite oprezni s biljkom jer sadrži salicilnu kiselinu, aktivnu komponentu aspirina. A ako ste alergični na aspirin ili, potpuno izbjegavajte livadnu slatku ().

Konačno, nema dovoljno istraživanja o sigurnosti livadne slatkice kod djece, trudnica ili dojilja. Stoga bi ga te skupine trebale izbjegavati.

Sažetak

Zbog nedostatka istraživanja trenutno ne postoji standardizirano doziranje livadne trave, kao ni informacije o mogućim nuspojavama. Ako razmišljate da ga isprobate, prvo razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.

Kako napraviti čaj od livadnice

Livadnik je dostupan na internetu iu nekim trgovinama zdrave hrane kao tekući čaj ili u vrećicama čaja.

Trenutačno ne postoji standardizirana doza za livadnicu, ali većina proizvoda preporučuje miješanje 1 do 2 žlice (2 do 4 grama) osušenog čaja s 1 šalicom (237 ml) kipuće vode.

Ostavite smjesu da se strmi oko 15 minuta prije nego što je procijedite i popijete.

Sažetak

Čaj od livadnice možete napraviti kod kuće tako da 1 do 237 žlice (1 do 2 grama) osušene livadnice prelijete 2 šalicom (4 ml) vruće vode. Ostavite da se ulije, zatim filtrirajte i uživajte.

Donja linija

Meadowsweet je biljka u cvatu porijeklom iz Europe koja se stoljećima koristi za liječenje žgaravice, bolova u zglobovima, prehlade i upala.

Istraživanja o ovoj biljci su ograničena, ali studije u epruveti i na životinjama pokazuju da ima protuupalne učinke. Međutim, gotovo da nema studija o korištenju ove biljke za liječenje upalnih stanja poput akni i akni kod ljudi.

Livadnik se najčešće konzumira u obliku čaja. Ako želite isprobati, prvo razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.