No laila ua lawe ʻoe i ke kauwela mai kāu mau pahuhopu aʻo. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. ʻO wai ka mea hiki ke pale aku i nā makana nui a me nā hanana? ʻO ka barbecue, ka hui ʻana o ka ʻohana, ka puka ʻana a me ka male ʻana he mau hanana kaulana i ke kauwela e hiki ke komo i ka nui o nā meaʻai a me nā mea inu maikaʻi. Akā, no kou hoʻomaha ʻana, ʻaʻole ia he manaʻo ua pau nā mea a pau. ʻO ka hoʻololi ʻana o ke kau he manawa maikaʻi ia no ka hoʻololi ʻana a i ʻole ka hana hou ʻana i nā maʻamau. Eia kekahi, me nā keiki i hoʻi i ke kula, he manawa maikaʻi loa ia no nā mākua, ʻoi loa, e nānā hou i kā lākou mau hoʻolālā olakino pilikino a me nā mea nui. Eia kekahi mau ala maʻalahi e hoʻomaka a hoʻomohala i nā maʻamau maikaʻi hou a i ʻole kūkulu hou i nā hana kahiko.
1. Lawe manawa.
He 24 hola o kēlā me kēia lā. ʻO kēia ke ʻano o kā mākou koho e hoʻolilo i ko mākou manawa e hana i kahi ʻokoʻa. Inā he makua ʻoe a i ʻole he hana hoʻopau manawa, ʻoi aku ka paʻakikī o ka paʻakikī, akā ʻaʻole hiki ʻole. E noʻonoʻo me kou manawaa e hana i ka hooikaika kino.
2. E kiʻi i ka meaʻai "ʻino" i waho o ka hale.
Ua lohe nā kānaka a pau i ka hoʻomaʻemaʻe puna, ʻeā? ʻAe, pono ʻoe e hana like me kāu hale lole. He manawa maikaʻi kēia e ʻimi ai i nā meaʻai maikaʻi ʻole e pau ana i kou home i ke kauwela a hoʻopau iā lākou (consumer ʻAʻole lākou ke ala maikaʻi loa e hoʻokuʻu iā lākou i waho o ka hale!). He mea paʻakikī loa ka pale ʻana i ka hoʻowalewale o nā meaʻai i waiho ʻia i loko o ka lima. Ma waho o ka maka, ma waho o ka manaʻo.
3. E huli i hoa kuleana.
He mea nui nā pāʻani hoʻomaʻamaʻa. ʻO ka hapa nui o ka poʻe e maʻalahi ke noho ma ke ala inā ʻike lākou e paʻa ana kekahi iā lākou. A ʻo ka ʻike ʻana he pono ʻoe e wehewehe i kāu hoa hoʻomaʻamaʻa no ke aha ʻoe e kāpae nei i kahi kau e hoʻonui ai ʻoe i ka hoʻomau. He mea nui hoʻi ka loaʻa ʻana o kekahi e hoʻolauleʻa i nā lanakila. ʻO kahi hoʻoikaika liʻiliʻi e hele lōʻihi loa!
4. E hoʻomanawanui iā ʻoe iho.
Wahi a ka ʻōlelo kahiko: "ʻAʻole i kūkulu ʻia ʻo Roma i ka lā hoʻokahi." » Pēia nō ka hoʻi ʻana i ke ala e hoʻoikaika kino ai. ʻO ka hapa nui o nā haʻawina e hōʻike ana he 21 mau lā e hana ai i kahi maʻamau. Hāʻawi iā ʻoe iho i manawa e hoʻihoʻi i kou mau wāwae a lohi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā mea a pau āu i hana ai ma mua o ka hoʻomaha ʻana, akā ʻaʻole ia e kāpae iā ʻoe mai ka hoʻomaka ʻana.
5. Mai hopohopo i ka wā i hala.
E hopohopo no ka wā e hiki mai ana! Mai ʻoluʻolu i ka mea i hana ʻia i ke kauwela. ʻO ka mea nui, ua hoʻoholo ʻoe e hoʻomaka hou. E hoʻomaka i ka ʻai ʻoi aku ka maikaʻi, hoʻoikaika mau a nānā i mua. E hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho i ka wā e hiki mai ana.
6. E koho i kahi hana hoʻoikaika kino āu e makemake ai.
E hoʻopalike ʻoe i kāu hoʻomaʻamaʻa cardio a me ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ʻana i mea e loaʻa ai ka maikaʻi o kēlā me kēia kau. Inā makemake ʻoe i kāu hana a kūpono hoʻi i kou ʻano nohona, ʻoi aku paha ʻoe e hoʻomau me ia. Inā ʻoe e ʻimi nei i ke kōkua a me ke kākoʻo hou aku, E noʻonoʻo i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino E hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo e pili ana i ka hoʻolālā maikaʻi loa no ʻoe a e hōʻoia ʻoe aia ma ke ala pololei.
7. E hoʻokumu i kāu mau hana olakino ma mua o nā lā hoʻomaha.
Inā ua hoʻokumu mua ʻoe i ka ʻai ʻoi aku ka maikaʻi a me ka hoʻoikaika mau, ʻoi aku ka maʻalahi o ka haʻi ʻole ʻana i kekahi o nā lāʻau olakino liʻiliʻi e hiki mai ana. Hiki iā ʻoe e hauʻoli i kāu hoʻomaha me ka ʻole o ka holo ʻole me kāu mau pahuhopu.
Ke hoʻomaka ʻoe, hoʻi mai nā hoʻomanaʻo o kou mālama pono ʻana i kou kino, hoʻomaka nā hopena e hōʻike a hoʻomau ʻoe. Laki maikaʻi a hauʻoli ka huakaʻi!
