क्या प्रार्थना आपके स्वास्थ्य में मदद करती है या नुकसान पहुँचाती है?

क्या प्रार्थना आपके स्वास्थ्य में मदद करती है या नुकसान पहुंचाती है: ईसाई रियलिटी टीवी स्टार जेसा दुग्गर सीवाल्ड ने हाल ही में बैपटिस्ट पादरी जॉन पाइपर के तीन वीडियो साझा किए, उनमें से एक ने चिंता को पाप बताया।

कई इंस्टाग्राम टिप्पणीकार और कम से कम एक ब्लॉगर इस विचार से खुश नहीं थे कि लोग "चिंता को दूर करने के लिए प्रार्थना कर सकते हैं।"

कई लोगों के लिए, प्रार्थना उनके विश्वास का एक अभिन्न अंग है। और शोध से पता चला है कि प्रार्थना से स्वास्थ्य लाभ होता है।

लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि विशेष रूप से चिंता और अवसाद जैसे गंभीर मामलों में, चिकित्सा उपचार के लिए प्रार्थना का स्थान लेने से वर्षों का संघर्ष और अधिक गंभीर जटिलताएँ, यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।

क्या प्रार्थना आपके स्वास्थ्य में मदद करती है या नुकसान पहुँचाती है?

क्या प्रार्थना दूसरों को ठीक होने में मदद कर सकती है?

कई अध्ययनों ने स्वास्थ्य पर धर्म या प्रार्थना के प्रभावों को देखा है - कुछ ने लाभ दिखाया है।

पिछले साल पीएलओएस वन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सप्ताह में एक बार से अधिक चर्च जाते थे, उनके 55 साल की अनुवर्ती अवधि के दौरान मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में 18% कम थी जो चर्च में नहीं गए थे।

JAMA इंटरनल मेडिसिन के 2016 के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जो महिलाएं सप्ताह में एक बार से अधिक धार्मिक सेवाओं में भाग लेती हैं, उनमें गैर-उपस्थित लोगों की तुलना में 33 वर्षों के अनुवर्ती कार्रवाई के दौरान मरने की संभावना 16% कम थी।

हालाँकि, ये अध्ययन यह नहीं बताते हैं कि क्या यह धर्म है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है या कोई अन्य कारक, जैसे कि सामाजिक समर्थन।

शोधकर्ताओं के लिए कई कारणों से चर्च में उपस्थिति की तुलना में एकल प्रार्थना को मापना अधिक कठिन है। एक ओर, "आप कितनी बार चर्च जाते हैं?" उत्तर देना आसान प्रश्न है. और दूसरा, अलग-अलग लोगों के प्रार्थना करने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, जब चीजें खराब हो रही होती हैं, जैसे कि जब वे बीमार होते हैं, किसी प्रियजन को खो देते हैं, या अपनी नौकरी से निकाल दिए जाते हैं, तो लोग प्रार्थना की ओर रुख करते हैं।

ड्यूक यूनिवर्सिटी में सेंटर फॉर स्पिरिचुअलिटी, थियोलॉजी एंड हेल्थ के निदेशक डॉ. हेरोल्ड कोएनिग ने कहा, "अक्सर, प्रार्थना और भी गंभीर संकट या शारीरिक बीमारी का सूचक बन जाती है, क्योंकि तभी लोग आराम के लिए प्रार्थना की ओर रुख करते हैं।" और "धर्म और मानसिक स्वास्थ्य: अनुसंधान और नैदानिक ​​​​अनुप्रयोग" के लेखक।

किसी व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित समय पर किए गए अध्ययन (क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन) केवल कठिनाई वाले लोगों से संबंधित हो सकते हैं।

कुल मिलाकर, दूसरों के लिए प्रार्थना करने के लाभों पर शोध, जिसे मध्यस्थता प्रार्थना के रूप में जाना जाता है, मिश्रित रहा है।

पिछले अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि किसी अन्य व्यक्ति के लिए प्रार्थना करने से केवल कमजोर स्वास्थ्य लाभ होते थे। दूसरे पर कोई असर नहीं दिखा.

और एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रार्थना से चीज़ें और भी बदतर हो सकती हैं। अमेरिकन हार्ट जर्नल में 2006 में प्रकाशित इस अध्ययन में पाया गया कि उन लोगों में जटिलता दर अधिक थी जो जानते थे कि कोई अन्य व्यक्ति हृदय सर्जरी के बाद उनके ठीक होने के लिए प्रार्थना कर रहा था, उन लोगों की तुलना में जिनके लिए प्रार्थना नहीं की गई थी।

प्रार्थना करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है

दूसरों के लिए प्रार्थना करने से उन्हें बहुत मदद नहीं मिल सकती है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रार्थना करने वाले व्यक्ति को लाभ होता है - चाहे वे किसी और के लिए प्रार्थना कर रहे हों या अपने लिए।

यह किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रार्थना के प्रभाव से आ सकता है।

कोएनिग ने हेल्थलाइन को बताया, "जब लोग दूसरों के लिए प्रार्थना करते हैं तो उनके प्रति जो करुणा दिखाते हैं वह प्रार्थना करने वाले व्यक्ति के लिए अच्छी बात है।"

प्रार्थना भी ध्यान और योग के समान मानसिक कल्याण पर प्रभाव डाल सकती है, जो शारीरिक प्रभावों में बदल जाती है।

कोएनिग ने कहा, "मानसिक कल्याण के लिए प्रार्थना से होने वाले सभी लाभ, मुझे लगता है, समय के साथ शारीरिक कल्याण के लाभों में तब्दील हो जाएंगे।"

हालाँकि, उन्होंने तुरंत कहा कि वह "किसी को चमत्कारिक रूप से ठीक करने" वाली प्रार्थना के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इसके बजाय, प्रार्थना किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, उदाहरण के लिए चिंता और तनाव को कम करके।

बदले में, इसका परिणाम "बेहतर शारीरिक कार्यप्रणाली" हो सकता है, जैसे तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का निम्न स्तर, निम्न रक्तचाप और प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली में सुधार।

कोएनिग और सहकर्मियों द्वारा 2009 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल कार्यालय में रोगियों के साथ छह साप्ताहिक व्यक्तिगत ईसाई प्रार्थना सत्रों से उनके अवसाद और चिंता के लक्षण कम हो गए और उनकी आशावाद में वृद्धि हुई।

प्रार्थना का नेतृत्व एक आम मंत्री ने किया था, लेकिन कभी-कभी मरीज़ भी प्रार्थना में शामिल हो जाते थे। इसलिए यह अनिश्चित है कि प्रभाव प्रार्थना से उत्पन्न होते हैं या प्रार्थना के कार्य से।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि प्रार्थना से सिजेरियन सेक्शन के बाद दर्द के लक्षणों में कमी आई और विकिरण चिकित्सा से गुजरने वाली महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ।

उपचार स्थल पर प्रार्थना

कोएनिग ने कहा कि "यह देखने के लिए दशकों से चल रहे अध्ययनों की विशेष आवश्यकता है कि जो लोग नियमित रूप से प्रार्थना में समय बिताते हैं, उनका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समय के साथ बेहतर होता है या नहीं।"

क्या इसका मतलब यह है कि आप अपने डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक को छोड़कर उसके बजाय प्रार्थना कर सकते हैं?

"बिल्कुल नहीं," कोएनिग ने कहा।

गंभीर मानसिक और शारीरिक समस्याएँ ऐसी चीज़ नहीं हैं जिन्हें अनदेखा किया जाए।

अनुपचारित चिंता विकारों से शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं और आत्महत्या और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है। अवसाद शारीरिक बीमारी, सामाजिक अलगाव और समय से पहले मौत से जुड़ा हुआ है।

अन्य अनुपचारित बीमारियाँ भी मृत्यु या अन्य गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती हैं।

पिछले साल जेएनसीआई: नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के जर्नल द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अपने कैंसर के लिए केवल वैकल्पिक चिकित्सा उपचार का उपयोग करते थे, उनके मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में 2,5 गुना अधिक थी, जो वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करते थे। पारंपरिक कैंसर उपचार।

इस अध्ययन में विशेष रूप से प्रार्थना पर ध्यान केंद्रित नहीं किया गया, बल्कि चिकित्सा देखभाल से बचने के जोखिमों को दर्शाया गया।

भले ही प्रार्थना आपको "चमत्कारिक रूप से" ठीक न करे, फिर भी यह पारंपरिक उपचारों के साथ-साथ अपना स्थान बना सकती है।

कोएनिग ने कहा, "सर्वोत्तम चिकित्सा देखभाल और मजबूत धार्मिक आस्था और प्रार्थना के संयोजन से बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य हो सकता है।"