Fiye da shekaru 2 da suka wuce, Hippocrates, mahaifin magungunan zamani, ya ba da shawarar cewa duk cututtuka sun fara a cikin hanji.
Ko da yake wasu daga cikin hikimarsa sun gwada lokaci, za ka iya yin tunani ko ya yi gaskiya a wannan batun.
Wannan labarin yana gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da alaƙa tsakanin gut ɗin ku da haɗarin cuta.
Table na abubuwan ciki
Hadarin cuta da Gut ɗin ku
Ko da yake Hippocrates ba daidai ba ne ya ba da shawarar hakan duk cuta ta fara a cikin hanjin ku, shaidu sun nuna cewa yawancin cututtuka na rayuwa na yau da kullum suna yi.
Kwayoyin cututtukan hanjin ku da amincin rufin hanjin ku suna tasiri sosai ga lafiyar ku. ().
Bisa ga binciken da yawa, samfuran kwayoyin da ba'a so da ake kira endotoxins na iya shiga cikin rufin hanjin ku a wasu lokuta kuma su shiga cikin jinin ku ().
Sa'an nan tsarin garkuwar jikin ku ya gane waɗannan kwayoyin halitta na waje kuma ya kai musu hari, yana haifar da kumburi na kullum ().
Wasu suna tsammanin cewa wannan kumburin da ke haifar da abinci na iya haifar da insulin da abubuwan da ke da alaƙa da insulin a cikin nau'in ciwon sukari na 2 da kiba, bi da bi. An kuma yi imanin yana haifar da ciwon hanta mai kitse.
Aƙalla, kumburi yana da alaƙa da ƙarfi da yawa daga cikin manyan cututtuka na duniya (, , ).
Duk da haka, ka tuna cewa wannan yanki na bincike yana girma cikin sauri kuma ana iya sake duba ka'idodin yanzu a nan gaba.
TAKAITACCEN
Ko da yake ba duk cututtuka sun fara a cikin hanji ba, yawancin yanayin rayuwa na yau da kullum ana tsammanin za a haifar da su ko kuma tasiri ta hanyar kumburi na hanji.
Sakamakon kumburi na kullum
Kumburi shine martanin tsarin garkuwar jikin ku ga maharan kasashen waje, gubobi, ko lalata tantanin halitta.
Manufarsa ita ce ta taimaka wa jikinka ya kai hari ga waɗannan maharan da ba a so kuma su fara gyara gine-ginen da suka lalace.
Kumburi (na ɗan gajeren lokaci) kumburi, kamar bayan cizon kwari ko rauni, galibi ana ɗaukar abu mai kyau. Idan ba tare da shi ba, ƙwayoyin cuta kamar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta na iya shiga jikin ku cikin sauƙi, haifar da rashin lafiya ko ma mutuwa.
Duk da haka, wani nau'in kumburi - wanda ake kira na yau da kullum, ƙananan matsayi, ko kumburi na tsarin - na iya zama cutarwa saboda yana da dogon lokaci, zai iya shafar jikinka gaba ɗaya, kuma bai dace ba ya kai hari ga kwayoyin jikinka (, ).
Misali, tasoshin jinin ku, irin su arteries na jijiyoyin jini, na iya yin kumburi, kamar yadda sifofi a cikin kwakwalwar ku (, ).
A halin yanzu ana tunanin kumburin ƙwayar cuta na yau da kullun shine babban tushen wasu manyan cututtuka na duniya ().
Wadannan sun hada da kiba, cututtukan zuciya, nau'in ciwon sukari na 2, ciwo na rayuwa, cutar Alzheimer, damuwa da sauran su (, , , , ).
Duk da haka, a halin yanzu ba a san ainihin abubuwan da ke haifar da kumburi ba.
TAKAITACCEN
Kumburi shine martanin tsarin garkuwar jikin ku ga maharan kasashen waje, gubobi, da lalata tantanin halitta. Kumburi na yau da kullun - wanda ya shafi jikinka duka - ana tsammanin shine sanadin manyan cututtuka masu yawa.
Endotoxins da Leaky Gut
Gut ɗin ku yana gida ga biliyoyin ƙwayoyin cuta - waɗanda aka fi sani da gut flora ().
Yayin da wasu daga cikin waɗannan ƙwayoyin cuta suna da amfani, wasu ba su da amfani. Sakamakon haka, lamba da abun da ke tattare da kwayoyin cutar hanjin ku na iya yin tasiri sosai ga lafiyar jikin ku da ta hankali ().
Ganuwar tantanin halitta na wasu kwayoyin cuta na hanjin ku - da ake kira Gram-negative bacteria - sun ƙunshi lipopolysaccharides (LPS), manyan kwayoyin halitta kuma aka sani da endotoxins (, ).
Wadannan abubuwa na iya haifar da amsawar rigakafi a cikin dabbobi. A lokacin kamuwa da ƙwayar cuta mai tsanani, suna iya haifar da zazzaɓi, damuwa, ciwon tsoka har ma da bugun jini ().
Bugu da ƙari, waɗannan abubuwa na iya tserewa daga hanji wani lokaci zuwa cikin jini, ko dai akai-akai ko bayan an ci abinci (, ).
Ana iya ɗaukar endotoxins zuwa cikin jinin ku tare da kitse na abinci ko kuma ku wuce ta cikin matsatsun mahaɗar da ya kamata su hana abubuwan da ba a so su wuce ta cikin rufin hanjin ku (,).
Lokacin da wannan ya faru, suna kunna ƙwayoyin rigakafi. Ko da yake adadinsu ya yi ƙanƙanta don haifar da alamun kamuwa da cuta kamar zazzabi, suna da girma don tada kumburi na yau da kullun, suna haifar da matsala akan lokaci (, ).
Sabili da haka, ƙãra ƙwayar hanji - ko leaky gut - na iya zama mabuɗin hanyar da ke haifar da kumburi na kullum.
Lokacin da matakan endotoxin a cikin jinin ku ya ƙaru zuwa matakan 2 zuwa sau 3 sama da na al'ada, ana kiran wannan yanayin da endotoxemia na rayuwa ().
TAKAITACCEN
Wasu kwayoyin cuta a cikin hanjin ku sun ƙunshi sassan bangon tantanin halitta da ake kira lipopolysaccharides (LPS) ko endotoxins. Wadannan zasu iya shiga cikin jikin ku kuma su haifar da kumburi.
Abinci mara kyau da kuma endotoxemia
Yawancin binciken endotoxemia suna shigar da endotoxins a cikin jinin gwajin dabbobi da mutane, wanda aka nuna yana haifar da saurin saurin juriya na insulin - mahimmin fasalin cututtukan rayuwa da nau'in ciwon sukari na 2 ().
Har ila yau yana haifar da karuwa da sauri a alamomin kumburi, yana nuna cewa an kunna amsa mai kumburi ().
Bugu da ƙari, binciken dabba da ɗan adam ya nuna cewa cin abinci mara kyau zai iya haifar da matakan endotoxins masu yawa.
Nazarin dabbobi sun nuna cewa cin abinci mai yawan kitse na dogon lokaci zai iya haifar da endotoxemia, da kumburi, juriya na insulin, kiba, da cututtukan rayuwa a sakamakon (, ,).
Hakazalika, a cikin binciken ɗan adam na wata ɗaya a cikin mutane 8 masu lafiya, abincin da aka saba da shi na Yammacin Turai ya haifar da haɓakar 71% a cikin matakan endotoxin na jini, yayin da matakan ya ragu da 31% a cikin mutanen da ke bin abinci mara nauyi ().
Yawancin sauran nazarin ɗan adam sun kuma lura cewa matakan endotoxin suna karuwa bayan cin abinci mara kyau, ciki har da kirim mai tsabta, da kuma abinci mai kitse da matsakaici (, , , ,).
Duk da haka, saboda yawancin abinci mai kitse ko abinci kuma sun ƙunshi ingantaccen carbohydrates da sinadarai da aka sarrafa, waɗannan sakamakon bai kamata a haɗa su zuwa lafiyayyen abinci mai kitse ba dangane da abinci na gaske kuma gami da yalwar fiber.
Wasu masu bincike sun yi imanin cewa carbohydrates mai ladabi suna haɓaka ƙwayoyin cuta masu samar da endotoxin da haɓakar hanji, wanda ke haɓaka bayyanar endotoxin ().
Nazarin dogon lokaci a cikin birai ciyar da abinci mai inganci yana goyan bayan wannan hasashe ().
Gluten kuma na iya ƙara haɓakar hanji saboda tasirin sa akan siginar kwayoyin zonulin (,).
A halin yanzu ba a san ainihin abubuwan da ke haifar da endotoxemia ba. A zahiri, abubuwa da yawa suna iya kasancewa a wasa - sun haɗa da abubuwan abinci, daidaita ƙwayoyin hanjin ku, da sauran dalilai masu yawa.
TAKAITACCEN
Nazarin dabba da ɗan adam sun nuna cewa cin abinci mara kyau na iya ƙara matakan endotoxin a cikin jinin ku, wanda zai haifar da cutar ta rayuwa.
Kasan layin
Yawancin cututtuka na rayuwa na yau da kullum ana zaton zasu fara a cikin hanji, kuma kumburi na dogon lokaci ana daukar nauyin motsa jiki.
Kumburi da endotoxins na kwayan cuta ke haifarwa na iya zama hanyar haɗin da ta ɓace tsakanin abinci mara kyau, kiba da cututtukan rayuwa na yau da kullun.
Duk da haka kumburi na yau da kullun yana da matukar rikitarwa, kuma masana kimiyya sun fara gano yadda za a iya haɗa kumburi da abinci.
Yana yiwuwa gabaɗayan lafiyar abincin ku da salon rayuwar ku yana shafar haɗarin kumburin ku na yau da kullun da yanayin da ke da alaƙa, maimakon dalilin abinci guda ɗaya.
Don haka, don kiyaye ku da hanjin ku cikin koshin lafiya, yana da kyau a mai da hankali kan salon rayuwa mai kyau tare da yawan motsa jiki da abinci mai gina jiki dangane da abinci na gaske, yawancin fiber na prebiotic, da ɗan ƙanƙara abinci.
